Miért Morovoka?
A sárgarépa egyedülálló gyökér. A sárgarépa meglehetősen nagy számú változatos vitamint, ásványi anyagot, rostot, illóolajokat tartalmaz az élelmiszer-szálakból. Továbbá a sárgarépa ismert, hogy a béta-karotin gazdag. Ez a pigment a testünk belépése után az A-vitamin. A vitamin megfelelő koncentrációjának köszönhetően normalizálódik anyagcsere a testben és javítja az immunitás munkáját. Ennek a vitaminnak köszönhetően javítható a haj és a körmök állapotának javítása, valamint a vizuális élesség fenntartása.
Ezenkívül a sárgarépa természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek tudod, lelassítják a test öregedésének folyamatát, és figyelmeztették a rákos megbetegedések fejlődését. Ebben az esetben az egészséges sejtek növekedését stimuláljuk. És az antioxidánsok főtt sárgarépa kétszer olyan nagy, mint a gyökérgyökérben. Igaz, az A-vitamin megsemmisül a hőkezelés során. Ezért jobb, ha ezt az étrendet a nyers formában sárgarépával használjuk.
Ezenkívül a sárgarépa hasznos a terhes nők számára, mert folsavat tartalmaz. Ez a sav fontos, mint az újszülöttek közötti veleszületett patológiák megelőzése. Ezenkívül a B-vitaminok és a PP-vitaminok nagyszámú sárgarépába koncentrálódnak.
A sárgarépa is elegendő mennyiségű ilyen fontos elemet tartalmaz, mint a jód. Ezért a sárgarépa nagyon hasznos a pajzsmirigy betegségeihez.
A gyökérben lévő növényi szál tartalmának köszönhetően a sárgarépa kedvezően befolyásolja a gasztrointesztinális traktus munkáját. Különösen az étkezési rostok hozzájárulnak a káros mérgek, toxinok és salakok testének következtetéséhez.
A testbe beiratkozott rostok számának növekedésével az enzimgyártás növekszik. Ez a folyamat arra a tényre vezet, hogy minden élelmiszer többet fog megemészteni. Ami a szálakat közvetlenül illeti, azok a szervezetek, amelyek a szervezet önmagukban vannak. Ennek köszönhetően az emésztési traktus teljes erővel dolgozik. Ezenkívül a metabolizmus növekszik.
Karcsúsító sárgarépa
Érdemes megjegyezni, hogy a sárgarépa negatív kalóriákkal rendelkezik. Ez az, hogy több kalóriára van szüksége a feldolgozásához, amelyet maga a sárgarépa tartalmaz. Így a sárgarépa a zsírégető zöldségnek nevezhető. Ne felejtsük el, hogy a sárgarépa önmagában kemény étel, így könnyen irritálhatja a gyomor és a belek falait. Ezért a sárgarépával való fogyás ne használjon fekélyes betegséggel, enterocolitis-gyulladással és Gyomorhurut. Ráadásul a táplálkozási képviselők szerint még az egészséges embereknek reszelt formában is használniuk kell a sárgarépát, és nem használják teljes mértékben. Tehát a sárgarépa még jobban megtanulható, kívánatos egy kis olívaolajat vagy egy kis tejföllel, alacsony zsíros. Végtére is, együtt van ilyen zsírok béta karotin, aki jól felszívódik a testünkben.
A pozitív oldal között «sárgarépa» Meg kell jegyezni, hogy a sárgarépa egész évben megtalálható, és alacsony áron. Igaz, ez általában az őszén friss. Így az étrend legjobb ideje az ősz.
Hasznos ajánlások
A sárgarépa diéta ezen verziójával visszaállíthatja a 3-4 kilogramm túlsúlyos súlyt. Ha úgy dönt, hogy ragaszkodik erre az étrendre, akkor az első három nap alatt csak egy reszelt sárgarépa van szüksége almával. Hogy ilyen keveréket készítsen, töltsön egy pár nagy sárgarépát a reszketésre, és adj hozzá egy almát. Ebben a keverékben nyomja meg néhány citromlevet. Az almák helyett a kiwi vagy a narancsok használata. Ezenkívül megengedett, hogy hozzáadjon egy kis mézet a keverékhez. Ugyanakkor elegendő folyadékot kell inni. Lehet inni vizet vagy helyett víz, akkor inni zöld tea. Annak érdekében, hogy a szükséges tápanyagok jobban feltételezzék, javasoljuk, hogy reggel tejet inni egy csésze. A negyedik napon a főtt burgonyát és az alacsony zsírtartalmú húst fel kell venni a menübe (csirkehús vagy alacsony zsírtartalmú főtt marhahús). Az ötödik napon ajánlott fokozatosan elhagyni az étrendet.
