A narancs összetétele meglehetősen nagy számú különböző vitamin és ásványi anyag található. Leginkább, természetesen, az I-vitaminban. Ez a vitamin antioxidáns, ami azt jelenti, hogy a szabad gyökök elleni küzdelemben pótolhatóak, ami veszélyeztetheti a rákos neveléssel rendelkező személyt. Ismeretes, hogy az antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatokat is. Ezenkívül a narancssárga A-vitamint, B-vitaminokat, foszforot, kalciumot, cinket, káliumot tartalmaz.
Miért pontosan narancssárga?
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a narancssárga a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére alkalmas, májbetegségek megelőzése. A narancssárga antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Továbbá ezek a hasznos citrutsok segítenek eltávolítani a káros toxinokat és salakokat az emberi testből.
Ezenkívül a narancs nagyon hasznos anyagokat tartalmaz, amelyeket cérnioidoknak neveznek. A tudósok szerint ezek az anyagok olyan természetes gyógyszerek, amelyek nem morgott sejtek szaporodhatnak. És cselekedeteik erősebbek, mint a modern gyógyszerek hatása. Ezenkívül ezek az anyagok segítenek megőrizni a hajók rugalmasságát, és amint azt tudod, a hajók állapota közvetlenül befolyásolja a szív munkáját. Ezekben a citrusokban is folsavat tartalmaznak. Hasznos a bőr és az egész szervezet egészének egészségi állapotára.
A mai napig számos fő faj létezik «narancssárga» Karcsúsítás. Mindegyikről többet fogunk mondani az olvasóknak. Természetesen nem hagyjuk el az egyes súlycsökkentési lehetőség előnyeit és hátrányait. Tehát kezdjük!
Narancssárga étrend egy hétig
Ez az expressz étrend segíthet két vagy négy kilogramm visszaállítani. A legfontosabb dolog az, hogy nincs allergiás reakciói a citrusra. Ennek a fogyásnak a közelítő menüje a következő lehet. Az első két napban 3 narancsot, 100 gramm étkezési kenyeret, szilárd sajtot fogyasztunk 100 gramm és egy tojás mennyiségében. A kapott élelmiszerek száma önállóan választható. A harmadik napon néhány narancsot eszünk, 100 gramm csirkehús főtt formában, és fél csésze tejet inni.
profik.
Ez egy meglehetősen rövid étrend, amely nagyon változatos menüvel rendelkezik. Így nem leszel éhes.
Mínusz.
Mint bármilyen narancssárga étrend esetében, ez az étrend csak akkor ajánlott, ha bizalom van, hogy nincs allergia citrusra. Ezenkívül a súlycsökkenés ilyen módja nem alkalmas a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek. Ezért az étrend megkezdése előtt tanácsot kell kérni egy szakembertől. Ha nincs ellenjavallata, használhatja ezt az étrendet, és jó eredményeket kaphat.
Narancssárga étrend 3 hétig
A narancssárga étrendnek csak két lehetőség van, amelyet három hétig terveztek. Az ilyen étrend első verziója szigorú ételeket jelent 5 napig és utána 2 napig. Ezzel az opcióval 3 hétig körülbelül 10 kilogrammot állíthat be.
Tehát közvetlenül az étrendre fordulunk. Arról, hogy mennyire hasznosak a jó narancs, akkor olvashatod fent. Itt csak egy kicsit említjük a tojások előnyeit. Tehát a tojások gazdag fehérjékben, szénhidrátokban és zsírokban. Ezenkívül a tojásokban telített zsírok, természetes cukor. A tojások azonban nagyon nehéz termék, és koleszterint tartalmaznak.
Az első lehetőség menüje A narancssárga étrend megközelítőleg a következő lehet. 5 napon belül a reggeli narancs, cukor és tea, cukor nélkül. A fennmaradó élelmiszerek bevitele ilyesmit nézhet ki.
- Első nap. A vacsora narancssárga, főtt tojás, egy pár keksz, pár joghurt vagy kefira szemüveg lesz. Vacsora - egy pár főtt tojás, saláta levelek, egy pár paradicsom és keksz.
