Egy ápolási anya

A régóta várt csoda megvalósult - megnyomja a baba mellkasát! Az utóbbi hónapok mögötti félelmek, a fény és azt szeretnénk, hogy csak a jó. Hamarosan emlékezni kell a valóságra. A gyerek váratlanul elkezdett szeszélyes, nyomva a lábak a hasra, sírva. Legvalószínűbb, hogy a bél kolikája gyötrozza. Most érdemes gondolkodni: talán az emésztés problémái a gyermekben az anya rossz erejével járnak? A cikkünkben számos kérdésre találja ezt a témát, és képes lesz eldönteni, hogyan kell enni, hogy kényelmes legyen az Ön és a baba.

Két szempont a táplálkozási anya táplálkozásán

Hagyományos megközelítés. Ez a megközelítés az anya anyja közvetlen kapcsolatáról és az anyatej minőségéről szóló koncentrált véleményen alapul. Az a tény, hogy az a komponensek, amelyek az anyatejet alkotó tápanyagokat tartalmazzák, amelyek az anya vérében vannak. Ott esnek a bélből. Ezért biztosan elmondhatod, hogy a fiatal anya által fogyasztott termékek jelen vannak az anyatejben. Ennek megfelelően minőségük és összetételük nem lehet kétséges. A népszerű termékek fájdalmat okozhatnak a csecsemőben, a szék és az allergiás reakciók problémái. Következésképpen, hogy kizárja ezeket a problémákat, csak követnie kell az étrendet. Pontosan mit fogunk később beszélni.

Közeli megközelítés. Ennek a megközelítésnek a lényege, hogy a táplálkozási anyák és az emésztési problémák közötti közvetlen kapcsolat nincs. A hangsúly az a tény, hogy a bolygón lévő élőlények egyike sem felel meg az étrendnek, kivéve az embert. Ez nem egészen így van. Minden élő teremtmény, attól függően, hogy a fajok, takarmányok monoton.

Beszélj arról, hogy melyik szempontból helyes helytelen. Maga minden ápolási anyának el kell döntenie, hogy milyen véleményre van állítva, és ennek eredményeként - hogyan kell enni. Ezután részletesen leírjuk az ápolási anya standard táplálkozási megközelítését.

Miért kell követni a táplálkozást?

Az emésztési problémák nem minden gyermek. Például az amerikai tudósok azt sugallják, hogy a csecsemőknek csak 30% -a fordul előbél kóla. Ezért, mielőtt elhelyezné «hozzávetőlegesen, körülbelül» A gyermek diagnosztizálása, érdemes konzultálni egy gyermekorvossal. Emlékeztetni kell, hogy az emésztéssel kapcsolatos problémák egyéni kezelést igényelnek, és természetesen azonosítják a megjelenés pontos okait.

Az első évben leggyakrabban az első évben leggyakrabban az első három hónapban. Az újszülöttek a bél-mikroflóna lakosságában fordulnak elő.

Az újszülött szenvedésének megkönnyítése érdekében sok orvos tanácsot ad az ápolási anyáknak, hogy betartsák a szigorú étrendet. Bármilyen diétás kudarcot okoznak bajokkal: az allergiás reakciók megjelenése, a gyomor-bél traktussal kapcsolatos problémák a gyermekben és a baba toxinok testébe lépnek.

Mit tud enni és inni egy fiatal anyát?

1. A sertéshús, a csirke és a pulykahús alacsony zsíros fajtáit fogyaszthat. A halakat fokozatosan be kell vezetni az étrendbe, természetesen kevésbé allergiás fajtákról (COD, PIKE PERCH, CARP és másokról beszélünk). Használhat alacsony zsírtartalmú húsleveset.
2. A zöldségekből előnyösebb minden burgonya, fehérrépa, retek, cukkini (óvatosan, mivel egy gyermek véres). Ebben az időszakban jobb, ha a termikusan kezelt zöldséget enni, hogy először, hogy kizárják az élelmiszermérgezést, és másodszor, ne okozzák a nemkívánatos reakciókat egy gyermekben.
3. Tejtermék. Először is hozzáadhatod például a tea tejet. Az erjesztett tejtermékek használatával jobb várakozással. Sűrített tej, kétségtelenül. Talán a túró, jobb gabona, krém használata.
4. Gyümölcsök jobban sütnek a sütőben (például alma). A friss gyümölcs jobb, ha kis mennyiségben próbálkozik, figyelve a gyerek állapotát.
5. A növényi olajok nem használhatók, de szükséged van rá! Ezek tartalmazzák az elengedhetetlen nőket és a baba vitaminokat. Adjunk hozzá vajat zabkása és saláta.
6. Craises. Előnyben részesítjük hajdina, Zabpehely és búza. Csak egy gabonafélékkel kell elkezdeni, fokozatosan bevezetni a menüt és más gabonaféléket.
7. Hüvelyesek tiltva. Az ok egyértelmű - a baba lehetséges puffadása.
8. Cukrászda. Annak érdekében, hogy ne tegyenek magukat az édes, élvezheti a cookie-t, a marshmallow-ot, melyet otthon főzünk.
9. A szoptatáshoz legalább 1,5-2 liter folyadékot kell inni (komposzt, fagy, halvány növényi teák, nem szénsavas étkezési víz).

Megjegyezhető, hogy az ápolási anya táplálkozását az első hónapokban a szállítás után szinte megegyezik a hipoallergén étrendvel (kivétel - nyers zöldségek és gyümölcsök). Ez azt sugallja, hogy az allergiás reakciók lehetősége a gyermekben nagyon kicsi (az élelmiszer-allergiákról beszélünk). Ilyen táplálkozással az anya meglepődik, hogy megvan a saját jólétének javulását (az emésztés normalizálása, a bőr tisztításának és így tovább).