A sárgarépa étrend fénytervét az alábbiak lehetnek. Tehát a nap a sárgarépalé vagy a tej-sárgarépa koktéllal indítható. Reggelire sárgarépa salátát vagy kenyeret fogyaszthat gabonafélékkel. Ebédre kenyeret készíthet reszelt sárgarépával, szeletelt paradicsommal, borssal és sóval. Ezenkívül lehetővé kell tenni egy teáskanál olajat ehhez. A sárgarépa tojással is előállítható. És vacsorára kell főzni sárgarépa leves lencse. Ha hozzáad egy kis csésze főtt nyers rizset a joghurttal, akkor nem fogod érezni az éhség érzését a fennmaradó napon. Ezen túlmenően, az étkezési táplálékok mellett, ne felejtsd el naponta szabadban járni.
profik.
Ez egy rövid étrend, amely jó eredményt ad.
Mínusz.
Ez az opció ellenjavallt azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerrel. Végtére is, a sárgarépa elég durva étel, amely könnyen irritálhatja a gyomor és a belek nyálkahártyáját. Emellett, mint minden változata a sárgarépa étrend, ez a diéta nem használja az embereket, akik hajlamosak a nyilvánvaló allergiás reakciók. Ez a fajta súlycsökkenés ellenjavallt a májbetegségekkel rendelkező emberek számára.
Sárgarépa diéta 10 napon belül
Az alacsony kalóriatartalmú sárgarépa diétának ez a változata 10 napig 10 nap alatt körülbelül 4-5 kg felesleges súlyát állíthatja vissza. Mind a 10 nap alatt reggeli, ebéd, délután és vacsora, csak meg kell enni egy reszelt sárgarépa tejföllel. Ugyanakkor a tejföl meglehetősen egy kicsit kell lennie. Ezen kívül, minden étkezéssel 3-4 csésze friss sárgarépalétet kell inni. A gyümölcslé mellett legalább 1,5 liter tiszta ivóvizet kell inni. Ismételje meg ezt az étrend ezen verzióját csak egy és fél hónappal az előző étrend vége után.
profik.
Általában ez a változat az étrend nem rossz tolerálható.
Mínusz.
Ez elég hosszú és kemény étrend. Orvosi ellenjavallattal rendelkezik, ezért előzetes tanácsot igényel egy orvos, mint bármely más étrend. Az étrend során az első néhány napban tapasztalhat egy személy fejfájás, Gyengeség és szédülés. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ezekről a tünetekről, általában elegendő a szabadban járni, és vízkezelési eljárásokkal jár. Általában, mint bármely sárgarépa étrend, az ilyen típusú fogyás ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségeiben, valamint a májbetegségek során. Az étrend hosszú élettartamú változata nem ajánlott a sárgarépa meglévő allergiás reakciókhoz.
Káposzta-sárgarépa étrend
Az étrend ezen verziója 3-4 napot tesz lehetővé körülbelül 2-3 kilogramm visszaállítása. Ha gyorsan kell fogyni, akkor ez az egyik legmegfelelőbb lehetőség. Ezenkívül a diéta ezen verziója segít tisztítani a testet. Az étrend menüje a káposzta sárgarépa saláta. A saláta előkészítése 5 darab fehér káposzta, 2 rész alma és 2 darab sárgarépa. Citromlé, növényi olaj, bors és só is hozzáadódik a salátához. Először is, a káposzta finoman merész, majd az almát és a sárgarépát közepes reszelt. A káposzta, az alma és a sárgarépa külön lemezbe kerül, adjunk hozzá sót és borsot az ízléshez. Ezután adjunk hozzá citromlé és növényi olajat. Mindent meg kell keverni. Minden nap alatt az étrendnek elegendő mennyiségű vizet kell inni.
