Szinte minden hölgy tudja ezt az étrendet, hogy még néha is «vándorol» online. Mínusz öt kilogramm tíz napig éhségsztrájk nélkül - aki nem látta a hívóneveket a női oldalakon. Hogyan működik ez az étrend? Megértjük honlapunkat.
Ki kicsoda
A Wikipedia szerint Elena Malysheva egy orosz orvos, az első csatorna számos kognitív programjának TV-előadója. Amint az ebben a forrásban meghatározott információkból látható, a malysheva nem táplálkozó. Hogyan tudott olyan átfogó és hatékony étrendet fejleszteni? Ez a kérdés rejtély marad. De az internetes közönség hatálya alá tartozó valaki jól működött, és továbbra is pénzt keres a projekten. Hogy a kísérletek magukban oldják meg mindannyiunkat. Tedd ki, hogy milyen csoda étrend.
A Malysheva étrendjének pszichológiai összetevője
Tehát az étrend egyik fő összetevője - nem szigorú böjt. Azaz, eszünk, és nem «Sadimsya» vízen. Ez egyszerűen magyarázható - ha abbahagyta, hogy élesen enni, a tested úgy gondolta, hogy az éhségsztrájk elkezdődött, a gazdasági rendszerbe költözött, és azonnal elkezdte felhalmozni azokat a morzsákat, amelyeket mi voltunk «Bulum». Ez a rendszer továbbra is működik, és az étrend vége után. Ezért az összes szigorú táplálkozás után az elveszett súly gyorsan visszatér.
De a tiltott termékek listája még mindig létezik. Minden liszt, olajos és sült, só, cukor, burgonya, rizs és alkohol beleesik.
Só - késlelteti a vizet a testben, javítja az ízeket az ételek, ezért eszünk egy nagyságrendű egy részét, amely nagyobb, mint amennyire szükséges az éhség megvastagodása. Az alkohol élesen növeli az étvágyat. A lista többiek szénhidrátok minimális tartalmú tápanyagok, amelyek gyorsan letétbe kerülnek zsíros üledékekben (ha nem azonnal «éget» gyakorlat).
Amint látja, nem kell éhezni, de még mindig meg kell tagadnia. De jobb, mint egy szigorú étrend, ami stresszhez vezet.
5 kilogramm 10 napig
Amint láthatja, felajánljuk (a programban «Élni egészséges!», és nem az interneten) Néhány expressz étrend 10 napig. Ajánlat egyébként meghívott tanúsított táplálkozási szakemberek. Ez az étrend kirakodásnak nevezhető, elég mérsékelt kalóriával. Ennek ellenére a test megkapja a szükséges anyagokat (fehérjéket és szénhidrátokat), de teljesen megszünteti a zsírokat. Egy másik szabály: két vagy három órával az alvás előtt, nem eszünk és inni a nap folyamán két liter magas színvonalú víz - nem tea, kávé és gyümölcslé, és ásványvíz, nem szénsavas.
Egy kirakodási étrend szakaszai
Mind a tíz napos étrend fehérje és szénhidrát napokra osztható. Alternatívak: egy nap, amit fehérjét eszel, az egész nap szénhidrát, majd ismét fehérje. Minden nap reggel egy üres gyomorban egy pohár vizet kell inni.
Nyílt nap. Reggelire, enni egy főtt csirke tojást, salátát semmilyen zöldségtől, üzemanyagtöltő és só nélkül. Saláta lehet kapor, petrezselyem, kinse, saláta levelek, friss uborka. ATE valójában nem lehet lenyelni egy ilyen terméket a tankolás nélkül, megszórjuk egy teáskanál citromlével. A nap hátralevő része húst eszünk. Nem kell olajos csirke (jobb otthon). Teljesen só nélkül borítottuk, egyesítjük a levest és forraljuk újra. Egy egész csirke, körülbelül 700 gramm húst kapunk, nem eszem. Itt azon a napon, amikor meg kell enni mindezt a húst. Ismétlem - nincs só, fűszer, kenyér!
