A csokoládé étrend egész napja szerint csak 100 gramm csokoládét és néhány megengedett terméket meg kell enni. Bizonyos kiviteli alakokban ez a diéta legalább egy kisebb számú csokoládét található, amelyet el kell fogyasztani. Különösen azt néha 80 gramm jelzi, amely 440 kilokalóriával egyenlő, ami nagyon kevés a napi étrend, és még az alacsony kalóriatartalmú étrendhez képest is. Például még a hajdina gabonaféléken alapuló alacsony kalóriatartalmú étrend is napi kalóriatartalmú 970 kilocoriát tartalmaz. Néha azt is jelzi, hogy a csokoládé étrendnek 90 gramm csokoládét kell enni. Az első pillantásra egy ilyen számot nagyon könnyű elosztani három étkezésbe, és naponta háromszor enni 30 gramm. Azonban átlagosan a szokásos csokoládé súlya körülbelül 100 gramm. Ezért rendkívül nehéz kiszámítani a szükséges mennyiségű csokoládét egy részre.
Étrendi szabályok
Az étrend során a vizet kell inni. Még jobb a kis edzés összekapcsolása. Ez segít abban, hogy ne csak megszabaduljon a felesleges súlytól, hanem jó fizikai formát is vezet. Általánosságban elmondható, hogy a sportot állandó társaiddal kell elvégezni, amely mindig segíti a gyönyörű figurát.
Külön kell mondanod a fehér csokoládéról. Ilyen csokoládéban nincs kakaóvaj. Így a csokoládé étrendet nem lehet fehér csokoládéval végezni. Ezenkívül ne használjon csokoládét a cukor helyettesítésére.
Fontos továbbá, hogy a csokoládé mindegyik befogadásával szükséged van egy csésze kávét, amely szükségszerűen cukor nélkül kell inni. A kávéban nem nagy tejet adhat hozzá. Általánosságban elmondható, hogy az ilyen követelmény számos diétára jellemző, amelyek hatékonynak tekintik. Az a tény, hogy a kávé a testen olyan módon működik, amely felgyorsítja anyagcsere, Körülbelül 1-4 százalék, és annál gyorsabb az anyagcsere, annál intenzívebb van a fogyás. Bár ne felejtsük el, hogy a nagy mennyiségű kávé hátrányosan befolyásolja az egészséget. Amint már említettük, ez az étrend általában 7 napig tart, de további 7 napig terjedhet ez a diéta. Ebben az esetben egy kis szünet 5-6 napig. Ezt követően egy másik 7 napig tarthatja az étrendet, de nem több.
Annak érdekében, hogy egy csokoládé étrend túl unalmas legyen, lehet, hogy diverzifikálható. Ehhez az első napon meg kell enni egy körte vagy egy almát, másnap egy gyümölcs salátát készíthet tőlük, amelyet természetes joghurt vagy citromlé táplálhat. Ezen kívül a gyümölcsök és zöldségek főzött püré lehetnek. Mindenesetre hasznosabb lesz, mint egy csokoládé.
Óvatosság!
Ha naponta egy csokoládé étrendet tart, a következő menüt használhatja.
Tehát a reggeli előkészítése gyümölcssaláta. Ehelyett főzheted a hercules zabkását, amelyben hozzáadhatsz alkatrészeket eper vagy málna. Ha ez az idő nem, akkor bármilyen gyümölcsöt eszik. Mint egy snack reggeli után, 10-20 gramm csokoládét vagy gyümölcsöt eszik. Ebédre növényi saláták, citromlével újratölthető és húsdarabokkal töltheted. Ebéd után enni gyümölcs mousse, inni egy csésze alacsony zsírtartalmú tejet, vagy 10-20 gramm csokoládét fogyaszthat. Vacsorára zöldség salátát készítünk egy pár számára. Vacsora után 10-20 gramm csokoládé, mint snack. Amint láthatod, az étrend meglehetősen változatos lehet.
profik
A fő előny az, hogy a rövid időtartamú étrendben jó eredményt kaphat. Legalábbis biztosítják az étrend szerzőit. Csokoládé étrend használható az alak kijavítására az utazás vagy a nyaralás előtt. Ezenkívül az étrendet a Sadde rajongói értékelik. Végtére is sok étrend általában megtiltja az édeset a gazdaságuk során. Ne felejtsük el, hogy a csokoládé serkenti az agyi aktivitást. Ez különösen a vizsgák előtt ismeri a hallgatót. Következésképpen egy személy egyszerre visszaállítja a súlyt, és támogatja szellemi tevékenységét.
A csokoládé általában ajánlott használni, ha anémia és megfázás. Végtére is azt mondják, hogy erősíti az immunitást. Ezenkívül a csokoládéban erős antioxidánsok vannak, amelyek lelassítják az egész test öregedését.
Mínusz
Most menjünk a mínuszokhoz. Különös figyelmet kell fordítaniuk. Végtére is, annak ellenére, hogy minden előnye, ennek az étrendnek a hátrányai jelentősen meghaladják. Tehát a fő mínusz csokoládé étrend az, hogy elég sok ellenjavallat. Ezért mindenképpen az étrend előtt konzultálnia kell egy szakemberrel. Még jobb, ha egy dokort megfigyelés alatt egy étrendet töltenek.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a csokoládé étrend nem normalizálja az anyagcserét, és minél hosszabb ideig normalizálja a teljesítményt. Ellentétben vele, Montinyak diéta sokkal több előnye van. Hasonló hátrányok állnak rendelkezésre és más típusú gyors diéták.
Ezenkívül a csokoládé étrend hátránya, hogy az egész héten, míg az étrend figyelhető meg, a test hozzászokott, hogy biztosítsa a maximális takarítási kalóriákat. Következésképpen az étkezés után a szokásos étrendben az élelmiszer meglehetősen gyorsan vezethet az a tény, hogy a súlyt ismételten vissza fog térni. És gyakran súlygyarapodás esetén is történik.
Ezenkívül meg kell mondani, hogy egy csokoládé étrend nagyon kiegyensúlyozatlan étrend. Ráadásul mind a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, mind vitaminok és ásványi anyagok aránya. Habár, ha vitamin- és ásványi komplex gyógyszereket szed egy étrend során, akkor ez a hiányosság leküzdhető. Ez a mínusz elkötelezett Színes étrend.
