Lúgos diéta menü

Működési elve

Minden olyan termék, amelyet az ember élelmiszerben vagy lúgban vagy savas közegben használ. Ezek különböznek abban a tényben, hogy a bélben a savas közegben a patogén baktériumok kialakulnak, és a rothadás folyamata előfordul, aminek következtében a salakok kialakulnak. Éppen ellenkezőleg, a test lúgos környezetre vonatkozik: segít megszabadulni a toxinoktól, jótékony hatással van a nyálkahártyákra, és semlegesíti a savat. A lúgos étrend a sav-formáló termékek alkalmazásának csökkentésén alapul.

A személy vérének lúgos környezete van, normál pH-értéke 7.4. Ez a hatalmi módszer magában foglalja az ilyen termékek alkalmazását, amely támogatja ezt a sav-lúgos egyensúlyt, az étrendnek 80% alkáli és 20% savas termékeket kell tartalmaznia. By the way, az ősi emberek eszik - vadászok és gyűjtők, amíg elsajátították a mezőgazdaságot.

Az étrend rajongói úgy vélik, hogy a termékek nagy tartalma betegségekhez vezet, mivel értékes elemeket jelenít meg a testből, például magnézium vagy káliumból.

Lúgos étrend elvek:

1. A preferenciák nyers zöldségeket biztosítanak.
2. Az étrendben ideális esetben a lúgos termékek 80% -a és 20% savanyú.
3. Legfeljebb háromszor hetente háromszor megengedheti magának a gabonát.
4. A halak lehetőleg hetente több mint kétszerese.
5. A termékek reggelire történő kiválasztásakor állj meg egy zöld és egy piros zöldség.
6. Anyák és borsó használható, de csak friss.
7. Bármilyen természetes növényi olajat használhat.
8. A húst nagyon kis mennyiségben kell enni. Meg kell választanod a nem kövér húsfajtákat: bárány, marhahús, csirke, Törökország.
9. Este az étkezéseknek legfeljebb 19 órát kell, hogy csak gyógynövényes teát fogyaszthatsz.
10. Az étkezések között vizet és gyógynövényt fogyaszthat.

Megengedett és tiltott termékek

A legjobb, ha zöldségeket főzünk egy párhoz, vagy forraljuk, valamint főzzük a zöldségleveket. Gyümölcsök A RAW-ot célszerű, előkészítheti a lé, zselé és mousse. Háromszor hetente háromszor használhatja a halat vagy a húst főtt vagy sült. Jobb, ha egy olyan tengeri halat vásárolnak, amely minimális zsírt tartalmaz, de sovány hús - madár vagy borjú. Édes, de ha úgy érzi, elviselhetetlen vágyak édességek, alkalmanként kényeztetheti magát a cukornád, méz, juharszirup. Minden tároló cukorka és sütés teljesen megszűnik.

Mymedinform diéta alatt.COM azt ajánlja, hogy inni két liter tiszta ivóvizet. Ön is használhatja a gyümölcsleveket és a gyógynövényeket. Étkezés után csak teát inni a gyógynövényeken. Lehet snacking szárított gyümölcsök és gyümölcslevek.

Az alkáli étrend három fázisból áll:

1. Az első fázisban a szervezet szerkezetátalakítás és tisztítás.

A nap hozzávetőleges menüje:

• Reggeli - zöld vagy piros zöldségek párolt formában, alacsony zsírtartalmú joghurt (helyettesíthető szója tejjel), alma;
• Ebéd - főtt csirkehús (mell) - 150 g, zöldség saláta, joghurt;
• Vacsora - 200 g hal, zöldség saláta, joghurt.

A második reggeli és a délutáni iskola dátumokból, gyümölcsökből vagy pohárból állhat.

Mivel ez a diéta alacsony kalóriatartalmú, akkor az első héten akár öt kilogramm is elveszhet. Összességében a test tisztításának folyamata négy hétig tart.

2. A második fázisban a testben lévő savak és lúgok kiegyensúlyozása van. A fáradtság kialszik, nem gravitáció a gyomorban.

Példamutató menü:

• reggeli - joghurt, gyümölcs;
• Ebéd - zöldségleves;
• Vacsora - zöld zöldségek, tofu.

Ebben az időszakban alkoholtartalmú italok, liszt és édes.

3. A harmadik szakaszban az elért egyenleg fenntartása. Az eredmény biztosításához lúgos termékeket kell enni. Reggel reggelire hozzáadhat egy darab teljes gabona kenyeret és ásványvizet a menüjéhez. A nap folyamán fehérje termékeket fogyaszthat.

Példamutató menü:

• Reggeli - omlett egy pár, gyümölcs, joghurt;
• Ebéd - zöldség saláta, leves, hal vagy hús étel;
• Vacsora - fehér hal, zöldség saláta.

Kívánt esetben ez a fázis kissé meghosszabbítható, de legfeljebb 12 nap.

Jelzések és ellenjavallatok

A lúgos étrend nem csak olyan esetekben jelenik meg, ahol fogyni kell, hanem a tünetek és betegségek eltávolítása is:

• megfázás;
• ingerlékenység;
• petefészek és mellkasi ciszták;
• fejfájás;
• orrdugulás;
• Fáradtság érzés.

Miután átadta a lúgos étrendet az emberekben Az emésztés javítása, áthalad flatulencia és puffadt, a magok és a dióféléknek köszönhetően a bőr felhúzódik, és rugalmas és friss. A cukor szintje már nem ingadozik, ami azt jelenti, hogy a figyelem koncentrációja javul, az ember tele van energiával, és jó hangulata van.

A táplálkozás megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni, különösen akkor, ha vannak olyan betegségek, mint az akut vagy krónikus formában, szívkoszorúér-betegség, Mivel az alkáli élelmiszerek befolyásolják a kálium számát a testben.

Nem is érdemes ragaszkodni ehhez az étrendhez a gyermekeknek, mivel a növekvő szervezetnek állatfehérjékre van szüksége. És óvatossággal és gyümölcsökkel kell bevezetni azoknak, akik nem használják nagy mennyiségű rostot. Kis részletekkel és ismerős összetevőkkel kell kezdeni, és fokozatosan meg kell adnia egyre több terméket az étrendben.

A hivatalos orvoslás kétértelműen egy alkáli diétára vonatkozik, egyrészt a nagyszámú zöldség és gyümölcsök használata az egészségre, de a másik - nem mindenki egyetért azzal, hogy a savassággal ellátott termékek. De alternatív gyógyászat ragaszkodik ahhoz, hogy a lúgos étrend megakadályozza a kövek a vesékben, nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon ki a csontritkulás és az életkor az elhízás. Az ilyen következtetések évelő megfigyelések alapján történik. De komoly kutatást végeztek ezen a pontszámon, mivel a tudósok bizalmatlansága miatt lúgos étrend.