Sokan úgy vélik, hogy a tojások oka a koleszterin plakkok kialakulásának oka, amelyek az érrendszeri rendszerben vannak kialakítva. Mások azt mondják, hogy már tudományosan bizonyították, hogy ez nem így van.
Mint tudod, a tojás két részből áll - a mókusból és a tojássárgájából. A tojásfehérje körülbelül 90% -os vízből áll, és a fehérje 10% -a. A tojássárgája sok koleszterin van, amely a tojások előnyeit a nagy kérdés alatt helyezi el. Általánosságban elmondható, hogy az evés tojást csökkentheti a hasznos koleszterinszint szintjét, de növelheti a rossz koleszterinszint szintjét. Ez természetesen befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszer egészségét. Bár ha antioxidánsokkal rendelkező termékeket használ, akkor ezt a folyamatot le lehet állítani.
Ezenkívül a tojásokat különböző vitaminok és ásványi anyagok tárolójának nevezhetjük. Összességében a tojások 12 vitamint tartalmaznak. Különösen tartalmaznak A-vitamin, B1 és B2 vitaminok, D-vitamin, valamint E és K vitaminok. A csirke tojásban is elég van Kalcium, foszfor, jód, vas. A tojások egy másik vitathatatlan előnye, hogy tartalmaznak Luteint, amely antioxidáns anyagokra vonatkozik. Ez a pigment javítja a bőr állapotát, javítja a teljesítményt és javítja a látást. A tojásokat az emberi test könnyen felszívja, és szintén egy nagyon alacsony kalóriatartalmú termék. Tehát egy tojásban csak 70 kilokalória van. Tehát nem meglepő, hogy ez volt az étrend, hogy az étrend.
Tojás diéta 5-7 napig
Ez a nagyon hatékony étrend négy hétig csak 20-26 kilogramm visszaállítja. Ebben az esetben számos feltétel létezik. Tehát az étrend során sok tiszta vizet kell fogyasztania. Ezt azért kell elvégezni, mert a tojásban lévő fehérjék késleltetik a testünket a testünkben. A tápláléktól függően a zöldségeket általában a gyümölcslében forraljuk, míg víz nélkül. Engedélyezhető bors, só, hagyma és fokhagyma. Ezenkívül, amikor ezt az étrendet betartja, teljesen kizárni kell az olaj- és zsírok saját vízforralójától. Ha van egy érzés az éhség, akkor enni saláta, sárgarépa vagy uborka. Ön is inni egy üveg diétás kólát vagy szódát. Fontos, hogy az alapvető ételek szigorú sorrendben vannak, ugyanakkor nem változtatták meg a helyeket. Ezenkívül az étrend során edzésre van szükséged. Ahhoz, hogy megismételjük a diétát többet, mindenki alkalmas lesz az első héten vagy a negyedik héten. Azt is meg kell jegyezni, hogy az étrend megsértése során mindent el kell végezni a kezdetektől.
Első hét.
Az első héten reggelire készítünk egy pár főtt tojást, valamint egy felét Grapefruit. Az élelmiszerek egyéb technikái mások lesznek. Tehát hétfőn az ebéd lesz a megengedett gyümölcsökből, és bármilyen mennyiségben lehet. Vacsora esetén bármilyen hús lesz, kivéve a csirkét és a bárányt.
Kedden vacsorára főzünk csirkét, ami a legfontosabb bőr nélkül. Vacsorára lesz egy citrusfélék, saláta, egy pár főtt tojás, egy pirítós, vagy lehet negyedes eszköz.
Szerda ebédre pirítós, paradicsom és alacsony zsírtartalmú sajt. Tudsz vacsorázni a húst, de a bárány és a csirkehús kivételével.
Csütörtökön, ebédidőben eszünk a megengedett gyümölcsök bármelyikét, és bármilyen mennyiségben fogyaszthatjuk őket. A vacsora idején saláta és bármilyen hús, kizárva csak bárány és csirkehús.
Péntek ebédidőben - főtt zöldségek és gőzzel főtt tojások. A vacsorához egy hal, saláta és egy citrus.
Szombaton lesz a megengedett gyümölcsök bármelyike, és bármilyen mennyiségben használhatja őket. Vacsorára lesz egy saláta és bármilyen hús, kivéve bárány.
