A zűrzavarok súlycsökkentése érdekében garantáltan enyhíti magát az éhségsztrájkból és egy csillogó asztalról: várja az ízletes Kaskas-t, változatos asztalt és jó számú leesett kilogrammot.
Hogyan kell főzni a fogyáshoz?
Mint már megígértük, lehetősége lesz arra, hogy diverzifikálja az étkezési táblázatot, de nagyon fontos, hogy emlékezzen néhány funkcióra. Először is, maguknak a Kash választása. Az a tény, hogy hatalmas különbség van a szilárd és tisztított szemek között. Ne feledje, hogy az OAT dara gazdag, olyan hasznos, hogy számunkra és veszélyes a zsírszálak számára, és ennek megfelelően sokkal hasznosabb, mint a hámozott zabpehely.
Másodszor, figyelmet kell fordítania a főzés módjára. Ebből a jövőbeni karcsúsító sikerének jelentős százalékától függ. A Site Mirsovetov kínálja megismertetését az étkezési zabkása előkészítésének alapvető szabályaival, amely később teljesíti az általuk elhelyezett funkciókat:
- Meglehetősen öblítse le a gabonát hideg vízben, amíg az áramló víz átlátszóvá válik. Legjobb az estétől.
- Most öntsük a tábort egy kis mennyiségű hideg vízzel, hogy az ujjnyíláson van-két, és hagyja, hogy reggel megjelenjen.
- Reggel, tedd a zabkását a tűzre, és forraljuk fel. A legjobb, hogy ne forraljuk, de azonnal kapcsolja ki. Miután a serpenyőt törölközővel csomagoljuk, és hagyjuk megnyugtatni.
Az így elkészített zabkása elveszíti a minimális előnyös anyagokat, és megtartja az összes gyógyulási tulajdonságát. Nagyon fontos szabály is van «száraz» Kashi. Az a tény, hogy a frendezett és a folyadék minimális felhasználást fog hozni, de a száraz, csak az összes extra szemét testének eltávolítása.
A fogyás megfelelő hangulatának megfelelő használata
Zabpehely - olyan szálak tárolója, amely elősegíti a bél tisztítását, a szék beállítása és az emésztési folyamat normalizálása. És ha az emésztés normális, akkor ismert, szabályozott anyagcsere És van egy jobb zsírégetés, és a további zsírok lerakódása csökken.
Emlékeztetni kell arra, hogy a zabpehely nem szereti az olajat, a tejet és a cukrot hozzáadásával, és a legjobbat a reggelire és az ebédre használja. Adalékanyagként bogyókat és gyümölcsöket, mézet vagy dióféléket használhatsz, de kis mennyiségben.
Árpa körök.
Nagyon hasznos árpa gabonákból készül, amelyekben a kalcium, a kálium, a foszfor magas tartalma. Ezek a nyomelemek hozzájárulnak az anyagcsere javításához, ami az egyik legfontosabb veszteség tényező.
«dzseki», Amint azt az embereknek hívják, elengedhetetlenül, amikor kiválasztják, hogy mit kell enni a reggelire, hogy lefogyjon. A test táplálja, enyhíti őt, hogy hosszú ideig éhséget érez. Hozzáadhat friss, főtt egy párhoz, vagy sült a sütőben, bogyók, gyümölcsök, de kizárja az olajat és a cukrot, csökkenti a határértékhez hozzáadott só mennyiségét.
árpagyöngy.
Amit csak a trükkök nem igényelnek hígítóknak, hogy megtévesszük az éhség érzését. De kevesen tudják, hogy a Pearl graft elengedhetetlen termék ebben a vágyban. A gyomorba való bejutás, ő megduzzad, és természetesen gyorsan telített.
Ha hasznos tulajdonságairól beszélünk, akkor vitaminok és ásványi anyagok mellett megtalálható az aminosav lizin, amely hozzájárul a kollagén fejlődéséhez.
A reggeli kiválasztása a fogyáshoz, látni fogja, hogy a súly nagyon gyorsan megy, majdnem akár egy kilogramm naponta, de tudnod kell, hogy mi először elveszíti a folyadékot kizárólag (emlékezzen a vízegyensúlyra), és már később - kövér betétek.
Kukoricacsomag.
Lassan felszívódik a test, amelynek következménye az alacsony kalóriatartalma és a vékony alak. Ugyanakkor az egyik legszebb allergiás kopás, miközben megállítja a rothadás és a fermentáció folyamatait a bélben.
Cornpall előkészítése, kövesse az 1-4 arányú arányokat, ahol 1 gabona. És jobb, ha naponta hatszor használjuk, nem felejtik el, hogy egyidejűleg sok vizet inni (csak az élelmiszer-bevitel során).
Borsó.
A borsó nagyon gazdag hasznos tulajdonságokban, elemekben, valamint fehérjében gazdag, bár inkább kalorién. Javasolt azoknak, akik sportban és azoknak, akik izomtömeget akarnak termeszteni.
A legjobb az összes borsó kása, hogy enni ebédre, akkor a legjobb lesz megemészteni. A legjobb, ha a napi vacsora lesz, akkor a fogyás folyamata kellemes és gyors lesz.
Rizs gabona.
Annak ellenére, hogy a rizs gabonafélék elveszítik más gabonaféléket a hasznos anyagok tartalmában, még mindig segít a fogyásban.
Ha még mindig úgy dönt, hogy ilyen étrendre ülsz, akkor úgy véli, hogy a rizs étrendje nem gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezért ajánlott a vitamin komplexeket párhuzamosan bevinni.
A rizs étrend lényege a reggeli, az ebéd és a vacsora rizs, hegesztett vízen, só hozzáadása nélkül. Zöldek és friss zöldségek hozzáadása. És így a rizs zabkása nem friss, a só helyettesíthető szójaszósz.
Hét napig ilyen étrend 5 kilogrammból megszabadulhat.
