Fogyni a tengerparti szezon előtt - itt van az álom minden nő. Csak néhány kilogrammot kell visszaállítani, a másik - több tucat. És azok és mások webhelyünk a rendszer karcsúsítóját javasolja «Mínusz 60».
Mi lehet a tökéletes étrend - nem túl szigorú, teljesen ártalmatlan, és természetesen hatékony. Nem étrend és álom! És ilyen étrend létezik! Őszintén szólva, nem is akarom az étrendjét. Ez egy igazi egészséges táplálkozási rendszer «Mínusz 60 rendszer». Feltalálta az Ekaterina Miromanka-t, amely személyes példáiban bizonyították a rendszer hatékonyságát. A szerző hat hónap alatt sikerült 60 kilogramm súlyt elveszteni. Azok számára, akik «viselet» Több tucat extra kilogramm van, mindez úgy hangzik, mint egy mese. A mesés eredmény azonban nagyon garantált. Azt kell mondani, hogy a fogyás folyamata nem igényel áldozatokat - minden terméket (ritka kivételekkel) eszik, csak bizonyos időben és ... fogyni.
Gépezet «Mínusz 60 rendszer»
Tény, hogy a 60 mínusz rendszer nem más, mint Külön ételek. Ez az étrendnek nincs ellenjavallata - Alkalmas minden ember (még az ápolási anyukák is). A dolog az, hogy az embereknek meg kell enniük, hogy ne helyreálljanak, jó egészséggel és hosszú ideig éljenek. Olyan sok ember táplálta a gyorséttermek és mások megjelenését «étel» Kísértések. Még a vezető táplálkozási képviselők sem találtak valamit megtalálni és felismerték a rendszert «Mínusz 60» ártalmatlan, egészséges és hatékony. Nyilvánvalóan ezért a Momanova rendszere több százezer követőt talált, mind a hálózaton, mind az igazi életben. Az egyetlen hátránya - a fogyás időbe telik, de az esetek 100% -ában a súly nem tér vissza!
Pszichológiai beállítás
Nem számít, milyen csábító «előírások» A megérdemelt súlycsökkenés érdekében a legtöbb embert nagyon nehéz a szokásos módon mozgatni «csúnya» táplálkozás az egészséges táplálkozáshoz. Tucatnyi kifogást találunk. De keressen kifogásokat könnyebben, de próbálja meg ismételni «feat» azok, akik észrevehetően elvesznek sokkal nehezebbek. Csak gondolj, hogyan fogsz megjelenni az extra kilogrammokkal való elválás után. Vannak olyan szolgáltatások is, amelyek hasonlóak «Fotó robotok». Szép, magabiztos lány leszel, derékkal. Vagy otthon kell ülni, csökkentve a depressziót a kedvenc tortádhoz? Hogy az olvasók webhelyünk, aki nem tudja eldönteni, javasolja a könyvek olvasását.Mománova. Szó szerint az energiát, erőt adnak, mintha szárnyakat adnának.
Megértem, hogy az életedben már hátborzongató póttagok voltak, amelyek során éhségérzetet, gyengeséget tapasztalt, talán még szédülés is. Hidd el a tapasztalatomat - nem lesz többé. Nem fogsz éhezni, tagadja magát mindent. Jól leszel, hogy teljes mértékben enni, miközben hihetetlenül érzi magát a testben!
A súlycsökkenés feltételei a mínusz 60 rendszeren
Tehát a szabályokhoz fordulunk.
Reggel mindent megtehetsz! Igen, reggelire (legfeljebb 12-00!) Megengedheti magának mindent, amit a lélek. Csésze kávé barna cukor, szelet édes torta, gofri, hús tekercs. És ez rendben van! Higgy nekem, már nincs szükség «Üljön a vízen» és tagadja magát a kedvenc ételben. Most elég ahhoz, hogy elhalasztja magát egy kis darab kedvenc tortádig reggel. Olyan egyszerű! De a tilalom gramm tejcsokoládé. Bár azt hiszem, a megengedett Cupca hátterében ez nem probléma. Igaz, a részek nem lehetnek hatalmasak. Hajtsa meg a vödör tenyerét - pontosan annyira enni egy étkezésben (nem számít folyadék), és pontosan három lesz naponta.