Vasárnap ebédidőben - főtt zöldségek, csirkehús és néhány cytrus. Vacsorára zöldségek lesznek a főtt formában.
Második hét.
Reggelire, a második héten egy pár főtt tojás és a citrusfélék felének lesz.
Hétfőn ebéd közben saláta és hús lesz. Vacsorára van egy pár főtt tojás, saláta és egy citrus.
Kedden van egy saláta és hús vacsorára, és egy citrusfél vacsorára és néhány tojásra.
Szerdán húst és uborka lesz ebédre, és vacsorára ezen a napon - egy pár főtt tojás és citrus.
Csütörtökön az ebédidő alacsony zsírtartalmú sajt, zöldségek a gém formájában, valamint egy pár főtt tojás. Vacsora ezen a napon, csak egy pár főtt tojás.
Pénteken felkészülünk a főköcen forralt vagy sült. Vacsorára lesz egy pár tojás.
Szombaton vacsorára - hús, citrus és paradicsom, és vacsorára friss gyümölcssalátát eszünk.
Vasárnap ebéd és vacsora alatt zöldségek lesznek főtt formában, paradicsomban, csirke és citrusfélékben.
Harmadik héten.
Hétfőn eszik gyümölcsöt a nap folyamán. Minden mennyiségben enni fognak.
Kedden salátákat és zöldségeket készítünk a boomban.
Szerda Egész nap minden nap gyümölcsöt, salátát, valamint zöldséget főzött formában.
Csütörtökön, káposztát eszünk veled bármilyen mennyiségben, enni salátát, halat, valamint zöldségeket a boomban.
Pénteken, akkor hús, zöldségek a főtt formában, míg a bárány kizárt.
Szombaton és vasárnap, étrendünkben bármilyen gyümölcsnek kell lennie, és korlátlan mennyiségben is használhatják.
Negyedik hét.
Hétfőn egy negyed csirkét el kell terjesztenie egész nap vagy négy kis darab hús. A napon is három paradicsomra van szüksége, egy pirítós, négy uborka és egy citrus.
Kedden - négy uborka, néhány húsdarab, három paradicsom, pirítós, pirítós, valamint bármelyik gyümölcs.
Szerdán a következő termékeket szerdán kell elosztani: egy kanál túró, egy kis része főtt zöldség, egy pár paradicsom, egy pár uborka, egy pirítós és citrus.
Csütörtökön a nap félig főtt vagy sült csirke lesz, három uborka, bármilyen gyümölcs közül választhat és egy pirítóst.
Pénteken szüksége lesz néhány főtt tojásra, salátára, három paradicsomra és egy citrusra.
Szombaton két főtt csirkemell, egy pirítós, egy pár uborka, két paradicsom, túró, túró vagy sajt, 125 gramm, valamint egy citrusfélék.
Az utolsó napon az étrend terjeszti az egyik kanál túró, a főtt zöldségek, a tonhal olaj, egy pár paradicsom, két uborka, citrus és egy pirítás.
profik.
Van egy nagyon változatos menü, és jó eredményt ad.
Mínusz.
Nagyon hosszú étrend. Emellett minden hibát, mint a tojás diétát öt-hét napig.
Következtetések!
Mindig emlékezni kell arra, hogy a tojás diétája számos jelentős korlátozással rendelkezik. Természetesen egy ilyen súlycsökkenés mint tojásápolási módszer nem ajánlott olyan emberek számára, akik hajlamosak a tojásfehérje allergiájára. Ezenkívül általában nem ajánlott ezt az étrendet használni az emelkedett koleszterinszel rendelkező embereknek. Óvatos is érdemes olyan emberek, akiknek ilyen betegsége van kolecystitis Vagy epeológiai betegség. Az a tény, hogy a tojássárgája ösztönözheti az epe termelését, és ez viszont támadást okozhat. Ezt a diétát nem szabad használni azoknak az embereknek, akik megnövekedett artériás nyomást, valamint ischaemiás szívbetegséget szenvednek. Ezeknek a patológiáknak a megjelenésének kockázati csoportja magában foglalja az elhízást, valamint az embereket, akik füstölnek.
