Testünknek általánosnak szüksége van Komplex vitaminok és ásványi anyagok napi jobbra. A vitamin hiánya súlyos következményekkel járhat a súlyos krónikus betegségek fejlődésének gyengülésének gyengítésére. Különösen az akut vitaminok hiánya a hideg évszakban érezhető. Amikor mindannyian fényes napsugarakat emelünk, a nyári gyümölcsök és zöldségek fokozatosan eltűnnek a boltoktól, és a friss levegőben való séta helyett egy meleg takaró alatt akarsz lenni egy forró tea körrel. Egy ilyen időszakban az orvosok ajánlják a vételt Ásványi komplexum. Bármely ilyen komplex szükségszerűen magában foglalja az A és E vitaminokat. Melyek ezek a vitaminok, és hogy a hiányosságuk emberi egészségre fordulhat?
Az A és E vitaminok előnyei
Az A-vitamin felelős a szervezet normál metabolizmusáért. Valamint az immunrendszer megfelelő munkáját, amely hozzájárul számos vírusos és fertőző betegség megelőzéséhez. Támogatja az ideg- és kardiovaszkuláris rendszer munkáját. Az A-vitamin az egyik első segítője a szemed. És érdemes megemlíteni a bőrre, a hajra, a csontokra és a fogakra gyakorolt jótékony hatását. Ezenkívül a tudósok bizonyították, hogy az A-vitamin megakadályozza a rákos sejtek kialakulását az emberi testben.
Az E-vitamin fő hatását az antioxidánsok szintjének tartására lehet az egész testben, ami megakadályozza a bőr öregedését. Az A-vitamin, az E-vitamin támogatja az immunitást, ezáltal védve a hideg és az influenza ellen. Ezenkívül aktívan részt vesz a sejtek táplálkozásában, és erősíti a hajók falait. Az E-vitamin pótolhatatlan a szépség és az egészség és a bőr egészségéhez.
Az A és E vitaminok nem ajánlottak együtt. Az a tény, hogy az E-vitamin megakadályozza az A-vitamin megsemmisítését, miközben fenntartja a testben lévő vitamin egyenlegét.
Az A és E vitaminok hiányával a következő következmények merülhetnek fel:
- korai bőr öregedés;
- Bőrrák, emlőmirigyek, tüdő és t.D.;
- A bél- és gyomor-traktus különböző betegségeinek (gyomorhurut, Colitis, Choletiasis stb.);
- hajproblémák (korpásodás, hajhullás, száraz bőr száraz, viszketés);
- bőrproblémák (ráncok, seborrheikus dermatitis, különböző akne különböző formái);
- fogászati zománc megsemmisítése;
- Különböző szembetegségek («Csirke vakság», szárazság nyálkahártya, vörösség, égő);
- a felső légutak krónikus betegségei (tonszillitis, bronchitis, sinusitis stb.);
- A női szexuális rendszer betegségei (nyaki erózió, Endocervicitis, polipok, adenomatosis, leukoplakia, meddőség, elviselhetetlen terhesség);
- Problémák a férfiak szexuális rendszerével (gyengülő erekció, gyorsított ejakuláció).
És ez nem a lehetséges következmények teljes listája, t.Nak nek. A vitaminok az A és E akcióval rendelkeznek minden rendszerrendszeren, és a hiánya bármikor tükrözheti és kifejezheti a különböző megnyilvánulásokban.
Az A és E vitaminok hiányának feltöltése
Hogyan kell alkalmazni az A és E vitaminokat helyesen a hiányuk elkerülése érdekében? Először is szükség van az étrendben lévő vitaminokat tartalmazó élelmiszereket.
Az A-vitamin tartalmazza:
- máj;
- Zsíros tengeri hal;
- vaj;
- tojássárgája;
- tejtermék;
- Bolgár bors;
- sárgarépa (különösen piros fajták);
- Sárgabarack;
- petrezselyem zöldek;
- Dill Genensek;
- tök;
- Rose csípő;
- aszalt szilva.
Az E-vitamin tartalmazza:
- Finomítatlan olajok (napraforgó, olajbogyó, földimogyoró, tengeri homoktövis, kukorica stb.);
- Fehér káposzta;
- paradicsom;
- Saláta levelek,
- különböző típusú hüvelyesek;
- spenót;
- Rose csípő;
- petrezselyem zöldek;
- hús;
- tojás;
- máj;
- Tej- és tejtermékek.
Ezeknek a termékeknek a hiánya a napi étrendben vagy az A és E vitaminok erős hiányában, további vétel ajánlott kapszulák formájában, olajoldattal. Ezek a kapszulák bármely gyógyszertárban vásárolhatók. Hívott «Avit» (A és E-vitamin együtt), «Retinol acetat» (A-vitamin) és «?-Tocopherol-acetát» (E-vitamin). A dózisok a test életkorától, súlyától és napi szükségletétől függően vannak beállítva. A hiány megelőzésére elsősorban:
- Gyermekek számára - 0,5-1 mg;
- Felnőtteknek - 1,5 mg;
- Terhes és szoptató nők esetében - 2-2,5 mg.
Ezen vitaminok és cseppek folyékony megoldásai vannak. De főleg helyi alkalmazásokra szánták. Például, amikor a sebek vagy vágások, akkor ajánlott, hogy kenje a hely, kár, hogy a bőrt oldattal és E-vitamin, vízzel hígítjuk arányban 1: 1.
Annak érdekében, hogy megakadályozzák az arc és a nyak bőrének elhalványulását, megszabadulni a kiütéstől és a gyulladástól, és csak a bőr szép és sima színétől, adjunk hozzá 1 csepp vitamin oldatot napi krémben.
Az A és E vitaminok folyékony oldatait is széles körben használják a tápanyag vagy a hajmasszák és a fejbőr helyreállítása. Kínálom az olvasókat a honlapunkon néhány olyan recepteket, amelyek recepteket károsítottak és gyengítették a Vitaminok A és E vitaminok használatával:
- Keverjük össze az 1 evőkanál gyors olaj- és olajjal, adjunk hozzá ? teáskanál A és E-vitamin az olajban. Keverjük össze alaposan, jelentkezzen be a haj teljes hosszához, zárja be a fejet polietilénnel, törölközővel csomagolva, és hagyja 30-40 percig. Ezután alaposan öblítse le. Heti 1 alkalommal kell alkalmazni 2 hónapig.
- Egy tojássárgája keverjük össze 1 evőkanál mézzel és 1 evőkanál tengeri vastagolajjal. Adjunk hozzá egy teáskanál olajoldatot az A és E-vitamin. Rendszeres használat egy hónapra, a haj puha és fényes lesz.
- Keverjük össze 1 evőkanál olíva- és gyors olajat. Hozzáad ? Tea kanál dimexid (a gyógyszertár által értékesített), ? Egy teáskanál vitamin, ? teáskanál E-vitamin. Az ilyen maszk nagyon hatékony a haj növekedésének felgyorsítására.
Az A és E vitaminok elengedhetetlenek a szépség és az egészség szempontjából. Ne felejtsük el a vitaminokat tartalmazó termékek rendszeres használatát.
