Általános szabályok
Tehát, ha egy szép lapos hasi tulajdonosává válik, akkor először is teljesen elhagyja a dohányt és az alkoholt. Végtére is, ha valamit visszaél, akkor hozzon létre egy normál anyagcsere Ez egyszerűen lehetetlen. Ez különösen azokra vonatkozik, akik már több mint harminc éve vannak. Ezen kívül, az alkohol, és különösen a sör, amelyet a modern ifjúság annyira szeret, egyszerűen csökkenti a szó szerint semmilyen erőfeszítést, miközben megfelel a hasi tápláléknak. Azt mondják, hogy a sör számos női hormonot hoz, amelynek többletét elhalasztják, általában a derékban van. Általánosságban elmondható, hogy a hasa lapos lakás az alkoholtartalmú italok visszaélése nagyon problémás.
Annak érdekében, hogy sikeresen elvégezzék a hasát, az étrend alkalmas, amely szerint ajánlott az élelmiszerek elég gyakran, de kis részekben. Ebben az esetben az étrendnek elegendő mennyiségű fehérjét kell biztosítania a testhez, amely egy lapos hashoz szükséges. Ezért legalább hetente kétszer napközben van, ajánlott a növényi körettel ellátott halat felvenni. Hetente egyszer is szükség van a csirkefehér hús hozzáadására az étrendhez. Ezenkívül két tojás mókus és egy narancssárga ajánlott vacsorára.
Ezenkívül az étrend során fontos szerepelni a magok és a dió étrendjében. Ezek a termékek hasznos fehérje és olajforrás. Mindazonáltal emlékezned kell arra, hogy a dió jelentős terhet jelent. Ezért naponta 50 grammra kell korlátoznia.
Egy másik fontos tényező, amely segít a hasa lapos, a víz. Az a tény, hogy a testünk metabolizmusának folyamata elképzelhetetlen a víz részvétele nélkül. A metabolizmus folyamatának felgyorsítása érdekében az étrend ajánlott a talu vizet használni. Úgy gondolják, hogy az ilyen víz gyorsan megtisztítja a nyirokokat, és segíti a zsírégetést. Annak érdekében, hogy ilyen vizet készítsen otthon, meg kell fagyasztani egy liter. A következő napon ki kell lógni ezt a vizet, és a nap folyamán kis kandallóban inni kell.
Diéta a hasa két hétig
A hasi diéta ezen verziója a fehérjék és gyümölcsök tartalmazó termékeket tartalmazza. Fehérje, Különösen tartalmaz hús, hal, túró és tojás. A gyümölcsök minden nap az étrendben kell lenniük. Ezenkívül szüksége van rostokra, amelyek a zöldség salátákból nyerhetők. A hozzávetőleges menü a következő lehet.
Első nap. Reggeli enni 100 gramm túró, egy zöld alma, valamint zöld tea, anélkül, hogy hozzáadnánk cukrot. Ebédre 200 gramm csirkemell és káposzta salátát eszem. Vacsora ital csak fél liter kefir.
Második nap. Ezen a napon, reggelire, eszünk omlett egy pár tojás paradicsommal. Ebédre 200-300 gramm pörkölt és egy almát eszünk. Vacsorára van egy saláta paradicsom, zöld és uborka.
A harmadik nap. A reggeli joghurt, egy alma és zöld tea lesz. Ebédre 200 gramm csirkemellet és egy narancsot készítünk. Vacsora esetén egy salátát főzünk uborka és rák pálcika.
Negyedik nap. Reggelire a vízen zabkát fogyasztunk, amely a zabpehelyből és egy almából készült. Ebédre - halak egy pár vagy főtt, valamint egy grapefruit. Vacsorára - 200 gramm főtt garnéla és zöld tea.
Ötödik nap. Reggelire ezen a napon eszünk egy rész gyümölcssaláta és joghurt. Ebédre lesz egy alma- és zöldségleves. Vacsora 200 gramm túró és egy grapefruit.
Hatodik nap. Regénységként van egy pár főtt tojás és narancs. Ebédre - egy pohár kefir és három kis sajt. 200 gramm grillezett hús, valamint káposzta vagy retek saláta.
Néhány ajánlás
A hasi étrendnek megfelelően, először is meg kell emlékezni, hogy lehetetlen a vacsorára és ebédre. Ismerje meg, hogy egy kis mennyiségű élelmiszer a gyomorba való belépéskor az elemek, valamint az energia. Ha nagyon éhes vagy, hogy a gyomrot kudarcba szerezzük, akkor a test továbbra is csak a szükséges. A többiet felesleges kilogramm formájában kell letétbe helyezni a csípőre és a gyomorra. Ezután a hasi táplálkozás nem fog segíteni.
Általában emlékezni kell arra, hogy naponta legalább 5-6-szor enni kell. Ebben az esetben semmi sem halaszthatja el a gyomorra és az oldalakra. Ezenkívül, amikor a gyors étrend ajánlott, ne felejtse el használni a gyakorlatot. És pontosan kell lenniük a telek, ahol vannak betétek, a mi esetünkben egy oldal és a hasa. Különösen hasznos letölteni a sajtó, hogy lejtők és kiderül, a test, és egyben hasznos emelni a lábát a fekvő helyzetben. Ezenkívül, ha a hasi étrend használata esetén hasznos a karika használata. Sok Wrap emlékszik gyermekkorra. Miután szinte minden házban voltak. A karika nagyon hasznos az extra üledékek elleni küzdelemben a bemppokon és a derékban.
Fontos!
A fenti étrend mindegyike saját ellenjavallattal rendelkezik, ezért bármilyen típusú étrend alkalmazása előtt webhelyünk azt javasolja, hogy előzetesen konzultáljon az orvoshoz.
