Az elhízás komoly betegség, amely a testben lévő adipózszövet túlmutatása miatt merül fel (a tömegindex nagyobb, mint 30 kg / m?). A gazdaságilag virágzó országok lakói jól ismerik ezt a problémát. A 40 éves nők gyakrabban túszzik.
Az elhízás okai
Elhízás - a szervezetbe belépő energia és annak fogyasztásának károsodott egyensúlyának eredménye. Ez az egyensúlyhiány akkor következik be, amikor:
- az olajos élelmiszerek rendszeres bőséges fogyasztása;
- Családi hajlam. Ha az Atya és az anya tele van, a 100-as évben lévő gyermeknek 100-ból túlsúlyos problémák vannak;
- patológia a gyermek szerszámozásának folyamatában és a szülés során (például erős Toxikózis, hypoxia gyümölcs, gyors szülés);
- a koponya trauma és a neuroinfection (meningitis, encephalitis) történetében való jelenléte;
- A hypothalamikus szerkezet megnövekedett aktivitásának időszakai: serdülőkor, korai pubertás, szexuális kapcsolatok kezdete, abortusz, Erős stressz.
Az elhízás kilátása
A test zsírrétegének domináns elhelyezését a férfiak (hasi), női (gluteophemoral) és a betegség vegyes formái különböztetik meg.
Hasi forma, amely a leggyakrabban a férfiakban található, és a zsírság betétét a test gyomorjára és tetejére jellemzi, a legveszélyesebb. Háttérén, a megfelelő kezelés hiányában cukorbetegség, Artériás hipertónia, ischaemiás infarktus és stroke.
A női típust az elhízás a felesleges centiméterrel fejezi ki a csípő és a fenéken. Háttérszínén kevesebb szövődmény van a férfi típusával ellentétben.
Vegyes típusú, a zsíros szövet egyenletesen eloszlik a testben.
A betegség időtartama, alakja és súlyossága határozza meg a betegek panaszait. Elhízás I-II. A személy számára jelentős kellemetlenségek foka, általában nem szállít. A III-IV fokos gyengeséggel, állandó fáradtsággal, rossz alvással, fejfájás, A pesszimista hangulat túlsúlya. A fizikai aktivitás állandó műholdja lesz dyspnea. Megjegyezheti az erőseket is Bejárati lábak, Fájdalmas érzések a szív területén, az ízületekben és a gerincben. Gasztrointesztinális traktus a túlsúlyos reagáláshoz gyomorégés, Ottg, hányinger, keserűség a szájban, székrekedés, fájdalom a jobb hipochondriumban.
Kétségtelen, hogy a szexuális szféra is szenved mind a férfiak, mind a nők. Az erős padlót a túlzott súlyért fizetik, a hatékonyság csökkenésével és a mellkas növelésével. Nők, mert a túlsúlyok havi ciklusú rendellenességek, nehézségek a gyermek koncepciója, növekedés «Szükségtelen» férfi haj.
A betegség diagnosztizálása
Az elhízás minden formája - túlsúlyos.
Túlsúlyos, mintha az ideális súlyt több mint 25% -kal meghaladják. Az ideális súly kiszámításának legegyszerűbb módja (Igazság, nagy engedéllyel) - Használja a képletet: (növekedés centiméterben) - 100. Ha a növekedés 160 cm, és több, akkor nem kell 100, de 110. A túlzott tömeg 25-29% - I Az elhízás mértéke, 30-49% - II fok, 50-99% - III fok, 100% vagy annál hosszabb IV fokozat.
Mindenesetre az illetékes tanácsokért forduljon orvoshoz.
Az elhízás kezelése
Az extra kilogramm elleni küzdelem csak akkor sikeres, ha egy jól átgondolt étrenden alapul, és megfelelő fizikai erőfeszítésen alapul. A napi élelmiszer-étrend kalóriatartalma nem lehet magasabb, mint a napi energiafogyasztás.
