Hollywoodi étrend a zsírok és szénhidrátok csökkentett tartalmának elvén alapulva. Ezenkívül az étrend étrendjét alacsony kalóriatartalmú jellemzi. Ugyanakkor az élelmiszerek fehérje mennyisége. Ehhez az étrend olyan élelmiszereket tartalmaz, mint a hús, a hal és a tojás. Ezenkívül a növényi szálak mennyisége növekszik a napi étrendben. Érdemes megjegyezni, hogy az étrend menüben lévő termékek csak az amerikaiak számára jellemzőek. Bár Európában az étrend használatával helyettesítheti ezeket a termékeket az analógjai számára.
Ezenkívül, mint a legtöbb diéta, a hollywood határértéke a fogyasztott folyadék mennyiségére. Tehát, amikor ezt a fogyás módszerét betartják, javasoljuk, hogy legalább egy és fél liter vizet inni. A folyadék zöld tea is tekinthető.
Diéta 14 napig
A hollywoodi étrend megfigyelésénél meg kell felelnie néhány ajánláshoz. Különösen az egész nap folyamán az étrendet ki kell zárni az étrendből reggeli. Bár más kevésbé merev étrendben reggeli ital egy pohár teát vagy egy csésze kávét. Ezenkívül a hollywoodi étrend ezen lehetőségének függvényében teljesen megszüntesse az alkoholt és az alkoholtartalmú italokat. A kenyér, cukrászda, valamint mindenféle zöldség és gyümölcs, valamint mindenféle zöldség és gyümölcs, szintén ki kell zárni az étrendből. A cukrot a legjobban helyettesítik a cukor helyettesítőkkel. Azt is ajánlott, hogy teljesen elhagyják a sót. Ami a főzést illeti, olajok és zsír nélkül kell felkészülnie. Így az étel kívánatos, hogy pár vagy pörkölt. Vacsora vacsora és vacsora egész két héten keresztül megközelítőleg a következők.
Első és nyolcadik nap. Egyél egy csirke tojást, vagy egy pár fürj tojást meg lehet enni. Ezen kívül, ebéd közben enni egy közepes méretű paradicsomot, és a végén inni egy csésze zöld teát, vagy kávé lehet. Vacsora, eszünk egy salátát, amely készül a káposztából vagy az uborkákból. Ugyanakkor enni fél grapefruit, valamint egy csirke vagy egy pár fürj tojás.
Második és kilencedik nap. Ebédre ismét egy csirke tojást kapunk, vagy két fürj tojás. Emellett szüksége van egy grapefruit és tea csészére. Vacsorára, egy középső uborka, valamint ártatlan marhahús és zöld tea vagy kávé.
Harmadik és tizedik nap. Csak egy csirke vagy egy pár fürj tojás lesz ebédre. Az ebédre is közepes méretű paradicsomra van szükségük. Ön is van egy saláta uborka vagy káposzta saláta. Az ebéd végén - egy csésze zöld tea.
Ötödik és tizenkettedik nap. Ebédre ezen a napon lesz egy csirke vagy egy pár fürj tojás, lesz saláta káposzta vagy uborka. Vacsorára ugyanazt a salátát kell főzni. Még mindig vacsorára vegyen egy tételt főtt halat.
Hatodik és tizenharmadik nap. Napjainkban a gyümölcs, narancssárga vagy egy grapefruit saláta lesz, valamint egy almát. Vacsorára készülünk egy friss káposzta saláta és a főtt alacsony zsírtartalmú marhahús egy része. A hagyományos vacsora végén zöld tea.
Hetedik és tizennegyedik nap. Ebédre - főtt csirke, még mindig van egy saláta, amelyet az uborkaból vagy a káposzta, egy narancssárga vagy egy grapefruit, egy csésze zöld tea vagy kávé. Vacsorára lesz egy saláta egy alma, egy narancs és grapefruit.
profik.
Elég sokszínű menü és jó eredmény.
Mínusz.
Kiegyensúlyozatlan menü. Az étrend első napjaiban a jólét esetleges romlása.
Hollywoodi étrend 7 napig
Ez a változat a Hollywood diéta számított hét napon és olyan időtartamra, a szerzők a diéta ígéretet, hogy megszabaduljon a 4-6 kg-ot. Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú. Ugyanakkor az étrend napi kalóriatartalma nem haladja meg a napi 600-800 kilokalóriát. Ebben az esetben elegendő mennyiségű folyadékot kell részegíteni. Ebben az esetben a napi díj egy és fél vagy két liter. A hollywoodi étrend ezen verziójának étrendje az állati eredetű termékek. Szóval, ez egy madár, tojás, hal, alacsony zsírtartalmú túró. Ezenkívül az étrend különböző zöldségeket, grapefruitot és narancsot tartalmaz. Az étel általában egy párra készül. Az étrend menüje megközelítőleg a következő lehet. Először is, a reggeliről kell mondanod. A hét folyamán a reggeli ugyanaz lesz, és egy pár narancs, kávé vagy tea csésze. Ami az ebédet és a vacsorát illeti, különböző napokban másnak kell lennie.