Jobb ebéd. 12-00-as tiéd esetén «A kocsi szivattyúvá válik», És kezdje el «ez tiltott». Ebédre, enni minden sült, párolt, főtt, főtt egy pár. Nincs sült burgonya vagy kövér húsleves! Tabu! A vacsora két ételből állhat, csak levesekkel nem szeretik - nagyon röviden leállítják az éhséget.
Ne feledje, hogy a termékek helyesek. Ha burgonya vagy bab, akkor csak zöldségekkel. A hús (nem zsír, akár kebab) és a halak nem kombinálhatók az oldalsó ételekkel! A spagetti csak sajttal vagy zöldséggel engedélyezett.
Például. A főtt csirkemell saláta, uborka és zöldárus, tele természetes joghurttal teli salátával. Vagy ugyanazzal a salátával, hogy néhány dálát enni. Levesek megengedett növényi, burgonya nélkül. Természetesen nincs Sunsky és leves-Kharcho. Az edények főzéséhez használj fűszereket, gyógynövényeket, ételt adnak az ízléshez, hogy egy fajta.
Ha egy kávézóban vagy étkezőben eszik, biztosan felveszi az ételeket - hús, csirke, hal vagy tenger gyümölcsei bármilyen salátával - luxus ebéd. Vagy tészta zöldségekkel. Sötét kenyér, kis adagok a savanyúságok megengedettek. Sushi Lovers - Meglepetés! Inni őket ebédre és rosszul!
Visszatartott vacsora. Tehát a vacsora legkésőbb 18-00-ig kell lennie (4 órával az alvás előtt). Ha ez egy probléma, menjen fokozatosan ilyen módba - olyan egyszerűbb. Vacsorára enni bármilyen saláta párolt vagy főtt húst. A borsó, a padlizsán, a gomba, a hagyma, a burgonya, a bab. Ideális vacsora lesz egy zöldség saláta, alacsony zsírtartalmú túróval és természetes joghurttal, ház sajttorta almával, főtt csirkemell pekingi káposztával. Vacsora után kávét fogyaszthat cukor nélkül, gyógynövény teák, víz.
Az ilyen táplálkozás hetente, átlagosan 50 gramm veszít, ez történik - minden egyénileg. Ismétlem - nincs vad éhség és betegség!
Mi törődünk a televízióval
Ön megérti magát, elveszíted a súlyt, karcsúbbá válsz, de a kívánt szex alakja meg kell dolgozniuk! Napi gyakorlatok, kocogás, uszoda - Válassza ki, hogy mit szeretne - húzza meg az alakját. És annak érdekében, hogy visszaadja a bőr rugalmasságát, a rendszer szerzője «Mínusz 60» A fürdő vétele után többször is javasolja, hogy egy kávé scrubot használjon. El kell rejtenie «Problémahelyek» (de nem mellek!) A zuhanyzóhoz, öntsük a tenyerét, maroknyi őrölt kávét, és masszírozzák a has és / vagy csípő a körkörös mozdulatokkal, legfeljebb 10 percig. A bőrt frissítik, szelíd lesz, elhúzódik.
Szeretném hozzáadni magamtól, a legnehezebb időszak az este. Mindenki vacsorázik, a vendégek meghívást kapnak, ízletes ... és nem tudsz. Kilépés: Legfeljebb hat órát találsz bármely táblázatban, hogy megtalálja, hogy mi megengedett! És 18-00 után száraz vörösborot fogyaszthatsz, és néhány darab szilárd sajtot fogyaszthat. Tökéletesen elvonja az ünnepet!
És tovább. Ne zavarja a főzést. Az ebédet nem lehet feltalálni - merész egy darab húst, és enni zöldségekkel. Vacsorára, szakácsos salátára. Most tavaszi - zöldség, zöldségek, és ennek megfelelően megjelent egy saláta sokszínűség. Kövesse a gyógynövény teát (menta, citromfű, szépia - italok és cukor nélkül!) és pillanatok alatt «sír» Inni cashecku. Egy hét múlva annyira megszoktad a rendszerhez, ami már nem emlékszik, hogyan táplálják őket. Az egész családom örömmel ment az ilyen ételhez - mindenki szereti!
Sok szerencsét és csak «Mínusz» A mérlegeken!
