Milyen nő nem álmodik egy gyönyörű karcsú alakról! Az ideális elérése nagyon nehéz, de nem. És lehet, hogy sok erőfeszítést megtesz az Ön részéről. Honlapunk tudja, hogyan kell elegánsnak lenni, és elmondja a gyors fogyás módjait étrend nélkül.
Nem kell éhezni, elengedni egy órát az edzőteremben, vannak kis titkok, amelyeknek köszönhetően gyorsan és hatékonyan fogysz. Először el kell döntenie, hogy mennyire szeretne részt venni a többlet súlyt. A legegyszerűbb mód az ilyen képlet kiszámítása: a centiméter növekedése mínusz száz tíz. Például: 170 cm-es nő számára az optimális tömeg 60 kg.
Tudva, hogy mennyit kell elveszítenie, folytassa a fogyás folyamatát, de vegye figyelembe, hogy a nagy számú kilogramm éles vesztesége a bőr, a has, a lábak szódájához vezet, és csúnya lesz.
Kalória számlálása - tesztelt
Valóban, hogy fogyjon a táplálkozásnak, nem kell igényelni, elegendő ahhoz, hogy kiegyensúlyozza a kalóriatartalmát. Lehetséges enni, hogy a lélek elégedett, de a legfontosabb dolog, hogy ne haladja meg a kalóriák napi korlátját, és követi ezt rendszeresen - hét napja. Próbáljon meg maradni az Ön számára szükséges határokon belül, hogy mindig a napi kalóriatartalmat, hogy a szokásoddal, és elfelejti a túlsúly problémáját.
A kalóriák kiszámítása? A legegyszerűbb módszer a következő: a fogyás esetén 25 kalóriát kell fogyasztania kilogrammonként. Így a 70 kg-os súlyú személy 1750 kalóriát igényel naponta. A súly fenntartásához 30 kalória kilogrammonként lesz. És mindazt, amit meg fognak enni, egyenesen zsíros felhalmozódásba kerül.
A kalória napi számítási módja jó, mert nem ró semmilyen korlátozást a termékekre, bármi lehet, a fő dolog nem haladja meg a kalóriatartalmat.
A népi receptek folyamatosan relevánsak
Nagyon hatékony módon nem csak a fogyás, hanem megszabadulni a salakoktól - az úgynevezett tej használata. Ez zöld tea tejjel, főtt egy speciális recept. Szükségünk lesz 1,5 liter nem zsíros tejre és 3-4 teáskanál zöld teára. Forró tejben (kb. Nyolcvan fok), öntjük teát, és hagyjuk, hogy tenyésztjük, akkor inni mind meleg, mind hideg. Magic ital kell inni minden 2 óránként, és nincs semmi, de ha szeretné, akkor is inni vizet. Az éjszaka az éjszaka miatt a tonizáló akció, a zöld tea jobb helyettesíteni gyógynövény, különben nehéz lesz elaludni. Az izgalom erős diuretikus és koleretikus hatása van, így hetente egyszer ilyen kirakási napot rendezhetünk.
Fürdő - a legjobb szépségszalon
Minden esemény előtt gyorsan el kell dobnia 2-3 kilogrammot? Fürdővel teheti meg. Az orosz gőzfürdő vagy a finn szauna könnyedén segít egy látogatásnak köszönhetően a bőséges izzadásnak köszönhetően. De fontos megjegyezni, hogy számos ellenjavallatok meglátogatta gőzfürdő - ezek problémák vannak a szív- és érrendszer, bőrbetegségek, éles vírusos, fellángolása valamilyen krónikus betegsége.
A fürdőzés célja a fogyás céljából körülbelül 3 órát vesz igénybe. Mielőtt a fürdőt nem szabad összenyomni és részeg, akkor jobb, ha 2-3 órán belül enni. Fontos, hogy helyesen alternatívák a gőzterem és a pihenés. A megrendelés olyan cél megközelítés, de legfeljebb 5 perc, majd 5 vagy 10 percig pihenjen. Azok, akik a fürdőbe jöttek, a fogyás súlyát nem szabad hideg vizet önteni, vagy ugorj a medencébe a gőzösbe való belépés között - hagyja el a végső szakaszba. Jobban csomagoljon egy fürdőköpenyben vagy lapokban, és továbbra is izzad. Az éjszakáknak legalább ötnek kell lenniük, fontos, hogy a jólétre összpontosítson, ha még mindig gőzölhetsz - jól, és ha rosszul érzi magát, akkor befejezze.
A belépés közötti intervallumokban kis kagyló forró teát fogyaszt a gyógynövényeken. Az összes látogatásnál nem több, mint 2 szemüveget inni, és meg kell inni, és ezt a kötetet az összes alkalommal látogatja meg. A forró tea fogadásának egy ilyen csepegtetési módja erősíti az izzadást, és ennek eredményeképpen hozzájárul az extra kilogramm elvesztéséhez.
Miután meglátogatta a fürdőt, fontos, hogy ne inni egy csomó folyadékot egyszerre, így azonnal visszaállítja a súlyát az előző szintig. Ha sok szomjas szenved, hagyd magadnak egy kissé torkát meleg vízzel citrommal. Ha rendszeresen meglátogatja a fürdőt, akkor a fogyás több jólétet és gyönyörű bőrt fog hozzáadni.
Mozgás - élet
Mindenki tudja, hogy a gyakorlat nemcsak az ábra számára hasznos, és az egészségre. Sajnos a látogató fitness klubok nem mindig lehetségesek, hanem a test jó formájú támogatására, amelyre szükséged van folyamatosan. Néhány szovjet. Nézzük a sorozatot vagy a filmet, és ugyanakkor végezzünk egy sor gyakorlat: Mi vagyunk nyomva, guggolva, támaszkodva, swing a sajtó. Ne használja a liftet, a lépcsőn csak gyalogosan járjon - nem csak hozzájárul a fenék és a lábak erősítéséhez, és tökéletesen gyakorolja a kardiovaszkuláris rendszert is. A munka útján vagy a munkából, menj ki az egyik megállításra, és gyalogosan sétáljon. Röviden, keressen semmilyen lehetőséget, hogy mozogjon.
A plasztikai sebészet mindent megtehet
Rövid idő alatt étrend anélkül, és mindenféle erőfeszítés az Ön oldalán lehetséges, hogy lefogy a plasztikai sebészet. A felesleges zsírok eltávolítása és a jobb test alakja megbízható a szakemberek, és úgy néz ki, mint egy filmsztár.
Egzotikus módszerek
Mint tudod, az ananász nem csak finom, de hasznos a fogyókúra gyümölcs esetén, segíti a zsírt és javítja az anyagcserét. Elkészíti az ananász tinktúrát, amelyet egy evőkanál 15 perccel az étkezés előtt elfogadott. Recept egyszerű: szükség van egy nagy ananász, érett és lédús és fél liter palack vodka. Ananász Meg kell mosni, hogy jól mossa, vágja le a leveleket, majd a húscsiszoló bőr csiszolásával együtt, a keletkező tömeg hozzáadható az edényhez, öntsön vodkát, és hagyja, hogy álljon a hűtőszekrényben. Az ilyen tinktúra használata elvész, hacsak természetesen nem írja össze édességet.
