Gyümölcs étrend a fogyáshoz, ahogy tudod, nagy mennyiségű gyümölcs használatára alapulnak. By the way, ez a gyümölcs étrend, hogy a szakemberek azt tanácsolják, hogy elindítsák harcukat egy vékony figura és egy gyönyörű testért.
Ma többféle gyümölcs étrend létezik, amelyek mindegyike eltér a menü szempontjából és fajtáiban. A diéta legrövidebb változata csak három napig tart, és a leghosszabb lehetőség időtartama három hét. Ha van egy vágy, hogy visszaállítsa a túlsúlyát, és ezt tegye, csak pár nap van, akkor egy rövid távú gyümölcs étrend, amire szüksége van. Ebben az esetben az étrendet csak diófélék, gyümölcsök és italok korlátozzák. Ha csak a fogyás és az idő korlátlan, akkor használhatja a gyümölcs étrendet, tartós 1-3 hét. Ebben az esetben a napi étrend zöldségeket adhat hozzá, Craises És alacsony zsírtartalmú hús.
Miért gyümölcs?
Tehát az eper, az őszibarack, a kajszibarack, a bogyók, a lefolyó és az alma összetételében elég sok vasalatot tartalmaz. Szükségünk van vasalva annak érdekében, hogy erősítse az immunrendszert, vezesse a vérnyomást a normának és normalizálja a vér koleszterinszintjét. A szárított gyümölcsökben nagy mennyiségű kalcium van, amely pozitívan befolyásolja a haj és a körmök állapotát. Citrus - híres C-vitamin forrása. A gránátalma hasznos a kardiovaszkuláris rendszerhez. Ezenkívül minden gyümölcs teljes forrása természetes antioxidánsok, amelyek védik a sejteket a károktól.
A gyümölcs étrendnek számos előnye van más típusú étrend felett. Különösen, amikor megfelel az étrendnek, a testet előnyösen toxinokkal és salakokkal tisztítják. Ugyanakkor könnyű érzés van. Ezenkívül a testnek kellően nagy mennyiségű vitaminot és hasznos ásványokat szállítanak. Ezért egy gyümölcs diétával nem lesz olyan hatások, mint a hajhullás, a letargia és a száraz bőr, a körömtörékenység. Ezenkívül a gyümölcs étrendnek köszönhetően, nevezetesen a rost nagy tartalma, a cellulit csökken. Élelmiszer közben étrend bármikor, még éjszaka is. Ebben az esetben nem félhet az extra kilogramm megjelenésének.
Általános szabályok
Ez az opció jól illeszkedik a napok kirakodásához. Ezenkívül rövid idő alatt segít az alak kijavítására. Tehát itt van egy példamutató menü:
Első nap.
Szóval, egy gyümölcsöt és egy pohár smoothieset eszünk reggelire. A smoothie egy ízletes desszert a zúzott gyümölcsök, t. E., Valójában ez egy gyümölcsös püré. Élvezze a gyümölcs saláta ebédre, és minden gyümölcs étel és természetes gyümölcslé illeszkedik a vacsorához.
Második nap.
A reggeli gyümölcsök bármilyen módon saját belátása szerint. Ebédre lesz egy gyümölcssaláta, és vacsorázni a saját belátása szerint.
A harmadik nap.
Ezen a napon megismételheti az első és a második nap menüjét.
Hogyan láthatja, hogy ez a gyümölcs étrend nem kombinált étrend. Mindenesetre ne felejtsd el elég vizet inni. Lehet inni vizet és természetes gyümölcsleveket.
Tisztító gyümölcs étrend
Az étrend időtartama 3-4 nap. Ez idő alatt az étrend alkotói ígéret, hogy megszabaduljon 2-3 kilogramm túlsúlyos. És ezekben a napokban csak friss gyümölcsöket és friss gyümölcsleveket fogyaszthat. A cukor nagy tartalma miatt csak a szőlő nem tud. Ebben az étrendben az ivófolyadék minimális aránya két liter. Lehet inni vizet, gyümölcslevet és zöld teát. Az étrend bizonyos időben nem nyújt ételeket. Csak egy kis gyümölcsöt kell enni, amikor éhségérzet érzi magát. Az ilyen étrend segítségével tisztíthatja a testet salakokból és toxinokból.
Gyümölcs étrend 7 napig
Ez az opció nagyrészt hasonló a diétához három napig, de hosszabb ideig tart. Ezenkívül a fogyás ugyanakkor jelentősebb. By the way, teheti étrendet erre az étrendre. Ugyanakkor nem szükséges elfelejteni, hogy a gyümölcs étrend 7 napig lehetővé teszi, hogy enni egy kilogramm gyümölcsöt az első diéta első napján, a második napon - 1,5 kilogramm gyümölcs, 3-4 napig - kettő kilogramm gyümölcsök. Más napokon, a gyümölcs számának fokozatosan csökken.
Nyári gyümölcs étrend
Ez a háromnapos változat az étrend, és ebben az időben a szerzők ígérnek, hogy megszabadulhat 3-5 kilogramm túlsúlyos.
Első nap.
Tehát, hogy reggeli eszik gyümölcsöt, és inni egy pohár gyümölcslét. Ebédre lesz egy saláta 300 gramm különböző gyümölcsökkel, és annak érdekében, hogy mindent inni, 1 csésze vizet kell. Vacsorára, készítsen egy 300 gramm különböző gyümölcsöket, inni egy pohár gyümölcsöt vagy zöldséglevet.
Második nap.
Reggelire 300-400 gramm gyümölcsöt fogyasztunk, inni egy pohár ásványvizet (nem szénsavas). Ebédre ezen a napon egy zöldség salátát készítünk, és egy pohár vizet is fogyasztunk. Vacsorára 300 gramm főtt zöldség, valamint egy körte vagy alma.
A harmadik nap.
Tehát, mint reggeli lesz egy tányér gyümölcs, és inni - zöldség vagy gyümölcslé. Ebédre van egy gyümölcssaláta és egy pohár nem szénsavas víz. Vacsorára lesz zöldségleves.
Vannak Monodi is, miközben csak egyfajta gyümölcsöt kell alkalmazni. Ugyanakkor az őszibarack, az alma, a banán, a görögdinnye és ananász diéták a leghatékonyabbak.
Előnyök és hátrányok
A gyümölcs étrend segítségével pozitívan befolyásolhatja az arc és a test bőrének állapotát. Száraz bőrrel jobb választani érett és édes gyümölcsöket. Zsíros bőrrel ajánlott a sárga és zöld gyümölcsök gyümölcsöket választani, savanyú és édes ízű. Ha nincs bőrprobléma, szinte mindenféle gyümölcs hasznos lesz.
Kétségtelen, hogy az étrendben lévő gyümölcsök nagyon hasznosak, de még mindig ilyen karcsúsító technika van saját ellenjavallattal. Tehát a friss gyümölcs sok szerves savat tartalmaz, amelyek megsérültek a gyomor nyálkahártyájának. Ezért az emberek, akik szenvednek Gyomorhurut, fekélyes betegség, biliáris traktus betegségei és Hasnyálmirigy-gyulladás Honlapunk nem ajánlja ezt a módszert. Ezenkívül egy ilyen fogyás ellenjavallt azoknak, akiknek szénhidrát-csere, valamint szenvedése van cukorbetegség. Ezenkívül nem szabad ragaszkodnia erre az étrendre az idősebb embereknek, a terhes nőknek, a tizenéveseknek. Ezenkívül nem ajánlott allergiák, mert diatela fejlődést okozhat.