A legjobb hatás a fő összetevők által kiegyensúlyozott alacsony kalóriatartalmú étrendekről figyelhető meg. Az elhízásban szenvedőknek naponta több mint öt-hatszor kell enni, kis részeket. Elfelejteni őket a zsírokról és a finomított szénhidrátokról, de a zöldségek és gyümölcsök gyakran nagy mennyiségben használhatók (a tabu a banán, a szőlő és a dátumok). A böjt csak a kórházi feltételek mellett gyakorolják szakemberek felügyelete alatt. Jó eredményeket érhetünk el az alacsony ágyas étrendhez való ragaszkodással: a napi zsír térfogata legfeljebb 25-30 g naponta.
Váltakozó alacsony kalóriatartalmú és alacsony életű étrend kötelező kisülési napokkal lehetővé teszi az optimális tömeg gyors elérését.
Nagyobb súlyú betegek Az orvos javasolhatja a terápiás eszközöket, Csökkenti az étvágyat (Mazindol, Fentermin). De ezek a gyógyszerek mellékhatásai vannak: allergiás reakciók, beteg ülepítés. Mivel zsíros bollekciós szert adipozint használnak tanfolyamokon 20-30 napig, diuretikumokkal kombinálva. Jó bizonyított az új generációs gyógyszer - orlistat. A gyógyszer megakadályozza a zsírok szívását a bélben.
Az elhízás kezelésében egy különleges hely kerül kiszállításra egy közös masszázs és megnövekedett fizikai erőfeszítés esetén.
Az elhízás megelőzése
Honlapunk felhívja a figyelmet néhány egyszerű szabályra, amely ideális esetben jó szokás és norma lesz mindenki számára.
- Nézze meg a hatalmát, gondosan megválasztja a lemezen lévő termékeket. Édes, liszt, kövér, éles - természetesen nagyon ízletes étel, de nem elég biztonságos az egészségedért. Soha ne hagyja ki a reggelit és az ebédet, jobb ne enni 4 órával az alvás előtt. A főételek közötti snackek megengedettek, ha a féreg mászik, hogy gyümölcsöt, szendvicseket és tea zsemlapot nem szívesen láthatunk.
- Nagyon fontos, hogy sokat inni - legalább 2,5 liter vizet naponta. Néha a szomjúság érzése az éhség erős érzése alatt álcázza, amit boldogok vagyunk «Egyetlen» Káros termékek. Ne feledje: Ha egy pohár vizet iszik 20-30 perccel étkezés előtt, fogyni lehet; De a gyümölcslé vagy a tea, részeg azonnal étkezés után, de csak extra centiméter a csípőre, akkor nem fogsz hozni.
- Ne felejtsd el a célzott edzést, amely segít megőrizni magát. A töltés képes extra kalóriák kiküszöbölésére, ha nem tartották meg és ettek a vacsorára. Válassza ki, mit szeretne. Túrázás, tánc, reggeli kocogás, kötél - bármi lehet, csak mozoghat, oxigént adjon a testednek, és minden bizonnyal jól válaszol a jó gondolkodásra.
- Gyakorlat kirakodási napok - lehetőséget adnak arra, hogy pihenjen a gyomor-bél traktus, távolítsa el az egész testet «szemét». Hetente 1 vagy 2 alkalommal a nap folyamán sok vizet vagy gyógynövény teát iszik, enni gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyek segítenek a test tisztításának.
- Ha gyakran kell dolgoznia a számítógépen, írja be a következő szabályt magának: A monitor előtt nincs senki! Így megmented magad a szisztematikus túlmelegedésből. «Ülés» Nézze meg, hogy kompenzálja az aktív nyaralást családdal vagy barátokkal. Nem számít, mennyire öreg vagy, mert kellemes kerékpározni és 20, és 50-ben, nem igaz?
- Ha végül úgy döntöttél, hogy drasztikusan megváltoztatja az életstílust, ne légy lusta, hogy meglátogassa az orvostól vagy a táplálkozási listát. A szakember megmondja, hogyan kell megalapozni az ételt, milyen sportot ad az előnyben, és az egyéni állapot miatt, jobb megtagadni.
Testünk és egészségünk - a kapcsolatunk mutatója. Minél többet szeret, és tiszteletben tartja magát, a legvalószínűbb, diagnózissal «elhízottság» soha nem fog jönni.
