Angol étrend

Angol hölgy ... és a képzelet azonnal felhív minket kecses, vékony, mint egy cukornád nő. Az elegáns angol hölgyhez hasonlóan segít egy angol étrendben, és erre nem szükséges Angliába menni. Csak az összes diétás pont akaratának és szigorú végrehajtásának erejére van szüksége. Az eredmény biztosan örül, hogy a súly 2-3 kilogrammonként csökken minden héten.

Angol hölgy ... és a képzelet azonnal felhív minket kecses, vékony, mint egy cukornád nő. Az elegáns angol hölgyhez hasonlóan segít egy angol étrendben, és erre nem szükséges Angliába menni.

Csak az összes diétás pont akaratának és szigorú végrehajtásának erejére van szüksége. Az eredmény biztosan örül, hogy a súly 2-3 kilogrammonként csökken minden héten. Honlapunk részletesen meg fogja mondani, hogy az angol étrend és az energiagazdálkodási rendszer működik.

Az angol étrend alapvető szabályai

Angol étrend
Az időtartamú étrend 20 nap. Összesen 20 nap türelem - és nagy formában van. Az étrend hatékonyságának ellenére, gyakran «ül» Ez káros lehet az egészségre, így alkalmazása ajánlatos, legfeljebb 2-szer évente.

Naponta 4-szer evés, különböző snackek tilosak. Az utolsó étkezés legkésőbb 7 órakor kell lennie. Élelmiszer bevétele, ne rohanjon bárhol, enni, élvezve minden darabot. Próbáljon egyszerre enni.

Az étrend jelentése a fehérje és a szénhidrát napok alternatív változása. Mint bármilyen diéta, úgy tervezték, hogy korlátozza az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét és csökkenti a napi kalóriatartalmat. A napi kalóriatartalom csökkentése miatt jelentős mennyiségű szénhidrát és zsírok hiánya miatt a menüben. Étrendi termékek, édességek, édességek, alkohol tilos az étrend során.

Egy bizonyos időszak, amely a testület nem kapja meg az élethez szükséges összes anyagot, így a megfelelő étrend megfigyelése Polyvitamin használat. Ez nemcsak vékony, egészséges és szép.

Az étrend úgy van kialakítva, hogy ne essen az éhségből. Igen, az ismerős étrend erősen levágódik, de a fehérje ételeinek használata sokáig tartja a jóllakottság érzését. A miniatűr dózisokban is megengedett vaj- és zöldségolaj.

Az angol étrenden ülve, forduljon orvosához. Az étrend meglehetősen szigorú, nagy korlátozásokkal, és egy beteg személy veszélyes lehet.

Angol étrend áramkör

Az első 2 nap a test képzése az étrendre. Ezekben a napokban csak inni kell. Ideális esetben zöld vagy gyógynövényes tea cukor és más édesítőszerek nélkül, valamint a nem szénsavas víz. Nincs kemény étel. Ha egyáltalán nem működik, az éhség érzésével akár két liter alacsony zsírtartalmú kefir, egy pohár paradicsomlé, és egy darab fekete kenyeret fogyaszthat. Szerencsére az ilyen éhes nap csak 2.

És akkor minden egyszerű. 2 fehérje napot, 2 szénhidrátot - és így a fennmaradó 18 nap. Élelmiszer-sóoldat mérsékelten, kizárja a fűszerek, fűszerek, beleértve az akut paprika használatát. A diéta során hasznos lesz minden nap éhgyomorra inni egy pohár tiszta vizet szobahőmérsékleten néhány csepp citromlevet.

Példa a fehérje napokra

Angol étrend
Reggeli 1 csésze kávét tartalmaz tejjel, helyett cukor fél tea kanál méz. A kávé megengedett egy darab fekete kenyér és a tea kanál tejszínes olaj fele.

Vacsora 1 csésze húst vagy halruhát és 100 gramm főtt húst vagy halat, 1 darab fekete kenyeret tartalmaz. Kérjük, vegye figyelembe, hogy húsleveset iszol, majd enni húst, és ha a hal hal.

A délutáni személy 1 pohár tej vagy tea, valamint fél teáskanál méz.

Vacsora Válasszon: 100 gramm húst vagy halat vagy 2 főtt csirke tojást. Adjunk hozzá 50 gramm szilárd sajtot egy darab fekete kenyérrel, és egy pohár kefir végén.

A menüben lévő húsnak alacsony zsírtartalmú fajtáknak kell lennie, a sertéshús megengedett, ha elhagyja. De a halak esetlegesen lehetségesek, beleértve a zsírt is.

Példa a szénhidrát napokra

Angol étrend
Reggeli Szerény 2 alma vagy 2 narancs.

A vacsora A zöldségleves és a vinaigrett menüben, burgonya az ecettel, cserélje ki a babot. Egy másik ebéd opció - sárgarépa paprikával töltött, az edényt ki kell szüntetni, de nem sütjük. Növényi leves főzés, nem sült hagyma és sárgarépa, minden zöldség nyersen fekszik. A növényi leves levesek lehetséges előkészítése, de csak vízen, tej vagy krém hozzáadása nélkül.

Délutáni személy ugyanaz, mint a reggeli, és 2 narancsból vagy 2 almából áll.

A vacsora legfeljebb 150 gramm zöldség saláta olajgyártással.

Milyen zöldségek vannak a szénhidrát napokban? Szinte mindent, kivéve a burgonyát és a gomba. Ez a cukorrépa, sárgarépa, édes paprika, káposzta, sütőtök, padlizsán, zeller, cukkini. Mindenféle zöld - kapor, petrezselyem, arugula, különböző típusú zöld saláták - jéghegy, romain, radicchio, fríz és mások.

Ha zöldség napokban van Bagoly a hasa, Ebéd és vacsora után 2-3 tabletta Aktivált szén - A kellemetlen tüneteket eltávolítja.

Az egész időszak alatt a táplálkozás és az inni kell a korlátozások nélkül, tiszta, nem szénsavas, nem töltött víz, a vizet vízmennyisége legalább liter naponta. A víz segít a testtől a toxinoktól, akkor telítik a bőr és a belső szervek nedvességében - ne felejtsük el, hogy testünk 75% vízből áll.

A diéta idején próbálja meg védeni magát az összejövetelekből a barátaival, akiket általában egy ízű táplálkozás kíséri. Ez segít elkerülni a kísértést, és nem törni. Jobb séta friss levegőn, vagy fürödni tengeri sóval - az informatikai hangok és a toxinok megjelenítése.

A szokásos termékmenüben fokozatosan ki kell mennie az étrendből. Az étrend végén, legyen óvatos, ne fizessen az élelmiszerért, és ne enni mindent egymás után. Ellenkező esetben az elveszett kilogrammok gyorsabban visszatérnek, mint balra, az étrend eredménye rövid távú lesz.

Az étrend nem hiába, úgynevezett angol, diplomázva, úgy néz ki, mint a vékony szépségek, és úgy viselkedik, mint egy hölgy. Ne enni, és vegye az ételt.

Honlapunk azt kívánja, hogy a kilogrammokat soha többé nem fogják vissza visszaküldeni, és örülsz magad és az űrlapok eleganciáját.

Leave a reply