A vékony étrend menüje

A vékony étrend egyre népszerűbbé válik az álmodozás a vékony testről. Az amerikai táplálkozásiisták feltalálták azoknak, akiknek nagyon túlzott súlya van, de még azok is, akiknek van néhány gyűlölt kilogrammja, elkezdett ragaszkodni neki, mert a legfontosabb dolog az, hogy az ember jó eredmény egy rövid idő alatt.

Előnyök és hátrányok

étrend, fogyás, étrend, vékony diéta, expressz súlycsökkenés

A sovány táplálék lényege - alacsony kalóriatermékekben, amelyek megengedettek, és kis mennyiségükben. Azonnal kell mondania, hogy a tápértékek ilyen kemény teljesítményhatárokat nem hagyják jóvá. Ezért webhelyünk megkezdése előtt javasolja «Teszt» konzultáljon jó szakemberrel annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészséget.

Az első napokban az étrend csökken az erő, a csökkentett teljesítmény, a rossz hangulat miatt, mivel a glükóz megszűnik a vérbe. És a jólét csak akkor normalizálódik, ha a test egy új táplálkozási módot kap, vagy amikor a régi. A testhez a stressz nem túl hibás, akkor meg kell szednie a vitaminokat ebben az időben, meg fogja tenni a szükséges egyensúlyt a jótékony anyagok a szervezetben. De a sportok és bármely más tevékenység helyesen fogja elhalasztani a jobb időkig. Éppen ellenkezőleg, hogy a legkiválóbb állapotban legyen, és gondosan hallgassa meg a jólétét.

Pluszok egy vékony diéta:

  1. Hatékonyság.
  2. Alacsony költségvetés.
  3. Nem kell kalóriákat tartani.
  4. Nem igényel főzési összetett ételeket.
  5. Termék elérhetősége mindenkinek.

A vékony étrend hátulja:

  1. A szélsőséges fogyás hátrányosan befolyásolhatja a gasztrointesztinális traktus munkáját.
  2. Az éhség megszállott érzése.
  3. Vannak ellenjavallatok, ezek krónikus és éles betegségek, szerszám a gyermek és a szoptatás.

Maximális étrend időtartam - 20 nap, ha körülbelül 12 kg-ot kell elveszítenie. Ha körülbelül 7 kg, akkor szükséged van egy hétig. Természetesen ezek a számítások nem pontosak, minden súly különböző módon megy. A legfontosabb dolog az, hogy abbahagyjuk az időben, ha az állam érezte magát, ha megjelent hányinger, Szédülés, fájdalom, akkor az étrend meg kell állítani.

A vékony étrend menüje

étrend, fogyás, étrend, vékony diéta, expressz súlycsökkenés

Ennek a lehetőségnek a legjelentősebb hátránya, hogy ilyen kis mennyiségű élelmiszerrel és a termékek sokféleségével nagyon lassul anyagcsere az ember testében. Az emberi egészség más kellemetlen hatásai mellett ez a tényező provokálhatja azt a tényt, hogy közvetlenül az étrend súlya után hamarosan visszatér, és néhány extra kilogrammot is rögzíthet a jövőre is. Ennek elkerülése érdekében ki kell mennie az étrendből.

Az utolsó nap után az étrendet könnyű és alacsony kalóriatartalmú levesekkel kell elindítani, fokozatosan hozzáadva őket egy kanál párolt zöldségre, majd hozzáadhat néhány nem zsírtartalmú halat és erjesztett tejterméket. Ne feledje, hogy nagyon kis részeket kell enni, kezdve fél üveggel, mert az étrend során a gyomor fekete, és nem veszteséges, hogy nyúlik, mert most kezdesz enni kis részekkel, és minimum lesz a felesleges zsír a testedre.

A só mennyisége szintén csökkenteni kell. Ez késlelteti a vizet a testben, ami nemcsak túlsúlyos, hanem duzzanat is. Az úton, a vízről, továbbra is nagy mennyiségben kell inni. A táplálkozás során a tested nagy mennyiségű folyadékhoz fogsz megszokni, nem vágja le, a víz nem csak tisztítja a testet, hanem felgyorsítja az anyagcserét, amely csak az étrend elhagyása után szükséges. Ideális esetben ez lesz, ha ez «Hungerovka» lesz egy lendület a helyes táplálkozás módja - kis adagok étkezési élelmiszerek és sok folyadékot inni, ebben az esetben a súlya maga normalizálódik, és nem lesz szükség az éhség sztrájkokkal való csökkentése.

étrend, fogyás, étrend, vékony diéta, expressz súlycsökkenés

A vékony diéta véleménye meglehetősen terjesztett: néhány megvesztegetni azt a tényt, hogy az eredmény még mindig ott van, függetlenül attól, hogy milyen keményen ült, de a kilogramm elhagyja. Más emberek figyelmet fordítanak arra, hogy az egészségügyi állapot romlott - a haj elkezdődött, a bőr elrontott, depressziós megjelent. Ezenkívül a helyes, egészséges táplálkozás nagyon jelentősen befolyásolja az immunitás, így az ilyen éhes étrend sok betegség fejlődésével és súlyosbodásával teli. És ha még mindig úgy döntöttél, hogy megpróbálja, akkor tartsa «kéz a pulzuson» És a szó szerinti, és a figuratív értelemben.

Leave a reply