Kefir diéta fajtái

Mindenki tudja, hogy az étrend az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy lefogyjon, és vezesse az alakját. A diéták különbözőek: összetett és egyszerű, hosszú és rövid, drága és gazdaságos. Ebben a cikkben honlapunk csak egy étrendet, vagy inkább egy diétacsoportot - Kefir Diets.

Kefir étrend, kefir étrend fajtái
Mindenki tudja, hogy az étrend az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy lefogyjon, és vezesse az alakját. A diéták különbözőek: összetett és egyszerű, hosszú és rövid, drága és gazdaságos. És hány különböző diéta van, soha nem számítanak. De ebben a cikkben honlapunk csak egy étrendet, vagy inkább egy diétacsoportot - Kefir Diets.

A kefir hasznossága hosszú ideig ismert. Ennek a napnak az orvos használja Kefir-t, mint a különböző betegségek megelőzését és kezelését. A kefir hasznos tulajdonságai nehezen számolhatók meg teljes mértékben: ez a véredényekre és az idegrendszerre gyakorolt ​​nyugtató hatás, ez a bélrendszer normalizáló hatása, ez egy redukáló szer a különböző betegségek után, és még sok más.

Ezért semmi meglepő, hogy a kefir alapján sok étrend - egészséges táplálkozás-adherents és a legismertebb világ táplálkozási képviselők fejlesztik a hatalmi rendszereket, a fő hely, ahol Kefir.

Az alábbiakban lesz a fő jól ismert kefir étrend.

Kefir diéta, hogy javítsa a megjelenést

Hogy mindig a külső szépség a szépség belső következménye volt, szükség van az egészséges táplálékra
Mindig a külső szépség a belső szépségének következménye volt (itt nem az Ön mentális tulajdonságairól szól, hanem az Ön egészségéről), szükség van az egészséges táplálkozásra. Annak érdekében, hogy a bőr és a bársonyság bőrének, mint például a baba, úgy, hogy az összes apelle csiszolja, hogy a test tele van erővel és energiával, szükség van alig felülvizsgálni az étrendet. Először is, szükség van a cukor fogyasztásra, szigorúan korlátozni magát a lisztben. Ez úgy néz ki, mint azoknak, akik csak az egészségük maximális teljesítményét akarják:

  • Reggeli: Sajt (fiatal), gyümölcsáru padló, szelet kenyér, tea.
  • Második reggeli: zöldség saláta, főtt tojás, szelet kenyér, kefir csésze.
  • Ebéd: zöldség saláta növényi olajjal, bármilyen húsdarab (kivéve tészta és burgonya).
  • Délutáni személy: csak gyümölcsök, minden.
  • Vacsora: egy darab kenyér, a hal egy kis része (jobb főtt), zöldségek.
  • Lefekvés előtt: egy pohár meleg tej.

Ez a változat lehetséges:

  • Reggeli: friss bogyók, sajt (fiatal sajt, sajt típusa), egy darab kenyér, kávé tejjel (cukor nélkül).
  • Második reggeli: zöldség saláta, sonka kis része, cukor nélküli tea.
  • Ebéd: csirke húsleves, növényi olaj saláta, főtt tojás, kenyér szelet.
  • Délutáni személy: gyümölcs.
  • Vacsora: Sajt, tea tejjel (cukor nélkül), egy darab kenyér, lehetőleg fekete.
  • Lefekvés előtt: Kefir csésze.

Kefir Monodette

A monokerikus étrend jelentése nagyon egyszerű: csak kefir-t kell inni a nap folyamán
Mindig megpróbálsz ragaszkodni egy egészséges energiamodéhoz, akkor szigorúan meghatározott órákban vannak, nem túlmelegednek. Ez mind csodálatos. De néha vannak napok, amikor elkerülve a lakoma és logikai túlevés egyszerűen lehetetlen - az orosz ünnepek mindig különbözött különleges le az asztalra. Ezért ne vonja le a figyelmet az asztalra - «Nem eszem enni majonéz salátákat», «Az étrendem megtiltja, hogyan kell enni olyan kövér húst». Enni mindent, amit akarsz, távolítsa el a lelket.

Valójában az egyszeri túlterhelés nem vezet azonnali súlygyarapodáshoz. A különbség csak a reggeli WC-ben lesz. Ha azonban a túlmelegedés rendszeres karaktert szeretne megszerezni - itt már meg kell verni a riasztást.

