Gyakran felborulsz, ha magadra nézel a tükörben, és láthatsz extra kilogramm a derék és csípőn? Fáradt, hogy maszkolja a homályos formáit a tágas ruhákhoz? Nem baj, meglehetősen időt vesz igénybe, és meglepődik az alakod körül. Csak az akarat és az alma ereje lesz. Honlapunk részletesen megmondja az Apple diétáról, és kitalálja, hogy mi az előnyei és hátránya.
Az almák előnyeiről
Apple - önmagában nem csak finom, és nagyon hasznos, telített tápanyagokkal és vitaminokkal. Az alma a pektin tartalmának rekordtartója, és jelentősen csökkenti a cukor és a koleszterin szintjét a vérben, előnyös a bél perisztaltalis. Az almák nagy mennyiségű C-vitamin, B1, B2, vas, kálium, magnézium és mások, azok használatát a test, növeli az immunitást, és számos funkciót végez a test általános egészségi állapotára.
Alma - alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, 100 gramm az Apple körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, és ez elengedhetetlenül az étrendhez. Ezenkívül az alma mindenki számára elérhető az alacsony árak miatt, és egész évben kerülnek eladásra. Ez azt jelenti, hogy az Apple diétát az év bármely időpontjában lehet használni, mindenki, az ellenjavallatok hiányában.
Annak ellenére, hogy az emberi test alma hatalmas előnyei vannak, vannak olyan betegségek, amelyekben az alma étrend nem alkalmazható. Nem ajánlott alma a gyomorfekély és a duodenum fekélyével, gyulladásos hasnyálmirigy-folyamatokkal, Gyomorhurut.
Apple diéták fajtái
Az almák sokoldalúságának köszönhetően többféle alma diéta van. Minden Apple diéta nagyon hatékony és megengedett rövid idő alatt, hogy visszaállítsa az extra fontokat. A táplálkozás merev korlátozásainak köszönhetően azonban az étrend nem kiegyensúlyozott, és a szükséges tápanyagok teljes mértékben jövedelme a szervezetnek, ezért tanácsos az étrendi időszak alatt megkapni Polivitaminok.
Apple Monodette.
Ezt úgy hívják, hogy szombatnak nevezzük, mert étkezésként egyedül kell venned az almát a sajt és máj formájában. Az ilyen készlet időtartama 1-6 nap.
Az evett almák teljes mennyisége egy és fél, legfeljebb két kilogramm lehet. A nap jobb, ha egy pohár vizet indul, üres gyomorot fogyaszt, és egy óra múlva elkezdheti az almát. Egyenletesen forgalmazza az almát 5-6 étkezéskor, az utolsó vételnek 3 órával az alvás előtt kell lennie. A nap folyamán, ha szomjúságban szenved, akkor korlátozhatja az ásványi nem szénsavas vizet. Engedje meg a gyógynövény vagy a zöld tea cukor nélkül. Nos, ha lesz kamilla, menta, Fenhel gyümölcsök - eltávolítják a tüneteket Scotching.
Annak érdekében, hogy az alma étrend gyorsan fáradt, eszik gyümölcsöket különböző fajták és különböző színek.
A takarékos opció hetente egy (két) nap, manapság is kisülésnek nevezik. Figyel diéta Egy hét egy héten nincs nehéz, így nem csak fogysz, hanem tisztítsa meg a testét a salakokból, javuljon anyagcsere. Ha rendszeresen ragaszkodik a napok kirakodásához, akkor lassú vagy, de biztosan fogysz.
Extrém, de a leghatékonyabb alma egyedül 6 napot tart. Itt van szükséged egy hiányos ereje, de az eredmény nem fog sokáig várni magát. A táplálkozás végére észrevehetően lefogy, a veszteségek több mint 5 kilogramm lehetnek. Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy ezt a hosszabb étrendet ülnek, van egy kis remény, erős éhségérzetével, egy kis rozs sukharik megengedett naponta.
Azonban annak köszönhető, hogy az alma étrend nem kiegyensúlyozott a tápanyagok, ülve egy hatnapos étrend gyakran nem ajánlott, hogy ne károsítsa az egészséget.
Kényeztesse magát egy étrend alatt, lehet az alma tea fahéjjal. Egy csésze vágott kis kockák, a közepes méretű alma, a tea a kedvenc (fekete vagy zöld), plusz egy fahéjas bot. Öntsön forró vizet, fedjük le, hogy le kell foglalni és tenyészteni. A desszert készen áll.
Apple komplex étrend.
Az almák mellett más termékeket is használnak a komplex táplálékban. Tehát egy Apple-kefir étrend széles körben elterjedt. Az Apple-Kefir Diéta időtartama 7 nap. Az almák és a kefir használatának jelentése egyidejűleg a nap folyamán. A szükséges számú almának 1-1,5 kilogrammnak kell lennie (ne felejtsük el, hogy az almák sültek), Kefir szükséges 1,5 liter. A kefirnek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie (nulla vagy egy százalék), a Kefir-t alacsony zsírtartalmú és unsweequate joghurttal helyettesítheti. A meglévő termékek volumene 6 fogadáshoz forgalmaz, körülbelül egy Apple egy csésze Kefir. Lehet enni egy almát, és azonnal inni kefir, és meg tudsz inni kefir után fél órával az Apple után - itt fókuszál a jólét és a test jellemzői.
Van egy lehetőség, amely az alma és a kefira váltakozását jelenti. Egy nap étkezési almát (kb. 1,5 kilogramm), egy másik - ital kefir (kb. 1,5 liter).
A fantázia megjelenítése, a súlycsökkenés folyamatának tervezése fontos. Egyszerűen eszik egy almát és inni kefirot. És vághatsz egy almát egy tányérra, és öntsük a kefir tetejére - már szép, és úgy néz ki, mint egy igazi ebéd.
Kilépési étkezés
Az étrend végén nagyon fontos ki belőle. Fokozatosan adja hozzá a szokásos ételünket az étrendjéhez. Kezdje a zabkása párolt zöldségeket, majd kapcsolja be a főtt alacsony zsírtartalmú húst vagy halat, használjon növényi olajat. Javasoljuk olvasók oldalunkat, hogy csatlakozzanak egy ilyen szabály: hány napig volt a diéta, annyi, hogy menj ki, és ezért enni napi 5-6 alkalommal kis adagokban.
Az étrend teljes, a mérlegek megmutatják a megérdemelt számjegyet, és most a fő dolog az eredmény fenntartása. Ha azonnal a következő napon a diéta elkezdi enni mindent egy sorban, megpróbál mindent enni, ahol korlátozott voltál, a súly visszatér a lehető legrövidebb idő alatt, és a kínzása sikertelen lesz. Legyen óvatos, próbáljon racionálisan enni és elkerülni a túlmelegedést. A normál súly fenntartása érdekében készítsd el szokása a rendszeres egynapos kirakodás alma napok.
