Kezdetben Osama kifejlesztette ezt az étrendet olyan betegek számára, akik az országban elosztott betegségben szenvedtek. Az endokrin betegségben szenvedő betegségekben az étrend visszatérhetett a régi formába. De a dolog az, hogy az étrend az anyagcsere folyamatok átprogramozásának elvén dolgozik a szervezetben. Sok hallás diéta usama hamdy hangzik «Kémiai» vagy «Tojás». Miért segít megérteni a mirsesteket.
A módszerről
A szokásos átlag koncepciójában a Hamdiy hatalmi elve nagyszámú fehérjék használata a csirke tojásban. Ez egy emberi táplálkozási módszer, amely megkapja az összes szükséges anyagot a test számára. Az étrend folyamatában lenyűgöző eredményeket és az igazi lehetőséget, hogy megszabaduljon 20 vagy több kilogrammból!
Ez a fajta étrend megfelel az embereknek korlátozások nélkül. A megfelelés során is tojás diéta Nem kell, hogy vegye fel a vitamin komplexeket, mindent, amire szüksége van az étrend menüben.
Az amerikai táplálkozó által kifejlesztett élelmiszer-módszer ellenjavallat - krónikus rendszer szervek rendszere emésztés. Ezért, az étrend megkezdése előtt tanácsos tanácsot adni a kezelőorvosodtól.
A fő dolog
Ha egy személynek sok súlya van, több mint 90 kg, akkor az ilyen táplálkozás egyszerűen hihetetlen eredményeket mutat. Ez az elv úgy van kialakítva, hogy minden folyamat a szervezetben forduljon elő. Csak egy hónapig megszabadul 20 és akár 30 extra kilogramm! Ezenkívül az elveszett kilogrammok soha nem térnek vissza, ha egy személy továbbra is ragaszkodik a táplálkozási szabályokhoz: nem helyettesíti a táplálkozási termékeket, és meghaladja a megengedett részeket.
Alapszabályok
A híres tojás menü négy héttel rendelkezik a megfelelő táplálkozással.
Az első héten Minden reggel, hogy több darab főtt tojást (csirke), valamint fél grapefruit vagy narancssárga, hogy válasszon.
Hétfő: Ebéd közben enni egy gyümölcsöt. Vacsorára - egy kicsit alacsony zsírtartalmú sült hús (csak nem RAM!) vagy egy cutlet.
kedd Ebédre enni egy darab főtt csirke, csak héj nélkül. Este enni két főtt tojást (csirke), grapefruit vagy narancs, valamint paradicsom saláta, uborka, bors, sárgarépa és egy levél zöld saláta.
Midweek: szerda - ebéd közben elég jó minőségű szilárd sajtot és egy szelet kenyeret enni. Vacsorára - néhány hús (sült) és saláta tál.
Csütörtökön Ennek megengedhető, hogy az egyik fenti gyümölcsöt ebédre enni, este egy darab hús, sült és saláta.
Pénteken Egy pár főtt csirke tojást és egy kis főtt zöldséget fogyaszt. Vacsorára - sült hal vagy garnélarák, saláta, narancs vagy egy kis grapefruit.
Szombaton - Örülök, hogy kényeztesse magát egy gyümölcsrel, este - egy darab pörkölt hús vagy zöldség saláta.
Az első hét végén, diéta enni csirkehús bőr, paradicsom, egy kis főtt zöldségek, egy citrus: narancssárga vagy grapefruit. És vacsorára egy kis főtt zöldség. Ne felejtsük el, hogy mérsékelten sótálni kell, és a legjobb, ha egy kicsit elképzelni.
A második héten az étrendnek türelmesnek kell lennie és szereti a csirke tojást. Majdnem minden nap csak forralt formában kell enniük. Tehát a reggeli ugyanaz marad.
Hétfőn Két tojás, saláta. Este, tojás és az egyik citrus.
Kedd: Hús és saláta. Vacsora - Citrus tojás.
Szerda: Hús és uborka. Az esti tojások és citrusok.
Csütörtök menü Kissé eltér a második hét első napjától, néhány sajtot és főtt zöldséget adnak hozzá a tojáshoz. Este - csak tojás.
Pénteken Halak vagy garnélarák (sült vagy főtt). Este enni két tojást.
Szombat: Sült hús, paradicsom és citrus (valami - narancssárga vagy grapefruit). Vacsorára enni egy gyümölcs saláta öt összetevő.
Vasárnap: Ebéd és vacsora ugyanazok: csirkehús (főtt vagy sült), paradicsom (saláta), citrusfélék.
Harmadik héten Ez könnyűnek tekinthető, mivel minden nap különböző ételeket kell enni, és nem szabad megismételni.
Zokogás hétfő A nap folyamán mennyit szeretne enni bármilyen gyümölcsöt.
kedd - Főtt zöldségek és zöldségek saláták korlátlan mennyiségben.
Szerdán enni gyümölcsöt és főtt zöldségeket, és csütörtök - Adjon hozzá halat főtt zöldségekre.
Pénteken - csirke és zöldség hús, és be szombat és vasárnap csak gyümölcsök, és ha ananász preferenciát adnak, akkor a nap folyamán csak enni kell.
Jelentős, a múlt hét az étrend nem különbözik az elsőtől. Csak a térfogat növekedése kismértékben növekszik.
Sajátosságok
Az étrend kezdete a legnehezebbnek tekinthető, mert egy személy egyáltalán nem kap édes ételeket. Szokás enni édességet - mézeskalács, sütemények és cukorkák maradnak, és szükség van leküzdeni. Az első héten, függetlenül attól, hogy milyen keményen kell tartani, és a várt eredmény lesz a leginkább igazi díj - extra kilogramm elkezd olvadni szó szerint.
Az első héten az emberi test elveszíti a felesleges folyadékot, és fokozatosan hozzászokik egy kis részhez. A gyomor fokozatosan csökken, és az édes étkezés szokása megdöbbent. A diéta áthaladása után és tucat kilogramm elveszik, egy személy fog szokni, hogy enni jobb. A legfontosabb dolog nem pihenni és továbbra is ragaszkodik a diéta menüben. Sok szerencsét!
