Ha olyan étrendet keres, amely viszonylag biztonságos az egészség számára tulajdonítható, javasoljuk, hogy figyelmet fordítsunk a zeller diétára, amelyet ebben a cikkben tárgyalunk.
Általánosságban elmondható, hogy egy ilyen növény, mint a zeller, már régóta ismert a gyógyító tulajdonságai számára. Az ételt a zeller minden részét használják. Ezenkívül a zeller használható sajtban, főtt, valamint párolt formában. Tehát a zeller olyan, mint egy bizonyos étel összetevője, vagy független termék formájában használható.
Miért zeller?
Ami a zeller előnyös tulajdonságait illeti, már régóta ismert, hogy a zeller használata segíthet normalizálni anyagcsere. Ennek a kedvező tulajdonnak köszönhetően a test könnyebb lesz távolítani a káros toxinokat és salakokat a testből. Ismeretes is ismert, hogy a zellerlevet diuretikusként használják, és javíthatják az étvágyat. A máj és a vese betegségei orvosi ügynöke. Azok, akik rendszeresen használják a zellert, nem ismerik ezeket a problémákat aranyér, Visszeres, Ízületi gyulladás, elhízottság. Ezenkívül a zeller még megfiatalító hatás is van.
Általánosságban elmondható, hogy a zeller egy egyedülálló növénynek hívható. Végtére is, ez nemcsak a levelek, hanem a gyökerek is. A füves zeller sok ecetsav, oxal és olajsavat tartalmaz. A fű az ilyen nyomelemek valós raktárának tekinthető kalcium, vas, kálium, magnézium és keményítő. A fű minden egyes személyhez szükséges vitaminokat is tartalmaz. Különösen a B csoport és vitaminok koncentrált vitaminjaiban, mint például az A-vitamin, a C-vitamin, valamint a K, T, RR. Érdemes megjegyezni, hogy a zellerben lévő nátrium tartalmának köszönhetően is helyettesítheti az asztali sót helyettesítőt.
Emellett zeller elég alacsony kalorién. Tehát egy ős zeller körülbelül 18 kilokalóriát tartalmaz. Nagyon különleges ízléssel és erős illattal rendelkezik. Az illóolajoknak köszönhetően kapja őket. Ezenkívül a zellert olyan eszközként használják, amely növeli a férfiak hatását. A zeller is segít Megszabaduljon a székrekedéstől, Megjeleníti az extra nedvességet egy személy testéből, normalizálja a gasztrointesztinális traktus aktivitását, nem teszi lehetővé a sókat az ízületekben. Ezenkívül a zeller pozitív hatással van a szívműködésre, javítja az idegrendszer munkáját, és csökkenti a vércukorszintet.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően nem meglepő, hogy a zeller kezdett használni a fogyás eszközeként. Tehát a zeller diéta lehetővé teszi, hogy visszaállítsa az 5-7 kilogramm túlzott súlyát. Érdemes megjegyezni, hogy a súly meglehetősen gyorsan csökken - az első eredmények pár nap alatt már észrevehetők. Az étrend során egy személy nem fog éhséget érezni. Ugyanakkor, annál több személy lesz különleges étel, annál gyorsabb lesz fogyni. Az étrend betartása során többnyire csak zeller leves, amelyet egy speciális recept készítenek el.
Az étrend alapjai
Ennek az étrendnek megfelelően a zeller adagolására van szükség. És a szám nem korlátozott. A leves kivételével friss gyümölcsöket, zöldségeket, alacsony zsírtartalmú húsokat és halakat, valamint rizst is tartalmazhat. Igaz, vegye ezeket az ételeket, hogy csak bizonyos napokon enni.
Az első hét menü a következő lehet. Tehát az első napon az étrend a szokásos étrendhez gyümölcsöt adhat a banán kivételével. A második napon friss zöldséget adhat az étrendhez. A harmadik napon a dieták főtt zöldségeket adnak hozzá. A negyedik napon egy liter kefirot inni, vagy három banánt fogyaszthat. Az ötödik nap alatt néhány liter vizet kell inni a nap folyamán, enni hat paradicsomot, és enni 500-600 gramm alacsony zsírtartalmú marhahús vagy főtt halat. A hatodik nap alatt a zöldségek jelenhetnek meg az étrendben, kivéve a levest, valamint 350 g főzött csirkét. A hetedik napi étrendben hozzáadhat egy tál zöldséget, valamint rizst.
