Miért burgonya?
A burgonya ma helyesen hívott második kenyérrel. Anélkül, hogy egyszerűen lehetetlen benyújtani a menüt. Amikor a zöldség belépett egy személy étrendjébe, fokozatosan kezdte el a korábban használt termékeket. Különösen a termékeket a gabonatermékekből, valamint az ilyen zöldségekből származó ételekből állították elő, mint a retek, a hurkusz, a turné és a nadrág.
A burgonya ételeket magas táplálkozási teljesítmény jellemzi. Különösen az ilyen edényekben fehérjéket, szénhidrátokat és szálakat tartalmaznak. Ezenkívül a burgonya pektinanyagokat tartalmaz a készítményben, valamint alma, oxal, citrom és más szerves savak, foszfor, kálium, A-vitamin és vitaminok a b csoportban. Átlagosan a burgonya cső 79% vízből áll, 17% keményítő, 3% nitrogénvegyületek és 1% Ash.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a burgonyában káliumot tartalmaz, hozzájárul a test felesleges nedvességének megszüntetéséhez. By the way, a fiatal burgonya hasznos forralni a héja, t. E. Tisztátalan. A héja a főzés során nem teszi lehetővé, hogy mossuk le a hasznos oldható anyagokat.
Mindenesetre mindent mérsékelten kell. A burgonyafogyasztás megfelelő és mérsékelt mennyiségben hozzájárul az egészség javításához. Különösen a burgonya használata segít a bél tisztításához és helyreállításához anyagcsere. Bár a túlzott használat károsíthatja és visszafordíthatatlan folyamatokhoz vezethet.
«Burgonya» Karcsúsítás
Ez a Power opció lehetővé teszi, hogy napi 0,5 kilogrammot dobjon. A menü kb. Körülbelül:
- Reggel reggelire inni egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet, vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
- Ebédre nem több mint 300 gramm burgonya burgonyapürét készítünk, amelyet vízre és minimális mennyiségű sóval kell hegeszteni.
- Este, vacsora, készítsen burgonya saláta két főtt burgonya, egy főtt tojás, fekete bors, forgácsoló só és három teáskanál növényi olaj.
Egy ötnapos burgonya étrend alatt ajánlott komplexet kapni Polivitaminok. Szükséges a szervezet, hogy megkapja az összes szükséges összetevőt a megélhetéséhez. Ezt csak egy hónap alatt megismételheti ezt az étrendet.
Burgonya étrend 14 napig
A diéta ezen verziójának menüje csak egy burgonyát tartalmaz. Emiatt, alatt a vitaminok egyszerűen szükségesek. Annak érdekében, hogy 14 napig töltsön étrendet, minden nap fél kilogramm burgonyával lesz szüksége. Ugyanakkor, az első négy nap alatt a burgonyát sütni kell a sütőben. Fél kilogramm burgonya minden nap, amire szükséged van hat egyenlő részre. Mindegyik alkatrészt egy étkezéshez kell fogyasztani, anélkül, hogy olajat, sókat és más dolgokat hozzáadnának. A következő öt nap alatt minden nap fél kilogramm burgonya, de most főtt formában. Az elmúlt négy napban az étrendnek joga van kiválasztani a burgonya főzésének módját. Nem számít, hogy főzött-e főtt vagy máj formában. Ezenkívül az elmúlt napokban az étkezés hozzáadhat egy kis olívaolajat és sót.
A tizennégy nap alatt a legfontosabb dolog nem a burgonya tisztítása, t. E. főzzük és sütjük közvetlenül a héjba.
Az étrend során is fontos, hogy az ivás bőséges volt, de nem lehet változatos. Tehát nem szénsavas ásványi vizet és ingorált zöld teát fogyaszthat.
Burgonya étrend 7 napig
Ez a diéta csak kéthavonta egyszer megismételhető. Ebben az esetben egy kilogramm burgonyát 5-6 étkezésre kell osztani. Nem adhat sót. Ennek célja, hogy a burgonyát különböző zöldségekkel megszórjuk. Hasznos lesz. Különösen zöldhagymát, petrezselymet, kaporot és köményt használhat. Szükség esetén a reggeli során egy kis darab krémes vaj kenyeret fogyaszthat. Ebédre friss zöldséget fogyaszthat. Különösen használhat káposzta, sárgarépa, hagyma és uborka. Ivóvíz zöld tea cukor nélkül, ásványvízzel és tinkerekkel.
Burgonya étrend 10 napig
Az étrend ezen verziója lényegében egy főképviselő étrendje 7 napig. Ugyanakkor 100 gramm sajtot vagy túrt adnak az étrendhez. Javasoljuk, hogy 200 gramm pörkölt zöldséget, sárgarépát, paradicsomot és Will-t - akár 50 gramm sovány húst adjunk hozzá. Még mindig hozzáadhatod az étrendet 1-2 hegesztett csavarozott tojáshoz.
Pluszok burgonya étrend
Először is, a burgonya étrend nagyon gazdaságos. Végtére is, a burgonya viszonylag olcsó zöldség. Ez egy tápláló termék, így egy személy nem fog tapasztalni egy erős éhség érzését. Azt is meg kell jegyezni, hogy az ebből a gyökérből származó edények nem kötelesek jelentős időt készíteni. A burgonya étrend alkalmas olyan emberek számára, akik dolgoznak. Végtére is, a burgonya nem csak otthon, hanem megrendelhető egy kávézóban is. A növényi étrend javítja a kardiovaszkuláris rendszer munkáját és normalizálja a nyomást. Ezenkívül a burgonya használatát idegrendszerre helyezi, mivel a stresszes állapotokat lágyítja.
A burgonya étrend mínusza
A burgonya karcsúsító még mindig monodil. Ezért az ilyen táplálkozás nem hívható teljesnek. Ha az étrend során nem vesz egy hatékony vitamin komplexet, akkor egy hét alatt problémák merülnek fel a bőr, a körmök és a haj. A vitaminok hiánya miatt a hangulat is romolhat. Ezenkívül az étrend megkezdése előtt az orvos konzultációt kell szereznie.
Ezenkívül az ilyen táplálkozás egyszerűen nem alkalmas télre, ami azzal összefügg, hogy a burgonya felhalmozódhat keményítőt. Ebben az esetben az étrend hatékonysága nullára csökken. A burgonya hosszú tárolásával számos vitamin és más jótékony anyag van. Ezért, amikor kirándulsz a boltban, webhelyünk a burgonyát keresi. Annak köszönhetően, hogy a burgonya szezonális zöldség, nem lesz könnyű megtenni.
