A technika neve azt mondja, hogy lépcsőből áll. Mindegyikük megfigyelése lehetséges, hogy jó eredményeket érjünk el, és nem kell éhséggel és intenzív fizikai edzésekkel kiterjeszteni magát. Így hangoltál? Honlapunk meg fogja mondani, hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírtartalmú ballasztról, és karcsúvá válik.
Tudjon meg többet a technikáról
A közelmúltban ez a diéta nemcsak népszerűbbé válik, nemcsak a lányok és a nők között, a férfiak is kezdték követni a súlyukat, csak megpróbálják megragadni. Nem mindenki elég akarat lesz, hogy üljön «éhes» Diéta, Látogasson el egy kemény munkanap utáni fitnesz vagy az otthoni töltés után. És nem szükséges beszélni egy sportfutásról, és egyáltalán nem - a napunk annyira betöltött, hogy sokan csak az ilyen örömről álmodhatnak. Majd egy könnyű és hozzáférhető étrend jön a mentéshez. Minden nap egy személynek be kell tartania egy bizonyos étrendet, majd a test reagál, és elkezdi tisztítani a salakokat és a felhalmozott kilogrammokat.
Időtartam Étrend - 5 nap. Ez idő alatt lehetséges, hogy felkészüljenek egy fontos eseményre (esküvő, fél, a tengerre való utazás), és egyszerűen tisztíthatók és felkészíthetők a nyárra. By the way, az étrend betartása során vitaminokat és sportot játszhat (ha szokott csinálni). De hogy új életet indítson étrendjével, és ugyanakkor kimerül a sportterhelések - nem kívánatos. A táplálkozók úgy vélik, hogy a test kettős terhelést kap, és a krónikus betegségek súlyosbodása lehetséges. Megengedheti magának, hogy könnyű töltést készítsen, előgondoljon egy komplexumot. By the way, azok számára, akik jó eredményt akarnak kapni, el kell felejtened a kávét, erős fekete teát, dohányzást és alkoholt.
A létra étrendje 5 szakaszból áll, 5 nap vagy 5 lépés:
- Bevezető nap, ez is tisztítás.
- Felépülés.
- Energia.
- Épület.
- Égő.
A diétás ciklushoz 2-8 kg-tól megszabadulhatsz, és ha egy étrend után egy egészséges életmódra, és enni jobbra, akkor az eredmény hosszú ideig menthető meg.
Nem ajánlott ilyen típusú étrendet nagyon gyakran igényelni - elegendő 5 havi kirakodási napot tölteni, de nem sokkal gyakrabban!
Étrend elve
5 diéta szakasza:
- Az első nap vagy az 1. lépés. Ez az életed leginkább felelős és fontos napja, mert a test végül a salakoktól és a toxinoktól mentes lesz. Csak 3 összetevőt kell készítenie: ez egy tabletta Aktivált szén (5-6 db), 1 kg alma és 1 l. Nedves ivóvíz. Ez minden. A természetes szorbent után a gyomor-bélrendszeri traktus gyorsabb lesz a toxinoktól és más csere termékektől. Az almák rostja a felhalmozott és javítja a bélmunkát, és a víz mossa meg a nem újrahasznosított termékek maradványait.Ennek alapján a következő következtetést vonhatja le: csak az első napi étrendben, megszabadulhat a salakoktól, a toxinoktól, tisztítsa meg a sejteket a felesleges elemektől. Ennek eredményeként (a kezdeti súlytól és a csapdába tartozó mértéktől függően) lehetséges 1-2 kg súlyból elveszíteni. Ne engedje el, ha a tested nem akarta részt venni a felhalmozódott, akár 400 g veszteséget is. - Ez már nagy győzelem!
- Második nap vagy 2. lépés - Csere. Itt az ideje, hogy gondoljunk a test jobb építőanyagára és «belélegzés» Mikroflora bélrendszeri bifidobaktériumok. Készítse elő a következőket: alacsony zsírtartalmú kefir (frissnek kell lennie) - 1 l., Zsírtalanított túró (alacsony zsírtartalmú százalékot) - 600 g. és 1 L. tisztított víz gáz nélkül. Ha haza joghurtot csinálsz - csodálatos. Vásároljon a gyógyszertár csomagban Okvaski és Ultrapasterizált tej (zsírsav nem kevesebb, mint 2.5%) - 1 l. Ez elég az Ön számára 1 nap, csak Kefir előre. A bél megtisztítása után a baktériumok teljes kapacitással fognak keresni. A második nap eredményei szerint az ilyen következtetések meg lehet tenni: az erjesztett tejtermékek hatékony probiotikus hatással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy megszabadulhat a rejtett bélfertőzésekről és a mikroflóra visszaállításáról. A táplálkozásnak való megfelelés után 2 nap elteltével a bőre elkezdi tisztítani a kiütésekből, és észrevehetően friss lesz. 2 táplálkozás után 2 extra kilogrammból megszabadulhat. By the way, 1 és 2 napos étrend, a test energiát vesz a saját zsírkészleteiből, így a toxinok tisztítása mellett a túlzott zsír lassan.
