Az egész világ táplálkozási szakemberei a napra vitatják, hogy mely termékek jó az egészségre, és milyen ételeket jelentenek a tartózkodásra. Vitatja ezt több száz évet, de néhány termék előnyeit az orvosok és a táplálkozási szakemberek egyhangúlag egyetértenek. Honlapunk közzéteszi Önnek a leghasznosabb termékek listáját.
Almák
Minden tekintetben hasznos és csodálatos gyümölcsök. Először is, az almákban lévő savak segítenek a putrid baktériumok elleni küzdelemben, így az almák nagyon hasznosak a gyomor számára. Mindkét kardiovaszkuláris rendszerhez hasznosak. Másodszor, az alma összetétele magában foglalja az anyagot (Quercetin), amely lelassítja a rákos sejtek növekedését. A táplálkozási képviselők azt is javasolják, hogy enni egy vagy két almát a délutáni személyzet számára, hogy feltöltse a szükséges nyomelemeket. És a fajták változatossága lehetővé teszi, hogy kielégítse a legszebb ízét.
Chic desszert az almából a webhelyünkről. Az almából távolítsa el a magot, és vágja le az almát a lemezekre. Mindegyiket édes tisztaságban és sütjük egy nagy mennyiségű olajban. Külön készítsen cukorszirupot, amelyben néhány krém és vanillina hozzáadott. Tegye 3-4 szelet sült almát a pályára, megszórjuk szirupmal és nagylelkűen megszórjuk fahéjjal, kókuszdió zsetonokkal vagy földi dióval. Finom és hasznos kezelések készek.
Hagyma
Hagymát nem csak hasznos termék, hanem egy csodaszab is minden betegségből. Minden nap adjunk hozzá hagymát szinte minden étel a mi asztalon, de még csak nem is gondol, amely gardrób vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak mind gyökér mélypontra került, és azok zöld hajtások. Az íj kedvező hatást gyakorol a máj munkájára, a pajzsmirigyre, a kardiovaszkuláris rendszerre. Javítja az immunitást és a megfázás kezelését.
A gyümölcslét egy orrfolyással kezeljük, ha reszelt íjat helyezsz az éjszaka sarkára, majd reggel elfelejti a hideget. Egy ilyen gyógyító hatás érhető el a Lukácsban rendelkezésre álló különleges anyagok rovására. Ezek az anyagok visszatartják a patogén mikroorganizmusok reprodukcióját, és képesek teljesen elpusztítani őket.
Érdemes megjegyezni, hogy az íj gyakorlatilag nem veszíti el a terápiás tulajdonságokat még a hőkezelés során is. Ezért sok lehetőséged van arra, hogy egész évben biztosítsák a szervezet kínálatát, és és nagyon alacsony áron.
Csodálatos kiegészítés a hagymás hústól honlapunkról. Vágott hagymát vékony gyűrűkkel, emlékszel a kezére. Keverjük össze apróra vágott kaporral és petrezselyemmel, és adjunk hozzá gránátmagot. A pörkölt húshoz való tökéletes és hasznos adalék.
Fokhagyma
Csakúgy, mint a hagyma, a fokhagyma gazdag anyagokban gazdag, és erős a tanúk elleni küzdelemben is. Ezenkívül a fokhagyma normalizálja a gyomor növényvilágát, megöli a káros mikroorganizmusokat. Ez a termék akkor is hasznos, ha csökkenti a vér koleszterin tartalmát. Természetesen a fokhagyma nyers formájában sokkal hasznosabb, de a hőkezelés után a fokhagyma elveszíti kellemetlen szagát. A napokban, amikor elkerülheti az emberek szoros kommunikációját, eszik néhány friss fokhagymát, ez előnyös hatása lesz a testére.
Tökéletes hal a fokhagymából a honlapunkról. Fokhagyma fej átugorja a fokhagymás harcsa vagy nagyon finom csupasz. Add meg az apróra vágott zöldségek (petrezselyem és kapor) és ugyanazon töredéke zúzott dió. Töltse ki olívaolajjal és citromlével. Egy kicsit törött. A halak tökéletes halai készen állnak!