A következő hét menü ugyanaz, mint az első hét menü. Ez az, hogy a termékek ugyanazok lesznek. Ha az első héten észrevetted, hogy túl gyorsan elkezdett fogyni, akkor az étrend első hetét követően egy kis szünetet kell tennie néhány napig. Ezekben a napokban normál üzemmódban villog. Ezután folytatható az étrend. A táplálkozás során megengedett, hogy ingyenesen ingyenesen fogyaszthatsz teát. Az étrend után, annak érdekében, hogy megszilárdítsa az eredményt, két vagy három napig kell reggeli citromlevet inni. A testben lévő metabolikus folyamatok nagy részét felgyorsítja, ugyanakkor az egész nap viigálja az erőt.
Receptek
Számos különböző lehetőség van a sütő leves a zellerből. Képzeld el az egyik ilyen lehetőség közül. Ehhez 200 gramm zeller gyökerre lesz szükséged, egy kis kokán friss káposzta, 600 gramm sárgarépa, néhány édes paprika, hat izzók, 400 gramm spárga, hat paradicsom, zöld és fél liter paradicsomlé. Mindezek a zöldségeket először finoman kell vágniuk, és a serpenyőbe kell hajtaniuk. Miután öntsük zöldségeket paradicsomlével, hogy a folyadék fedett zöldségeket. Ha a paradicsomlé túl vastag, akkor vízzel hígítható. Mindezek a tömeg forraljuk, körülbelül tíz percig főzünk egy erős tűzön, majd tíz percet főzünk a gyenge tűzön.
Van egy másik változata zeller leves. Három liter vizet, szár zellert, hat izzót, néhány paradicsomot, fehér káposzta, pár paprika és fűszerek. A zöldségeknek először finoman vágják és öntsük a vizet. A levest mintegy tizenöt percig melegítjük közepes hőre.
A főtt burgonyát is el lehet vinni, apróra vághatja, vegyen be egy puszta vagy pörkölt sárgarépát. Szükség van gyökerekre vagy zeller szárára is. Mindez egy serpenyőbe illeszkedik, és egy kicsit kis mennyiségű vízre van szükség. A kész levest diófélékkel lehet tölteni. Csak akkor kell először összezavarni a fokhagymával.
A menü diverzifikálásához salátát főzhet. Ehhez meg kell tisztítani és nagy vágott zeller gyökér, sárgarépa és fehérrépa. A salátát kissé sózottnak kell lennie, töltse ki egy kanál zöldségolajat, keverje össze a citromlével, majd keverje össze mindent. Ezzel a salátával hetente két kilogrammra állítható vissza.
Van egy saláta opció, amelyet a hét folyamán ebédidőben használhatunk. A saláta előkészítéséhez finoman vágni kell a hegesztett tojást, vágja le a főtt sárgarépát, vágja le a zeller szárakat és egy friss uborka. Mindez enyhén sónak kell lennie, majd keverje össze. A saláta alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy nem zsírtartalmú joghurtot táplálhat.
profik.
E diéta betartásakor egy személy nem érzi éhes. Lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg a testet a salakokból és a toxinokból.
Mínusz.
Elég monoton étrend. Ellenjavallt a krónikus betegségekkel rendelkező embereknek.
Általános következtetések
Számos áttekintés szerint ez a diéta valójában segít visszaállítani az extra kilogrammokat. Tehát az első héten legfeljebb öt kilogramm túlsúlyos súlyt állíthat vissza. Ugyanakkor a gasztrointesztinális tisztítás. Ez egy inkább monoton étrend, de nem rossz tolerálható. Az étrend hatása leggyakrabban hosszú ideig marad. Ezen kívül, étrend, a test megszokja a zsíros és kifinomult termékek nélkül. Mindenesetre ez az étrend nem ajánlott krónikus betegségekkel rendelkező embereknek, és az alkalmazás előtt kötelező tanácsot igényel.
