Ayurveda saját csak megfelelő táplálkozási rendszert kínál, amely mindig egészséges, erőteljes és még kiterjeszti az ifjúságot is.
Élelmiszer ayurveda-ban
Az Ayurveda tanításai szerint minden étel öt Dosh és annyi első elem: föld, levegő, tűz, víz, tér. A Docess úgy van kialakítva, hogy fenntartsák az egyensúlyt, és ha az arányuk harmonikus, a testületnek nincs problémája. Ha bármelyik Dosha jön ki az egyensúlyból, akkor egy személynek rossz jóléte van - egy fejfájás, a gyomorban lévő fejfájás, hányás, az álom zavart, és t. D. Az Ayurveda alapvető rendelkezéseinek ismerete egyszer segíti a saját szervezetüket.
Élelmiszertípusok Ayurveda-ban
Az emberi terv természetétől függően többféle étel megkülönbözteti. Néhány, bizonyos eszközök és elsődleges elemek érvényesülnek, más Dosha más használatát szigorúan ellenőrizni kell.
Tűztípus (vata).
A tűz-emésztést gyakori gyenge emésztőrendszer jellemzi «Megszór» Tevékenység. Az ilyen emésztéssel rendelkező emberek étvágya szabálytalan és ingadozik a szélsőségesektől a szélsőségesig. Ha napokig futtathatsz az esetekben, akkor minden nap egy szendvicset cserélt, másnap nem tudsz elszakadni a hűtőszekrénytől, a típusod gyapjú.
Ilyen emésztőrendszer esetében a szimpatikus idegrendszer nagy stimulálása jellemzi, valamint a szomatosztatin magas hormontermelését. Ez a fehérjék gyenge emésztését okozza, csökkenti a tápanyagok felszívódását, és ennek következtében a vékony testre való hajlam. Az ilyen emberekről általában azt mondják: «Szerencsés! Lehet enni kilogramm sertésszelet, sört inni, és nem gyógyulhat meg grammból!». De a tűz tüzei a legjobb elhagyott húst a fehérjék gyenge emészthetőségének köszönhetően. Optimális lehetőség - Vegetáriánus étrend. Segíteni fogja elfelejteni Szívgőz és meteorizmus.
Szél típus (PITT).
A szél típusú emésztés a legerősebb és «Forró». Az ilyen embereket az irigylésre méltó étvágyat különbözteti meg, és egyszerűen fizikailag nem hagyhatja ki a vacsorát vagy vacsorát. Szeretik a nagy részeket, amelyeket sikeresen emésztettek, ha egy személy egészséges. Ha az emésztés ereje gyorsan, akkor a rossz tápanyagfeldolgozás oka lesz.
A PITT típusú emésztést magas idegrendszeri stimuláció jellemzi, erős glukagon hormon termelést. Ezek az emberek mindig hiperaktív, de lehet kiváltani a rossz feldolgozása zsírok, és a felesleges zsírt, mint tudja, megteremti a legnagyobb és a legtöbb kellemetlen egészségügyi problémák - májbetegség, epehólyag, Gyomorhurut, Tolvaj, elhízottság és T.D.
A nyálka típusa (sapka).
A sapkák típusának emésztése nagyon lassú, de ugyanakkor a leghatékonyabb. Úgy tűnik, hogy a Kaps népe nagyon kevés, de korrigált, ha minden este zavarba ejtette az édességeket. Az ok pontosan egy módszeres lassú emésztésben fekszik. Például egy személy szorosan reggeli, és amikor vacsora van, nem eszik, mert éhes volt, de mert «Így szükséges», És az ebédrész adódik az elfojtható reggelihez.
A paraszimpatikus rendszer fokozott stimulálása segít az élelmiszer megemésztésében, de nagyon lassan teszi. Mivel az élelmiszer hosszú az emésztőrendszerben, jobban felszívódik telített sejtekkel, amelyek teljes lényeges anyaggal rendelkeznek. Az emberek Kapha megtalálható a teljes és sűrű fizikumban.
Ayurveda azt tanítja, hogy a betegségek előfordulása attól függ, hogy egy személy ember egyensúlyától függ, mint például az emésztés és az elfogyasztott élelmiszerek száma. Mindannyiunknak van egy egyedi élelmiszersebessége, amely magában foglalja mind a termékek mennyiségét, mind a minőségét. A lassú emésztéssel rendelkező Kapha-nak kevés, mert kíváncsi és szabálytalan étel az elhízáshoz vezethet. Elég elég ahhoz, hogy reggel és közelebb kerüljenek a késő délután, de nem túl későn.
A dózis hatása
Ahhoz, hogy mindig jól érezzük magunkat, nem szükséges a diétákon ülni, csírázott búzát abszorbeálni és az ivás kulcsfontosságú vízzel.
Elegendő követni bizonyos szabályokat, amelyek végül beírják a szokást:
- Ha citromlével permetezsz, gyorsabban fogja megemészteni. Ezenkívül a citromsav is a legtöbbet adja «unalmas» Eredeti friss ízű ételek. De a legfontosabb dolog nem az átrendezés - a citromlé túlzott mértéke gyomorzavar okoz.
- Ha fagyasztott a hideg szezonban, vegyél egy kis savanyú káposzta vagy savanyú uborka egy szabályt. Az emésztéskor sok hőt adnak, a bemelegítő testet belülről.
- Sütjük az ételt a kukoricaolajra, mert az összes többi olajjal ellentétben, az ellenállóképesség magas hőmérsékleten, és nem bomlik le. Ideális esetben a habolajat használhatja. Az újrafelhasználható izzólámpátot is átruházza, hasznos anyagokat tartva teljes egészében.
- Megszórjuk a paradicsom cukrot. Egy kicsit, természetesen, de egy kissé nádcukor kap paradicsomot és ételeket paradicsommal puha kellemes ízű.
- Enni friss ételt. Cook Borsch egy hétre Előre úgy tűnik, jó ötlet csak először. Valójában az étel hasznosnak tekinthető, ha ő «kor» nem haladja meg a 3 órát.
- Felejtsd el a konzerveket. És függetlenül attól, hogy ez egy hal, pörkölt vagy ananász - nincs semmi hasznos a konzervek. Sőt, olyan módon, hogy a termék szab meg impresszum formájában tartósítószerek, színezékek és egyéb egészében nem fogyatékos. Az ételeket összehasonlíthatjuk egy üres héjjal, és többé, míg a friss gombák, a hús vagy a gyümölcsök saját szellemük van.
- A reggeli reggelente édes. Ez nem jelenti azt, hogy a reggeli süteményekből kell állnia. Gyümölcsök, gyümölcslevek, néhány zöldség tartalmaz sok glükózt. Az ebédnek 6 ízesítőt kell kombinálnia - sós, édes, keserű, savanyú, torta és éles. De a vacsora célszerű, hogy a leginkább semleges legyen, hogy ne zavarja az egész nap megzavarását.
