Étrend, amelynek köszönhetően az endokrin betegségekkel rendelkező emberek fogyhatnak anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészséget, és sok embert szenvednek. Véleménye szerint, egy hónap alatt eltávolíthatsz 20-28 kilogramm!
Ha nem tudsz erről a csoda diétáról, webhelyünk minden előnyeiről és hátrányairól szól. És azok számára, akik úgy döntenek, hogy használják - a napi táplálkozási módot részletesen festjük.
Idő: hónap, de legfeljebb évente egyszer.
A hatás: 10 és 30 kilogramm között fogyhat.
Ellenjavallatok: Tilos a terhes és ápolási anyák, a gyomor-bél traktus betegségeiben szenvedők. Ellenjavallt allergiák. Kötelező konzultáció az orvosról!
Plusz étrend:
- Tojás - alacsony kalóriatermék, tökéletes fehérjeforrás. Sok értékes anyag van a test számára.
- Az étrend során nem kell éhezni. Nagyon telített.
- Mind a 4 hét alatt a tested megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Ugyanakkor aktívan elveszíted a súlyt!
Diéta hátrányai:
- Alacsony kalóriatartalmú étrend, így károsíthatja az embereket a gyomor-bélrendszeri betegségekkel, cukorbetegség, szívbetegség és vesebetegség. Szintén veszélyes étrend emelkedett koleszterinszintű emberek számára.
- Monotónia a termékekben.
- Ellenjavallt terhesség, ápolási anyák és gyermekek.
- Allergiás reakciók lehetségesek, mivel a tojások nagy kalandok.
- Az étrend előzetes konzultációt igényel egy szakembertől. Ne folytassa a táplálkozási és az orvos ajánlásai nélkül.
Hol van egy ilyen furcsa név?
- Kategorikusan lehetetlen alkoholtartalmú italokat fogyasztani.
- Igyon vizet nagy mennyiségben! Ne tegye meg a teákat a gyógynövényekre és az ásványvízre.
- Főzési termékek só és olaj nélkül. Nincs húsleves! Egy kis fűszerezést megszórhatsz.
- Korlátlan mennyiségben, zöldségeket fogyaszthat, kivéve a burgonyát.
- A gyümölcs használata megengedett a banán, a mangó és a szőlő kivételével. Szintén el kell hagynia a dátumokat és az ábrákat is.
- Ha igazán akarsz enni, «Zárja be a féregt» lehet zöldségek.
- Mérje meg a súlyát naponta. Így láthatja a fogyás eredményeit.
- Jobb hatás érhető el a sporttevékenységekkel együtt.
- Az étrend megismétlődése esetén az első héten az első héten és egyszer - a negyedik.
- Ne felejtse el mérni és írni az adatokat az elején, és a végén, értékeljük az eredményt!
Élelmiszer-terv kémiai étrend az első héten
Minden nap, a reggeli ugyanúgy: fél citrusfélék, tojás, 2 darab mennyiségben főtt.
Hétfőn eszik ebédre kedvenc gyümölcsök (csak egy faj). Vacsorára, húst készítünk a főtt formában vagy egy párban.
Kedden kedden készítünk csirkefilétet (részeg vagy sütjük). Ne felejtsd el eltávolítani a bőrt. Este kell enni 2 főtt 2 főtt tojás, saláta zöldség és citrus.
Szerdán paradicsomot és sajtot eszünk egy szelet pirítóssal. Vacsora - hús egy párhoz vagy hegesztett.
Minden csütörtökön gyümölcsöt eszünk, és a vacsora húst és zöldséget kell ellátni, főtt vagy gőzzel.
Péntek menü - 2 tojás, főtt zöldségek. Péntek este menü - halfilé, citrusfélék és saláta.
Szombaton vacsorázok gyümölcsöt, és vacsorázni hússal (főzzük vagy főzzük egy párra) és salátát.
