Ennek a tápláléknak a lényege már a címben van, és teljes mértékben magában foglalja «méregtelenítés» szervezet. Sok nő azt is ellenőrizte, hogy az ilyen étrend hozzájárul a fiatalításhoz, a kis ráncok simításához, megszabadulni az akne-tól és Furunculov, Súlycsökkentés, növekvő hang, vidámság a cellulitából. Bizonyították, hogy az ilyen táplálkozási program javítja számos belső szerv munkáját, és képes megszabadulni néhány krónikus betegségtől.
Ellenjavallatok és óvintézkedések
A terhes nők és az ápolási anyák, valamint a gyermekek és az időskorú gyermekek, valamint az időskorú gyermekek, valamint az időskorú gyermekek aránya ellenjavallt. A következő betegségek alatt nem tudsz erre az étrendre ülni:
- cukorbetegség;
- a gasztrointesztinális traktus betegségei;
- Bármilyen krónikus betegség a súlyosbodási szakaszban.
Még ha nem tartozik a felsorolt kategóriák bármelyikéhez, az étrend megkezdése előtt a legjobb, ha konzultál az orvosával. Nem szükséges önmagában növelni az étrend időtartamát, jelentősen súlyosbíthatja a test állapotát és csökkentheti az anyagcserét.
Ami a fogyásokat illeti, határozottan lesz, de nem a gyors ütem, amit más étrend ígérhet. Hozzávetőleges súlycsökkentés hetente 2-4 kg, a test jellemzőitől függően.
Étrend előkészítése
A diétát hét napig tervezték, és hét lépést, mindegyike időtartamát. Ha kívánja és bízol benne, hogy elég akaratod van ahhoz, hogy ellenálljon az akaratnak, akkor 14 napig terjedhet, majd egy szakasz 2 nap lesz. Honlapunkat kategorikusan nem javasolják, hogy ezt a diétát nagyobb időre nyújtsa.
1 nap.
Ezen a napon csak inni kell. Sokat kell inni, és valójában bármi. Természetesen előnyben részesíteni kell a szokásos vizet, amely hozzáadható a citromhoz. Bármilyen friss gyümölcslevek és smoothies üdvözlendő, amely tartalmazhat bogyókat, gyümölcsöket és zöldséget. Nagyon hasznos lesz a csipkebogyó, az édeskömény, a hypericum, a gyömbér; Zöldségfüggvényt főzhetsz.
2 nap.
Ezen a napon az ivóvállalkozáshoz, amely tartalmazhatja a fent felsorolt összes összetevőt (ne felejtsük el, hogy a preferencia a szokásos tiszta vízhez van megadva), gyümölcsöt kell hozzáadnunk. Legjobb, ha kajszibarack, szilva, őszibarack, mangó, szőlő, görögdinnye. Nagyon fontos, hogy mindegyikük környezetbarát helyeken gyűjtsék őket, és nem gazdagították vegyi anyagokkal és peszticidekkel. A detox étrend minden más napja is bevezethető és szilárd gyümölcsök, például almák és ananászok, amelyek nagyon hasznosak lesznek a test számára.
3 nap.
Inni és gyümölcsöt kell hozzáadnunk zöldségeket. A salátákat és a tankot egy kanál zöldségolajjal, de szükségszerűen nyers formában használhatja. A lehetséges gázképzés csökkentése, az édeskömény kivágása. A vér tisztításához ajánlott friss fokhagymát kis mennyiségben használni.
4 nap.
Most fel kell adnunk a nem szedhető rizset és főtt zöldségeket. Ha van ilyen lehetőség, akkor a zöldségek a legjobban kezelik a kompot. Fűszerek, még akkor is, ha nagyon megszokta őket, a minimumot az ételekhez kell hozzáadni. Ne felejtsük el, hogy sok italt kell tennie, és enni környezetbarát nyers zöldségeket és gyümölcsöket.
5 nap.
Ezen a napon kapsz babot, lencse, dióféléket és babot a menübe. A testet növényi fehérjével szállítják.
6 nap.
Visszatérés a természetes joghurtba és a kefirre főtt otthon. Lehetővé tette a szilárd szemcsékből származó porridgókat is. Ezen a napon a bél mikroflórát helyreállítani fog, és a tested energiával lesz tele.
7 nap.
Ezen a napon halat vezetünk be, és bármilyen, akár zsírt is választhat. Gabonafélék és zöldség saláta. A szünetek snack gyümölcs, ne felejtsd el sokat inni.
Kilépési étkezés
Olyan étrendből kell mennie, hogy belépjen. Lassan írjon be új termékeket, ne rohanjon, különben problémákat okozhat az emésztőrendszer szerveivel. Az orvosok javasolják, hogy hús- és tejtermékek nagy gonddal. És minden liszt élelmiszerek a legjobban bevezetésre kerülnek.
Az ilyen étrend 3-6 hónapon belül megismételhető, de tekintve, hogy a délután télen télen a régiónkban délután nem találsz kiváló minőségű gyümölcsöket és zöldségeket, majd évente legalább egyszer.
Detox Diéta Julia Vysotskaya
Tehetséges TV-prezentátor azt állítja: A formában tartani magát, csak három napot igényel havonta. És ebben a három napban csak a saját termelés detox diétáján ül.
Három nappal korábban Julia azt javasolja, hogy kizárják a «káros» Termékek: fekete tea és kávé, alkoholos italok, szénsavas víz, valamint gyógyszerek és vitaminok. Tartsa a diétás TV-prezenter előnyeit a szabad napok kiválasztásához.
1. nap.
- Reggelire kell inni egy pohár bármilyen friss gyümölcslé (kivétel csak narancssárga friss), enni bogyókat és gyümölcsöket.
- A snacknek juice-ből kell állnia.
- Ebédre engedélyezett egy tányér zöldségleves vagy néhány zöldség főtt egy pár.
- Délután újra inni egy csésze frisset.
- A vacsora legkésőbb 18-ig kell lennie.00 és 300 ml Bonn Supchouse, amelyhez hozzáadhat egy salátát a zöldből.
2. nap.
Ivás. Ezen a napon bármilyen friss gyümölcslevet, növényi teákat és infúziókat, növényi gerendákat lehet.
3. nap.
Ugyanaz az ivás, de a menü hozzáadja a sült almákat, amelyek reggel fogyaszthatók. Az étrend egész napja megegyezik a 2. napon.
Ugyanakkor Julia Vysotskaya azt javasolja, hogy javítsa a fizikai aktivitást, fut. Ne felejtsük el, hogy javasoljuk, hogy fokozatosan hagyjunk ilyen étrendet, ne ugorj azonnal a tiltott termékeken, és az ilyen detox diéta lehetővé teszi, hogy fiatalabbnak és sorrendben érezze magát. Ábra.