A menü ezekben a napokban megközelítőleg a következők. Reggelire a káposzta sárgarépa salátát, egy pirítósot vagy egy gabonate kenyeret fogyasztunk, cukor nélkül inni teát. Ebédre készítsük el a káposzta sárgarépa saláta egy részét, egy csirkehús és ital zöld tea. Vacsorára lesz egy káposzta sárgarépa saláta. Adjon hozzá egy tojást vacsorára.
profik.
Ez egy rövid étrend. Lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan dobja le néhány extra kilogrammot.
Mínusz.
Az étrend ezen verziójának óvatosnak kell lennie, ha colitis. Ezenkívül, mint a sárgarépa-diéta minden lehetősége, ez az opció ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségekben és az allergiás reakciók tendenciájával.
Édes sárgarépa étrend
Az étrend ezen verzióját 10 napig tervezték. Ebben az időszakban akár 7 kilogrammot is lehet dobni. Ha nehéz korlátozott étrendet ragaszkodni, akkor kisebb ideig tarthatják meg ezt az étrendet.
Az étrend menüje megközelítőleg a következő lehet. A reggeli főtt céklát, sárgarépa lesz. Kívánatos egy teáskanál olívaolajat vagy egy kicsit alacsony zsírtartalmú tejföllel. A vacsora sütő és cékla leves. Leves, amit hozzáadhat paradicsomot, hagymát és cukkini. A leves kívánatos, hogy ne fújjon. Vacsora is előkészítünk egy cukorrépa sárgarépa salátát, amelyet olívaolaj töltött fel. Mint punch, inni lehet a cékla vagy a sárgarépa lé. Csak ne ingadjon a cékla juice-t, miután főtt, hagyja, hogy álljon egy ideig. Szóval, a cukorrépa lé kell állni egy órára. Szükséges, hogy a káros anyagok elpárolognak a gyümölcsléből. Ezenkívül ez a juice nem inni koncentrált formában. Legalább csak vízzel kell hígítani. Vacsorára enni sárgarépa és cukorrépa saláta tejföllel és fokhagymával, cukorrépa vagy sárgarépalé.
profik.
Ezzel a diétával, a megfelelő megközelítéssel, nemcsak több kilogrammot dobhat ki, hanem a test javítása érdekében is.
Mínusz.
Az étrend ezen verzióját nem szabad használni, ha egy személy alacsony vérnyomással, epeológiai betegséggel, súlyos gasztrointesztinális betegségekkel, egy vékonybél vagy a második típusú cukorbetegség gyulladása. A beetroice juice károsíthatja a testet, ha nem védi meg egy órán belül és inni hígítatlanul.
Általános következtetések
A sárgarépa étrend valóban segít a túlsúly visszaállításához. Ugyanakkor minden olyan lehetőség, mint egy étrend nagyon kemény. Ezért javasolni kell, hogy forduljon orvoshoz az alkalmazás előtt «sárgarépa» Karcsúsítás. Azt is meg kell jegyezni, hogy a sárgarépa erős allergén. Érdemes tudni, mielőtt étrendet alkalmazna, valamint ha egy sárgarépát adsz egy gyermeknek. Ezenkívül ne használjon sárgarépa-étrendet, ha csökkenti a vérnyomást, Jelly betegségek, A gyomor-bél traktus betegségei, a vékonybél gyulladása és cukorbetegség.
Ha ellenjavallatok K «sárgarépa» Nincs fogyás, akkor kiválaszthatja bármelyik lehetőségét. Ezt csak erre kell kezelni nagy felelősséggel. Különösen, ha hosszú távú sárgarépa étrendet kell választania. A megfelelő megközelítéssel nem csak néhány kilogrammot dobhat, hanem a test javítására is.
Érdemes megjegyezni, hogy a sárgarépa a görögdinnye, a cukorrépa és a dinnye a tíz zöldség között van, amelyek sok káros nitrátot gyűjtenek, amelyek mérgezhetik a testet. Ezért nem elég csak a sárgarépa tippjei. Meg kell ismerni a gyökérben lévő nitrátok számát, és a nitrátok szintjének mérése érdekében speciális nitratététeget fog tenni.