Szénhidrát nap. Evett az előző nap folyamán a fehérjék által kopaszultak, most előnyös szénhidrátokat használunk és tisztítsa meg a gyomor-bélrendszert. Egész nap eszik egy mágikus salátát «Kefe». Erre készül. Belococcus káposzta finoman szeszes, nyers sárgarépa és cukorrépa három nagy roston. Most keverjük össze a salátát, szükségszerűen a zümmögő zöldségeket, a végén hozzáadunk egy teáskanál citromlevet. Ez a saláta csodálatosan kíváncsi lesz a bélünkről, és ott van, hogy a táplálkozók szerint több kilogramm felesleges anyagot halmoznak fel, amelyek különböző betegségeket provokálnak. Ezt a salátát naponta hétszer enni. A résznek az egyoldalú üveg méretének kell lennie. Ne felejtsd el inni vizet, az, aki nagy szerepet játszik a fogyás hatékonyságában.
Váltakozó ilyen napok, megszabadulhat öt extra kilogrammból. Csak nem kell fanatizmus! Tény, hogy a kirakodási napok nem lehet olyan sokáig. Az orvosok azt javasolják, hogy egy vagy két napot hetente. És ha a hét többi napján nem fogsz vitatkozni, az eredmény jön, és sokáig marad veled!
10 napnál hosszabb ideig nem ajánlani ezt az utat. «Kastélyok» És indítsa el a fekete listából származó termékek, a súly azonnal visszatér. Ezért 10 nap diétás üzemmódban, majd a megfelelő táplálkozás nélkül túlzottan.
Hosszú étrend Malysheva
Ez az az étrend, amelyet az egész interneten hirdetett, itt volt, hogy a problémamentesen ígért súlytalanulás irreális veszteség, itt volt, hogy a mobiltelefonokból származó önkéntesen egyesített 300 rubel megbízható díjak. Kedves olvasók webhelyünk, ne higgye el azokat, akik kérnek, hogy küldjenek SMS-t, és válaszoljanak az ígéretek, hogy személyes étrendet küldjenek. Nem is elképzeled, hogy mennyire a táplálkozási táplálkozási táplálkozás fejlődése, jól, nos, nem 300 rubel! Azok, akik hittek és tisztítottak, teljesen azonos listák voltak! Tehát harcoljunk a saját hitelességével! Nos, túlsúlyos!
Malyshev önmagában azt állítja, hogy semmi köze semmi köze a hálózatból. És az étrend követelményei az átadásuk egyik kérdésében! Itt vannak:
- Ne éhen, de enni a szabályok szerint;
- A rögzítők megtagadása, a maximális saláta - citromlé;
- A mókusok a húst és a halak alacsony zsírtartalmú vagy sült formában, só nélkül, só nélkül, külön ételek nélkül. Lehet enni zöldekkel;
- Győződjön meg róla, hogy a napi étrend kalóriatartalma nem haladja meg a 1200 kalóriát;
- Megtagadja az édes, lisztet, zsíros, alkoholos, sót.
Ez minden. Ami engem illet, ez az étrend teljesen azonos Teljesítményrendszer kalóriatartalmú számlálással
- Véleményem szerint a legbiztonságosabb, kényelmes és hatékony. És azok, akik követték a malysheva étrendet, panaszkodnak, hogy sokáig nehéz ilyen gyenge ételeket elvégezni. De néhány hónap múlva 15 kilogramm kiment. És általában ez az étrend alkalmas azok számára, akiknek 20-30 kilogrammot kell elveszíteniük, és nem laryrs szükségtelen 2-3 kg.
Honlapunk arra kéri az olvasóikat, hogy éberek legyenek, és megtanulják felismerni az internetes csalók felismerését. És végül azt akarjuk mondani, hogy a legjobb étrend állandó, megfelelő táplálkozás, mérsékelt fizikai erőfeszítéssel kombinálva.