- Harmadik nap és a 3. lépés - Energia. Itt az ideje, hogy az energiával töltse fel a testet, mert annyira elvesztette az első 2 napos étrendet. Ezért nagy glükóztartalmú termékeket fogunk használni - mazsola (300 g), méz - mindössze 2 st.L. naponta és ásványvíz gáz nélkül. Ne aggódj, és készen kell állnia arra a tényre, hogy ezen a napon a test kevesebb kilogrammot terjeszt. Mert erős stresszt kapott, és el kell jönnie magához és helyrehoznia. Ne aggódj, a raizmus nagy mennyiségben lévő glükóz nem növeli a zsírréteget. Ez a glükóz mennyisége elég pontosan, hogy támogassa az erőát 3 napon belül az étrendet. Ezen a napon általában elveszett 0.5 - 1 kg.
- Negyedik nap vagy 4. lépés. Egy kicsit többet és az eredmény elérése. Csak 2 napig kell elviselnie! Kövesse ezeket a termékeket: Törökország hús vagy csirkemell - 0.5 kg (főtt só nélkül, fűszerek és ketchup) és ásványvíz gáz nélkül. Ezen a napon a testnek fel kell gyorsítania a regenerációs folyamatot. A túlsúly csökkenése 700 g-ról 1-re.5 kg - és ez sokat!
- Ötödik napi étrend vagy 5. lépés - a végső győztes nap. Megengedheti magának, hogy enni egy zabpehelyet. Vegyük a pelyheket (200 g száraz formában), és üdvözöljük a szokásos zabkát a só és a cukor vízének vízén, 1 kg nyers zöldség és gyümölcs és ásványvíz gáz nélkül. Ezen a napon a test nagy mennyiségű adipózszövetet terjeszt. Az ilyen sikert 2 típusú szál egyidejű vételével érjük el: «élő» (zöldségek / gyümölcs) és «élettelen» (zabpehely).
Mit kell fordítania
2 óránként 1 tabletta első lépésében aktivált szén. Alternatív alma ivás tabletta. Tehát a test könnyebb lesz felkészülni a következő szakaszra. Az alma meg lehet enni és kevesebb, a legfontosabb dolog az, hogy nem érzi az erős éhséget. Amint meg akartam enni - az Apple fele lehet.
A diéta második lépésekor alacsony zsírtartalmú kefir és túró vagy alacsony zsíros arányt kell használni. A termékek ízminőségének javítása érdekében egy kis menta leveleket és vanillint hozzáadhat.
Az energiafutás során megengedett, hogy a szárított gyümölcsök komposztát főzze, és 2 st.L. fruktóz. Iisen jobb választani egy sötét.
Az utolsó előtti lépésben (a diéta 4. napja) a nap folyamán főtt vagy párolt húst kell enni. Engedélyezhető, hogy hozzáadhassák a húst 3-4 petrezselymet vagy kaporot és egy kis sót. De ha könnyedén megteheti - jobb, ha nem veszi sót.
5 napig korlátozhatja a vizet korlátozás nélkül, de nem kevesebb, mint 1 l. egy napon belül.
Ha valamilyen oknál fogva lehetetlen véget érni, akkor néhány nap alatt meg kell szüntetni, és el kell kezdeni az egészet. Honlapunk felhívja az olvasók figyelmét, hogy csak az egészséges emberek, akiknek nincs krónikus betegségeinek, megengedhetik maguknak ezt az étrendet. Nem kívánatos étrend elindítása a betegség során, és közvetlenül a helyreállítás után.
A nap folyamán meg kell próbálnod enni frakcionálisan - jobb, ha egy kis adagot enni, de gyakran. Elosztja az étkezést, hogy naponta 4-7 étkezés esetén egyenlő időn belül elszámolták. A termékek mennyiségét a maximum jelzi, így a napi ráta csökkenthető.
A motiváció nagyon fontos az étrendnek megfelelően - rajzoljon egy kis posztert. Vágjon ki egy gyönyörű karcsú lányt a kedvenc magazinból, és húzzon lépéseket papírra. Írja be az alapanyagot, és a legmagasabb jelet az utolsó lépésben - a kívánt súlyt (természetesen az okon belül). Minden nap, jelölje meg az eredményeket a lépésben. Biztosan karcsúbb lesz. Sok szerencsét!