Sárgarépa
Egy másik lenyűgöző képzelet a vitaminok és ásványi gyökér gazdagságával. A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely a testünkbe viszem a testünkbe. Nagyon hasznos a sárgarépa számára, hogy megakadályozza a rák előfordulását, különösen a bőrrákot. Nem titok, hogy minden reggel egy pohár sárgarépalé egy sima aranybarna. A sárgarépa jobban enni a nyers formában, mert a főzés után sok hasznos anyagot veszít.
Finom sárgarépa saláta a honlapunkról. Sattail sárgarépa egy nagy rántott, adjunk hozzá mazsolát, zúzott dió és apróra vágott fokhagymát. Szerezd meg a majonéz salátát. Az ízletes és hasznos snack még egy ünnepi asztal is díszít.
Orekhi
A diófélékben található összes előnyös anyag felsorolásánál a cikk teljes területe megtörténik. A diófélék gazdagok mind vitaminokban, mind ásványi anyagokban. Ők Erősség A férfiakban és libidóban a nőknél - természetes forma Viagra. Az anyák szintén hasznosak a szív munkájához, a látáshoz 25-30 százaléka csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az anyák további összetevőként szolgálhatnak, amelyek piquancy-t, valamint egy független snacket adnak «Zárja be a féregt».
Hasznos dalnut desszert a webhelyünkről. Keverje össze több típusú anyát, adjon hozzá néhány szeletelt gyümölcsöt vagy szárított gyümölcsöt, és töltse ki mindent mézzel. Hasznos desszert is szolgálhat tökéletes reggeli.
Hal
Ha egészséges és tele van energiával, meg kell tagadnia a húst a halak javára. Ez a termék akkor is hasznos, amelyek csökkentik az ischaemiás szívbetegség valószínűségét. Ezenkívül a zsíros halakban jelen lévő, nagy mennyiségű telítetlen zsírsavakban jelenlévőek jó gátak az üledékes koleszterin számára, amely a testbe jutott egy másik élelmiszerrel együtt. Próbáld meg teljesen teljesen helyettesíteni a hús halat, majd legalább gyakrabban közé tartozik a halételek az étrendben.
A sült halak titka a webhelyünkről. Annak érdekében, hogy a pörkölt halak különösen ízletesek legyenek, hagyja el a halat több órán keresztül, hogy eltávolítsuk az ilyen mártással: só, bors, száraz menta, apróra vágott fokhagyma, citromlé és zöldségolaj egyenlő részekben. Sült, miután ilyen marinade hal, különösen étvágygerjesztő.
Tej
A tej, valamint a savanyú tejtermékek nagyon hasznosak a test számára. A tej olyan szükséges organizmust tartalmaz kalcium, Feszítő csont. Terhes nők Napi ajánlott, győződjön meg róla, hogy egy pohár tejet inni a kalciumszint fenntartásához. Tejelő tejtermékek, vagy inkább baktériumok, amelyekben szerepelnek, normalizálják a gasztrointesztinális traktus működését.
Hasznos tejelő zabkása a webhelyünkről. Egynapos áztatás egy csésze bab, borsó, búza, árpa. A következő nap, add hozzá a gabonafélékhez az erdei dió, mogyoró, mazsola, cédrus dió, forraljuk fel a vízen, majd törzs, töltse ki a tejet, és forraljuk fel a csipke készségét. Ahhoz, hogy még több pikáns ízt adjunk hozzá egy pár méz kanálhoz a zabkásaig.
Zöld tea
Igyál minden nap zöld tea nem csak tisztelgés a divat, ez nagyon hasznos az egészségre. A zöld tea csökkenti a stroke kockázatát, javítja az immunrendszert. Természetesen ez nem a táskákban van. Az inni valóban hasznos és értékes ital az egészségre, csak marginális teát vásároljon, és előnyösen azokban az országokban, ahol a kémiai adalékanyagok használata tilos.
Zöld tea alapú üdítőital a honlapunkon. A zöld teát hagyományos módon. Amikor a tea már készen áll, törölje és adjon hozzá 2 teáskanál mézet 200 ml bögre és három citrom szelet. Keverjük össze a teát, hogy teljesen feloldódjanak a mézet. Most adjunk hozzá egy tucat jégkockát. Finom, hasznos, Thizho- és hőpólusú ital kész.