Másnap a nap, amikor a test a szervezetnek ugyanazt a bőséges táplálkozást igényli, mivel ez volt az előző nap, de ebben a pillanatban nem szükséges a testnek egy födémnek adni. Van egy csodálatos út - Kefir egyedül. Jelentése nagyon egyszerű: csak kefir-t kell inni a nap folyamán. Összességében 1,5 literre lesz szükség. Ilyen hasznos tejtermékek.

Az ilyen tápegység hozzájárul a salakok testének következtetéséhez. Azonban a webhelyünk figyelmeztet arra, hogy egy ilyen típusú étrend nem bántalmazható, mert ez egy nagy terhelés a testen.

Kefir-gyümölcs étrend

Kefir-gyümölcs étrend
Képzeld el a helyzetet: Ön meghívott egy esküvőre, vagy egy prezentációra, vagy más fényes ünneplésre, megkapja a gyönyörű esti ruhát, és tudatában van a horrornak, hogy nem tudod rögzíteni a cipzárat. Mi a teendő, mert mielőtt a várt ünneplés egy héten maradt, és nincs pénz az új WC megvásárlására? A Kefir-Fruit Diet jön a mentéshez. Nagyon hasonlít egy kefirhez egyedül - egy napnak is kell használni 1,5 liter kefiret. Azonban, kefir-gyümölcs diéta magában foglalja a felvételét a napi étrend is 1 kg zöldséget vagy gyümölcsöt, bármely, kivéve a banán és a szőlő. Ez az étrend 5-6 napig tarthat.

Kefir Diet Larisa-völgy

A híres énekes Larisa Dolina minden orosznak bizonyult az önállóan kifejlesztett kefir étrend hatékonyságának.

Ennek az étrendnek a szerkezete egy kicsit nehéz, de az üzemmód követelményeivel meglehetősen megbirkózik.

Larisa-völgy egy étrendhez (repos) és utána (balra)
Először is, a völgy étrendje szigorú korlátozást jelent a folyadék vételében - nem tud több mint fél oroszlán naponta inni. De ha a reggelied nem indulhat el csésze kávé nélkül, akkor ne adja fel az ébredés eszközeit. Természetesen a kávé természetesnek kell lennie, nem oldható és szükségszerűen cukor nélkül. By the way, a Sahara, mint a só, meg kell felejtenie a diétát, és még jobb örökké.

Másodszor, a völgyi étrend napi 6-szor szigorúan 6-szor igényel, és bizonyos időközönként.

Harmadszor, a kefir étrend hatása erősödhet az Enema tisztításával vagy a hashajtók vételével. Ezenkívül szükség van a terápiás gyógynövények napi infúziójára, amely tartalmazza a kamilla, a St. John's Wort és a Calendula (1 teáskanál fű sebességét 200 ml forró vízhez). Ezeknek a gyógynövényeknek is hozzáadhatsz egy csipet, de nem több, mint a gyógynövények.

Tehát a Diet Larisa-völgy 7 napig tart, és a következő módban történik:

1. nap - 400 g sült burgonya só nélkül és 500 g 1% kefir nélkül.

2. nap - 400 g zsírtalanított túró és 500 g 1% kefir.

3. nap - 400 g gyümölcs (bármely, a banán és a szőlő kivételével) és 500 g 1% kefir.

4. nap - 400 g főzött csirkemell só nélkül és 500 g 1% kefir nélkül.

5. nap - 400 g gyümölcs és 500 g 1% kefir.

6. nap - 1,5 l Ásványvíz Nem szénsavas.

7. nap - 400 g gyümölcs és 500 g 1% kefir.

Ne felejtsük el, hogy a napok mindegyikének étrendet 6 alkalommal kell megosztani. Például az első napon, 400 g sült krumpli és 500 g kefir kell elosztani oly módon, hogy van-e elég reggeli 8 órakor és időközzel két órán keresztül (10, 12, 14, 16 , 18) este. És vacsorán hagyhat egy kefirot. Hasonlóképpen meg kell tennie más napi étrend.

Menj ki a kefir diétából, a völgytől, másoktól, akkor sima, anélkül, hogy nagy terheléseket készítene a testen túlmelegedés formájában. Először jobb, ha az édes, liszt, zsírfogyasztás fogyasztását korlátozza. Végtére is, hogy biztosítsa az étrend eredményét, amire szüksége van az időre.

4-5 hétenként megismételheti a Kefir Diet-völgyet.

A különböző kefir diéták rendszeres tanfolyamai nemcsak hozzájárulnak az extra kilogramm elvesztéséhez, hanem A bél tisztítása és az egész test egésze. Honlapunk felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy a kefir diéták talán az egyetlen egészségkárosodás. Ezért támaszkodjon az egészségre, és mindig kiváló formában legyen!!!

Leave a reply