A francia étrend sok faját, beleértve a klasszikus francia étrendet is, sikeresen használják fél évszázadra. Tudjon meg többet a francia diet összes főbb típusáról Mondd el az olvasók mymedinform.COM Ebben a cikkben.
Először meg kell ismerned a francia étrend általános elveit. Először is, a táplálkozási szakemberek figyelmet fordítanak az étkezés sebességére. Szóval úgy gondolják, hogy a lassabb, amit meg fog tenni, annál jobb. Az étel fogadása előtt ajánlott egy pohár ivóvizet inni. Ha nincsenek ellenjavallatok, hozzáadhat citromlevet vízbe. Az ilyen víz citrommal aktiválódik anyagcsere.
Ami az étrend étrendjét illeti, a kis mennyiségű zsírtartalmú termékek fogyasztását biztosítja. Ugyanakkor az engedélyezett termékek az étrend során olyan élelmiszerek, mint a hal, a tenger gyümölcsei, túró, zöldségek és teljes gabona kenyér. Ami a húsokat és a tojást illeti, ezek a termékek csak korlátozott mennyiségben használhatók. Ugyanakkor előnyös a nyúl, a pulyka és a borjúhús húsának kiválasztása. Korlátozott mennyiségben is szerepelhet a gyümölcsök diétájába, amely desszertként használható.
A francia étrend fontos szabályai az utolsó étkezési vételi szabály. E szabály szerint az utolsó étkezés a francia étrendben a legalacsonyabb kalóriatartalmúnak kell lennie. Ez lehet egy zöldség saláta vagy főtt hal. Javasoljuk, hogy az utolsó élelmiszer étele legkésőbb 19:00.
Francia étrend két hétig
Az étrend ezen verziója 3-5 napig lehetnek alapvető étrendnek nevezhető bárki számára, aki fogyni akar. Étrendre speciális salátát kell készítenie. Az előkészítéséhez a zeller gyökere mellett szüksége lesz egy pár paprika, saláta levelek, uborka pár és egy citrom. A zeller gyökere három nagy rántott, bors és uborka finoman vágott. Minden vegyes. A saláta alapja készen áll. Mindezen összeget öt kis részre kell osztani, amelyek a nap folyamán két óránként kell enni. Minden étkezéssel adjunk hozzá citromlét egy részhez.
profik.
Ez egy rövid étrendi változat elég gyors fogyás esetén.
Mínusz.
A francia étrend ezen verziójának monoton menüje van. Ugyanakkor az étrend ne használjon olyan embereket, akik allergiás reakciót okozhatnak a zellerre. Ő is nem ajánlott az embereknek Visszeres és fekély.
Francia étrend a joghurton
Az opció három napig tervezett. Ehhez a francia étrendhez minden nap öt jars joghurt és három grapefruit. Fontos, hogy a joghurt cukor nélkül és adalékanyag nélkül legyen. Minden fél órával étkezés előtt, squeeze juice from grapefruits és inni. Fél óra múlva enni joghurtot. Fontos, hogy az utolsó étkezés legkésőbb három órával az alvás előtt.
profik.
Ez egy rövid étrend változat.
Mínusz.
Ellenjavallt a citrusellenes allergiák jelenlétében. És olyan betegségek jelenlétében, ahol a citrus lehetetlen használni.
Francia étrend a gránáton
Ehhez a lehetőséghez az étrend három napig is különleges salátát kell főzni. Az előkészítéséhez szüksége lesz egy lapos saláta, négy darab cseresznye paradicsom. Még mindig szükség van egy balzsamecetre. A saláta elkészítéséhez gabonát kell kapnia egy gránátból. Ezután keverjük össze a saláta és a paradicsom. Saláta kitöltése balzsamecettel. Mindez három étkezésre osztható. Az étkezések között citrommal inni vizet inni.
profik.
Rövid étrend elég gyors fogyás esetén. Enyhe menüvel rendelkezik.
Mínusz.
A francia étrend ezen verziója határozottan nem használható ilyen patológiákban, mint gyomorfekély és gastritis. Ezenkívül a gránátalma gyümölcslé elronthatja a fogak zománcját. Ezenkívül ez az étrend nem használható terhes.
Általános következtetések
A képviselt diéták nagy része, amint azt látod, van egy elégedetlen menü. Ez különösen egy kéthetes verzióban észrevehető. Ezenkívül a fenti diéták minden egyes változata nem lehet kiegyensúlyozott táplálkozásnak hívható. Meg kell azonban jegyezni, hogy a francia étrend összes étele elég gyorsan és egyszerűen készül.