Vasárnapi napon ebéd csirke (forraljuk fel bőr nélkül vagy főzni egy pár). Mi is enni paradicsom, citrus. Forraljuk fel és enni zöldségeket vacsorára.
Diéta étrend a második héten
Ezen a héten ugyanabból a reggeliből indul: félig narancs, tojás, 2 darab mennyiségben.
Az első két napos ebéd menüje húst és saláta leveleket tartalmaz, vacsorázva, készítsen tojásokat 2 darab, 1 narancssárga és zöldség saláta mennyiségben.
A tápközeg étrendje gyakorlatilag nem különbözik az első két naptól. Ebéd helyett saláta saláta.
Csütörtökön 2 tojást, párolt zöldséget, sajtot kell használnia. Vacsorára, pár tojást élsz.
A péntek menü ebédből áll - halfilé (kérésedben - pár vagy merész), vacsora - pár tojás.
Szombat napján, ebédre, grillezett húsra vagy részegre, esznek citrusot és paradicsomot. Esténként gyümölcssalátát eszik.
Vasárnap vacsorázott csirkehús sült vagy főtt formában (bőr nélkül). Egy narancsot (grapefruit) és paradicsomot is fogyaszthat. Vacsorára, mi is salátát készítünk.
Menü a harmadik héten
Hétfőn eszünk kedvenc gyümölcsét, mint tetszik (csak megengedett).
Kedden, enni egész nap salátát zöldségekből, valamint minden főtt zöldségből. Ne felejtsük el - burgonya és gabonafélék tilos.
Szerdán szükséged van «Ül» gyümölcsön (kivéve a tiltott) és a főtt zöldségeket.
A negyedik nap a halaknak tekinthető - halat fogyaszthat zöldségekkel. Előkészület típus - főtt vagy pár.
Az ötödik napon eszünk hús - szakács, pamut vagy sült. Bármely főzött zöldségben is. Szombaton és vasárnap, minden mennyiségben fogyasztanak kedvenc gyümölcsöket. De csak egy faj!
a múlt hét
Javasolt termékek enni a nap folyamán. Enni egyenletesen ugyanazokat a részeket. Szigorúan betartja az étrendet. Ne cserélje ki, és ne távolítsa el.
A menü első napján: zöldségek, citrus, 200 gramm csirke (főzzük vagy főzzük egy párot), 200 gramm halfilé.
Keddre készítsen pirítóst, salátát, kedvenc gyümölcsöket.
Egész harmadik napon főtt zöldségeket vagy gőzt. De legfeljebb 200 gramm. Mi is enni 2 paradicsomot (friss), a túró legfeljebb 100 gramm és sajt.
Csütörtökön olyan termékeket használunk: ?Csirke (főtt vagy gőz), zöldség saláta - két paradicsom és két uborka, citrus;
Az ötödik napon egy pár tojást, zöldség salátát és citrusot eszik.
Szombat: túró - 100 gramm, citrus, uborka és paradicsom - 2 darab, pirítós.
Vasárnap, a menü 2 paradicsomból, pirítósból áll, nem több mint 200 gramm, főtt zöldség - 200 gramm, citrus.
Fogyás kényelmes és könnyű!
A kémiai étrend nagyon hatékony a súlycsökkenés miatt a tojás diétájának nagy tartalma miatt - nagyon alacsony kalóriatermékek.
Minden táplálkozási szakember azt állítja, hogy az emberek, akik előnyben részesítik a reggeli omlettet, szignifikánsan fogynak.
A négyhetes kémiai étrendnek köszönhetően a zsírbetétek egyszerűen megolvadnak a szemünk előtt! A titok az, hogy a tojás csodálatos képességgel rendelkezik - hosszú ideig telítse ki a testet. Ez a termék hatalmas mennyiségű fehérje miatt következik be.
Ezért, ha rövid ideig szeretné megszabadulni az extra kilogrammtól, és nem éhes, akkor a kémiai étrend az, amire szüksége van!