Az ápolási anya nem használható termékek listája

1. Alkohol. Mindenféle alkoholtartalmú ital. Az emberek véleményt fognak tenni, hogy a sör növeli a laktációt. Siess, hogy eloszlatja ezt a mítoszot. Az alkohol gyorsan felszívódik a vérbe, és egy óra múlva a gyerek nagy dózisú toxikus anyagokat kap. Amelynek eredménye lehet a gyermek viselkedésében (letargia vagy ellenkezőleg, túlzott tevékenység).
2. Orvosság. Minden gyógyszert egy orvosnak kell kiüríteni, akit egy ápolási anya helyzetéről kell tájékoztatni.
3. Fűszerek, Marinades, Majonéz, Ketchup és így tovább.
4. Kémiai színezékeket és tartósítószereket tartalmazó termékek.
5. Nikotin. Bár a cigarettákat nem lehet a terméknek hívni, azonban a nikotin mérgező hatása van egy gyermekre.
6. Allergia termékek (citrus, trópusi gyümölcsök, málna, eper, csokoládé, méz, dió). Használhatjuk a banánt.
7. A bab, a szőlő és a fekete kenyér a gyermek meteorizmust provokálhat.
8. Zsíros minőségű hús és zsír. Ezek a termékek nagy mennyiségű telített zsírsavat tartalmaznak, amelyeket a gyomorban rosszul emésztettek. Emiatt előfordulhat, hogy az anya és a baba gyomor-bélrendszerrel kapcsolatos problémák fordulhatnak elő.

Hogyan kell enni?

Az ápolási anya táplálkozásának töredékesnek kell lennie. A legjobb, ha naponta 4-5-szer enni kis részekben.

A reggelinek anya energiát kell biztosítania, és különböző típusú gabonafélékből áll. Következő követi a második reggelit - válasszon könnyű zöldség- vagy gyümölcssalátákat.

A Calorie vacsora az első helyen áll (majd reggeli és vacsora). Ebédre, győződjön meg róla, hogy használja az első edényt vagy húst húslevest. Kényelmes két liter naponta keményen. Az első edények kompenzálják a folyadék részét és normalizálják az anya emésztését. Hús- vagy halételek második lehetséges használatával, körettel (zöldségekkel vagy gabonafélékkel).

Egy délutáni személy, például túró ételeket (Casserole, Cheesecakes) és egy hasznos italt (Compote, Drink from Chicory és Rögzítő tea).

A vacsora jobb, ha nem túlterhelt az emésztéshez. Előnyösek a könnyű ételek, saláták, párolt ételek. Érdemes megjegyezni, hogy pontosan az ételek, amelyek főttek egy pár számára, képes lesz egy ápolási anya számára az összes szükséges vitaminnal, és menteni a vásárlást Vitamin komplexumok.

Az utolsó étkezés 20:00 körül van. Jobb, ha megállíthatod az erjesztett fermentált italok (Kefir, Rippy, Varenian, Mazóni és így tovább). Az ilyen italoknak köszönhetően egy fiatal anya bélje, mint egy óra.

Hogyan kell mindent megtenni?

Biztos, hogy az anyukáknak teljesen ésszerű kérdése van: Hol találsz szabadidőt, hogy felkészüljünk a teljes táplálkozásra? Végtére is, az erők nemosak ahhoz, hogy pihenjen, de nincs hatalom és beszéd. Ebben a cikkben csak olyan irányt adunk, amellyel érdemes lesz. Minden egyes anya az optimális étrendet felveszi. A hangsúly az egyszerű edények előkészítésén alapul, amelyek nem igényelnek magas idejű költséget. Amikor a gyermek idősebb lesz, azaz öt-hat hónapos, lehetséges például előkészíti a por két részét. Így az anya időt és minőséget takarít meg, nem rosszabb.

A táplálkozás sokszínűsége

Annak érdekében, hogy a különböző termékekre gyakorolt ​​kisgyermekes reakciókat irányítsuk, jobb, ha naplót indít. Ebben a jegyzetfüzetben meg kell jelölni az edény összetételét és annak számát. Adjon meg egy új terméket fokozatosan. Például ma egy banán darabot evett. Várjon 18 órát, és értékelje a baba állapotát. Minden rendben van - banánt eszik és tovább. Csak ismerje meg az intézkedést. Szeretném elmondani az MP-k olvasóit, ami nagyon gyakran allergiás reakció nem egy adott terméken, hanem a számán. Így lépésről lépésre, nem sietve, írjon be más termékeket. Ennek a módszernek köszönhetően könnyű azonosítani az allergiák okát, és ha nincs probléma - örülj: az élelmiszer-allergia megkerülte a baba oldalát!

Az étrend pozitív és negatív oldalai

Kétségtelen előny, az ilyen étrend alá, a nő testének gazdagodása a szükséges tápanyagokkal, amelyek nagyon fontosak a teljes élet szempontjából. Emellett egy kiegyensúlyozott étrend, egy hosszú, várt fogyás egy ápolási anya, és az elkerülhetetlen fizikai erőfeszítéssel kombinálva a fogyás valószínűsége nő. Talán egyes családok fokozatosan egy egészségesebb étrendbe kerülnek a táplálkozásban. Mi kétségtelenül befolyásolja a család általános jólétét. Ez utóbbi a bélbetegségek kialakulásának kockázata és az allergiás reakciók csökkenése csökken.

A negatív pont csak mindennapi kötelesség lehet az egészséges táplálék készítésére. Nem mindenkinek van elég türelme, talán csak megakadályozza a saját lustaságát. De vele nagyon csak harc. Tudd, hogy helyesen táplálkozz, átadja a baba kiváló minőségű anyatejét, az egészséget és a jó hangulatot!