édesem
Jogosan hasznos terméknek nevezhető. A méz természetes cukor-helyettesítő. És az a tény, hogy a méz tökéletesen eltávolítja a gyulladást egy házas torokba, talán senki sem titkos. De a méz nem csak egy csodálatos eszköz a megfázás kezelésére, hanem hasznos a kardiovaszkuláris rendszerhez is. A méz hasznos termék nem csak belső használatra: a cukor méz kiváló bozót lesz a bőrén. Hasznos lehet keverni a mézet fürdőben vagy szaunában, mézes hasznos anyagok mentesek a bőre.
Honey gyümölcsök a webhelyünkről. Vágja a mosott és hámozott tetőket vastagságú vastagsággal körülbelül fél centiméterrel, terjesszen gyümölcsöt egy kenett növényi olajra csúnya és mézzel öntsük. Tegye az előmelegített sütőbe, és tartsa 7-10 percet 200 fokos hőmérsékleten. Mielőtt az asztalon szolgálná fel, szétzúzódott diófélékkel vagy kókuszdióval. A lenyűgöző és hasznos desszert kellemesen meglepődik a vendégeivel.
Banán
Egyedi gyümölcs, büszkélkedhet és egyedi tulajdonságokkal rendelkezik. Banán eltávolítja a stresszt és töltse ki az elveszett erőket. Hatalmas mennyiségű A-vitamint tartalmaznak, emellett a banán a B6-vitamin szükséges napi adagjának negyedét tartalmazza. A banán normalizálja a bél munkáját, és csodálatosan cserélje ki a hashajtókat. A vasaló a banánban növeli a vér hemoglobinszintjét. Mindezen kívül a termék előnyös tulajdonságai a kardiovaszkuláris rendszer aktivitásának normalizálódása, amely az oxigén agyát biztosítja, semlegesíti a gyomor fokozott savasságát. De ne felejtsük el, hogy egy banán energiaértéke 100 grammonként 90 kilokalória, ezért nem szükséges nagyon lenyűgözni a banánok számára azoknak, akik a derékért tapasztalják.
Banán kebabok a webhelyünkről. Nyáron a természetben, amikor a brazier közelében, akkor készíthet egy mesés desszert a banánból. Sneak banán a nyárson és tartsa a forró szén. Majd tisztítsa meg, vágja le a gyűrűkre körülbelül 1 cm vastag, majd öntsön csokoládé jegesedést. A kiszolgálás előtt a kókuszdió zsetonokkal vagy zúzott anyákkal (ebben az esetben a cédrus dió különösen jó).
Olajbogyó
Mind a fekete, mind a zöld olajbogyó rendelkezik a test, a vitaminok és a mikroelemek számára hasznos tápanyagok tömegével. Tehát például az olajbogyó különösen nagyvonalú az E-vitamin, valamint a vas. Az olajbogyó önálló edényként lehet enni (fekete olajbogyó, amelyet citromlével megszórnának, és a nagy csiszolás vörösborsával megszórva különösen jó reggelire, például), és az ételekben (több olajbogyó a menyasszonyi ízre ad, vékony ízt adjon a Salatnak ). Hasznos az élelmiszer- és olívaolajban is. Próbálja ki az összes salátát, hogy tegye meg. Az olíva hasznos tulajdonságai mellett élelmiszer, birtoklás és esztétikai képességek is nagyon szépek lehetnek minden étel díszítésére.
Az olajbogyó mellett az Avokádó is gazdag az E-vitaminban. Sok káliumot is tartalmaz, amely szükséges a hipertóniás betegség megelőzéséhez.
Saláta «Vitamin E» A webhelyünkből. Keverjük össze egy csésze vágott kockák, uborka, hagyma, avokádó, fekete olajbogyó, csupasz, csupasz zöldségek és levelek saláta, kukorica can és zúzott dió. Adjunk hozzá citromlé, száraz menta, és töltse ki olívaolaj-saláta. Egy ilyen saláta nemcsak nagyon hasznos, hanem bájos a többszínű fényerővel is.
Kevés tudni, hogy az élelmiszer hasznos és hasznos, fontos, hogy figyelembe vegye a tested jellemzőit, és szabályozza az ételt ezekkel a legtöbb funkcióval. A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás csodákat tud dolgozni.
Mint tudod, a test egészsége megfelelő táplálkozással kezdődik. Ezért feltételezzük magunknak minden szeretetnek és gondozásnak. Honlapunk egészségét kívánja Önnek és ... kellemes étvágyat!