- Második nap. A vacsora narancssárga, főtt tojás, egy pár keksz, pár joghurt vagy kefira szemüveg lesz. Vacsora - narancssárga, paradicsom, marhahús, sukharik és kefir üveg.
- A harmadik nap. A vacsora narancssárga, főtt tojás, egy pár keksz, pár joghurt vagy kefira szemüveg lesz. Vacsorára - narancssárga, alacsony zsírtartalmú hús, sukharik és egy pohár joghurt.
- Negyedik nap. Ebédre enni egy kis zsírtartalmú túró, paradicsom, pácolt uborka és suucharik. Vacsorára van marhahús, alma, pár paradicsom és sukharik.
- Ötödik nap. Ebédre - alacsony zsírtartalmú hal, saláta, paradicsom, paradicsom, suucharik, valamint egy pohár joghurt vagy egy pohár kefir. Vacsorára - paradicsom, főtt tojás és több saláta levelek.
A hatodik és a hetedik nap alatt meg tudsz enni, amennyit csak akarsz. A legfontosabb dolog nem az, hogy kis részekben túlzott és enni. Az étkezések sokasága - naponta 5 alkalommal. Ajánlatos elkerülni a cukrászda, az olajos étel, a füstölt ételek fogyasztását. Ne felejtsük el, hogy gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzák az étrendben. A hal és a hús előnyösen egy pár főzni. A menü rendszeresen cserélhető a narancssárga grapefruit, és a Sukharik helyettesíthető pirítóssal. Ami a joghurtot és a kefir-t illeti, alacsony zsírtartalmúak kell lenniük. Javasoljuk, hogy zöld teát és nem szénsavas ásványvizet inni.
Második lehetőség A háromhetes narancssárga étrend sok nehézség nélkül 15 kilogrammot veszíthet, és még többet. Az étrend ezen verziója meglehetősen kemény és nagyon káros, és a menüje nem különbözik a változatosságban. Ezért, mielőtt megkezdené ezt az étrendet, gondoljon többször, hogy készen áll-e az egészség kockázatára, és győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával. Különösen érdemes megtenni, ha problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel.
Menü minden héten Ez a diéta a következő lehet.
- Első hét. Enni egy kilogramm narancsot minden nap, egy pár főtt tojás. Mindez egy pár liter nem szénsavas ásványvizet iszik.
- Második hét. Minden nap ezen a héten egy kilogramm narancssárga, zabkása nélkül, anélkül, hogy sót adna, és néhány liter vizet inni. A porridges korlátlan mennyiségben használható.
- Harmadik héten. Ezen a héten naponta egy kilogramm narancsot fogyasztunk és korlátlan mennyiségben - friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Szintén főtt formában.
profik.
Diet Néhány Losching jó eredményt nyújt a felesleges súlyból való hozzáféréshez.
Mínusz.
Ez a táplálkozás meglehetősen kemény, ezért orvosi konzultációt igényel a használat előtt, mint bármely más étrend. Nem alkalmas citrus allergiákkal rendelkező emberek számára. Ez általában az étrend első két napján jelenik meg - kiütések és bőr viszketés megjelenhet. Ha ezek a tünetek jelennek meg, jobb választani egy másik étrendet.
Általános ajánlások
A narancssárga étrend valójában jó eredményeket adhat, de mielőtt használná, meg kell ismernie az ellenjavallatait, és biztos lehet benne, hogy nincs. Különösen tudnia kell, hogy ilyen több narancs képes ellenállni, hogy ne legyen minden szervezet. Ezért ez az étrend az érzékeny emberekben allergiás reakciókat okoz. Ha kiütés jelenik meg, viszketés és különböző kiütések, akkor azonnal le kell állítania az étrend használatát. Ezenkívül az étrend használata emésztéshez vezethet. Ez elsősorban a limonoid mucóza és a C-vitamin hatásának köszönhető. Különösen érdemes figyelni azoknak, akik krónikus gyomor-, májat vagy beleket tartalmaznak.