Tehát az első napon pár narancs lesz, és egy pár tojást hegesztett. Ebédre egy paradicsom, 40 gramm mandula és egy csésze kávé. Vacsorára készítünk egy cutletet, egy paradicsomot, hat darab uborkát, salátát és egy grapefruitot.
A második napon az ebéd lesz egy tojás főzve magyar, egy grapefruit és egy csésze fekete kávé cukor nélkül. Vacsora esetén körülbelül 150 gramm marhahús, amely zsír nélkül, valamint zöld saláta és tea nélkül készült.
A harmadik nap ebédidőjében eszik egy tojás üvegét, ami zsír nélkül készül, valamint enni egy pár paradicsomot, a karfiol részét, vagy hagyományos főtt cappert vehet igénybe. Igyál egy csésze fekete kávét. Vacsorára, akkor a halfilé egy része zsír, uborka, ketchup anélkül, hogy minden teát cukor nélkül. A tea helyett ásványvizet készíthet.
A negyedik napon az ebéd étrendje egy grapefruit és egy szóda saláta a zellerből, amelyet káposztával készítenek, valamint az ecet és a savas tej után. Teát vagy egyszerű ivóvizet használhat. Vacsora esetén egy meredek tojás lesz, 140 gramm alacsony zsírtartalmú, édes podpid bors hozzáadásával. A vacsorára is 100 gramm reszelt sárgarépa lesz a citromlé hozzáadásával.
Az ötödik napon az étkezés ebéd közben egy pár hegesztett tojásfehérjék, körülbelül 100 gramm főtt zeller, vagy annyi petrezselyem. A kávé táplálja a cukor nélkül. Vacsora esetén előkészítjük magam a főtt csirke részét bőr és zöld saláta nélkül.
A hatodik nap ebédjén enni gyümölcssalátát szemcsés almából, grapefruitból és narancsból és 20 gramm dióból. Vacsorára elegendő része lesz a halfilé, körülbelül 60 gramm pörkölt gombával és bármely gyümölcslével.
Az utolsó hetedik napi étrend ebédre 100 gramm túróval ellátott nyers tojással. Ebédre is lesz egy zöldségfüggő fokhagymával, de burgonya hozzáadása nélkül. Vacsorára, salátát készítünk, és egy csésze kefirot fogyasztunk.
profik.
Elég sokszínű menü és jó eredmény.
Mínusz.
Az első napokban rossz jólét van. Ezenkívül ez a diéta óvatossággal kell használni krónikus betegségek jelenlétében.
Következtetések és vélemények
Érdemes azt mondani, hogyan kell mondani, hogy ugyanazon a héten az ilyen étrend nem valószínű, hogy megszabaduljon az ígért kilogrammokból. Az eredmény általában kissé szerény. És reset, hogy annyira nem fog működni még a diéta leggyorsabb változata is. Ne feledje, hogy a hollywoodi étrend drámai súlycsökkenésre irányul, ami negatívan érinti az egészséget. Annak érdekében, hogy keményen fogyjon, meg kell minimálisra csökkenteni az élelmiszer mennyiségét a határértékhez. Bár hatékonyabban egyszerűen mozgatja a menüt, t. E. Reggelire enni ebéd menü, és enni, amit vacsorára terveztek. Az éjszaka érdekében jobb enni, amit a menüben javasolnak, hogy reggelire enni.
Általában, a hollywoodi diéta bármely verziójával általában nehéz bejutás, t. E. A test az első napokban meg kell szoknia az új táplálkozáshoz. Néhány termék jobb helyettesíthető. Végtére is, néhány étel nem nevezhető még ehető. Bár érdemes megjegyezni a cukor, a só, a kenyér és az alkohol elutasítását. Mindez csak a test teste. Ezenkívül a csirkehús, a tojás, az alacsony zsírtartalmú hús, a gyümölcsök és a zöldségek kombinációja hasznos ételnek nevezhető. Általában ez az étrend jól illeszkedik azok számára, akiknek néhány extra kilogrammot kell állítania, és gyorsan. Mymedinform negatív oldalán.Com szeretné megünnepelni egy nagy mennyiségű kávét. Egy ilyen kávé egyszerűen káros a testre, különösen a szívbetegségben szenvedő emberek számára. Ezenkívül az endokrinológusok szerint a hollywoodi diéta a kiegyensúlyozatlan étrendre utal, és további károsodott anyagcsere-rendellenességekhez vezethet, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget és a jólétet. Szerelem az elmével!
