A sziromos étrend menüje

Nem számít, mennyire hűvös, és a vágy, hogy vékony, senki sem törölte. És annak ellenére, hogy a nyári szezon gyakorlatilag nyitva van, a strandszezon súlycsökkenésének relevanciája nagyon magas marad. Reset extra kilogramm és ugyanakkor nem éhes, valószínűleg minden lány álmodik. Sok kétségbeesés, a kezüket, és a legaktívabb megpróbálja ragaszkodni mindenféle diétához.

Ma a világ olvasói megismerkednek egy nagyon hatékony és színes diétával - a neve hasonló a gyermek rajzfilmjához a virágok-hét családról. Svédországból hat szirmok étrendet választottak. Anna Yuhanson sok éve megpróbálta segíteni a betegek túlsúlyának visszaállításában. Sok éven át a táplálkozási együttes különböző termékeket kombinált, összetett feladat megoldása. És sikerült megtalálni a helyes választ!

Mi a különbség az étrend között az összes létezőtől? Miért pontosan a szirmok és miért vannak a hat, és nem hét? Kérdéseket tesz fel, és mindegyiküknek a webhelyünk választ ad.

Ez a különleges étrend olyan termékeket fogyaszt, amelyek nem keverhetők egymással. Azaz a termékeknek külön kell enni külön-külön. Az étrend fénynek tekinthető, mert hónapokig nem kell egy különleges ütemtervhez ragaszkodnia. Csak hat nap - és az eredmény már látható!

A főszabály

étrend, sziromos étrend, fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta, hat szirmok

A hét egyik napján a szirmok étrendje szükséges ahhoz, hogy pontosan megfeleljen a táplálkozási ajánlásoknak, nevezetesen: a rendszer szerint a termékeket szigorúan enni. Az étrend-módszert az egyszerűség jellemzi:

  1. Az étrend első napján a monopproducts vételét veszi figyelembe. Időtartam - 24 óra.
  2. Második nap - a második mono.
  3. Harmadszor - harmadik.

És így tovább, a legfontosabb dolog az, hogy csak azokat a termékeket enni, amelyeknek ugyanaz a termékei vannak. És a diéta valóban félelmetes eredményeket ad. Mielőtt megismerkedne, és ezt a fajta szabadságot felesleges kilogrammoktól mindenkinek, egy kísérletet végeztek. A nők önkéntesei hat napig táplálják a szirom elvét, és ... nem fogsz elhinni - megolvasztották őket!

Az ilyen táplálkozás csak egy napján a test 500 grammtól egy kilogrammig veszíthet, és egyes esetekben a veszteség körülbelül két kilogramm lehet! Ez az eredmény hat szirmok étrendje.

Érdekes étrendben

étrend, sziromos étrend, fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta, hat szirmok

A használt termékek listája tartalmazza:

  1. Hal és tenger gyümölcsei (fehérjék).
  2. Zöldségek (szénhidrátok).
  3. Fű (fehérjék).
  4. Túró (szénhidrátok).
  5. Fehér csirkehús (fehérjék).
  6. Gyümölcs (szénhidrátok).

A halak kétféle módon felszerelhetők: sült és főtt. Sós hal megengedett, de csak egy kicsit. A hal Luda-ban hozzáadhat egy enyhén szeletelt friss zöldséget, valamint fűszereket és fűszereket, de csak természetes.

Egy ilyen erőteljes fehérje napja a test rázza, és elkezd dolgozni a szükséges irányban - extra zsírok égetése.

A zöldség napján mind a sajt, mind a sült vagy főtt formában zöldséget fogyaszthat.

Azon a napon, amikor csak csirkehúsot kell enni, az emlőből készült: só ​​és fűszerek hozzáadásával sült vagy főtt.

Amikor a túrócsomag fordulója jön, ezen a napon egy kicsit alacsony zsírtartalmú tej maradhat a túró mellett.

By the way, ez az arany szabálynak megfigyelnie kell minden olyan személyt, aki betartja a sziromos étrendet: a folyadékoknak annyit kell inni, amennyire a test szükséges. Jó kioltás a zöld tea szomjúságára, főtt, nem szoros, gyógynövény-deconictions, valamint tisztított víz. Az étrend utolsó, utolsó napja, a gyümölcs használatán kívül frissen összenyomott gyümölcsleveket használhatunk, anélkül, hogy cukrot adnánk, és tisztított vízzel hígíthatjuk.

Tiltott termékek

étrend, sziromos étrend, fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta, hat szirmok

Kategorikusan lehetetlen ilyen termékeket enni, mint például:

  1. Cukorka és csokoládé.
  2. Sütemények, sütemények, sütemények, cookie-k.
  3. Kenyér és zsemle.
  4. Napraforgóolaj és krémes.
  5. Salo és más zsírok.
  6. Pörkölt étel.
  7. Rágás, energia és egyéb «Közeli».

Amellett, hogy a fent említett termékek, szükséges annak biztosítása, hogy minden eleme a komponensek a szirom diéta friss, nem feldolgozott vegyszerrel, előnyösen nem fagyasztott, hogy ne kap ételmérgezést.

Opció diéta menü

étrend, sziromos étrend, fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta, hat szirmok

Mielőtt folytatná a táplálkozási termékek megvásárlását, meg kell tanulni ezeket az ajánlásokat:

  1. Minden élelmiszernek lassan meg kell rágni. Siet nem megengedett. Minden élelmiszernek örömnek kell lennie.
  2. Az élelmiszerbevitel során lehetetlen vizet inni annak érdekében, hogy ne zavarja az emésztést. Inni, lehetőleg a főételek közötti megszakításokban.
  3. Kis adagokat kell enni, és gyakran.
  4. Nem kívánatos a snackek megszervezése.
  5. A színes napok közötti váltás, ismétlés és változás nem változtatható meg.

Első nap.

  1. Reggel: főtt hal, tisztelgés és bors.
  2. A második reggeli három órával később - sütjük a zöldeket zöldekkel, csúsztassa el egy kicsit.
  3. Vacsora. A reggeli és az ebéd közötti különbség három óra. Fülje a zöldségek nélkül.
  4. A második ebéd két órán belül: a gyógynövényekkel párolt halhús.
  5. Vacsora: Forraljon fel a halat, tisztelegjen egy kicsit.
  6. A reggeli, az ebéd és a vacsora közötti hal húsleves és tea cukor nélkül inni. Tisztított víz.

Második nap.

  1. Reggel: sárgarépa (két darab), akkor reszelhetsz a reszelőn.
  2. Második reggeli: püré és burgonya, vaj és tej ne adjunk hozzá, csak a burgonya főzet és kevés sóval.
  3. Ebéd: pörkölt zöldségekből só hozzáadásával és fűszerekkel.
  4. Vacsora: egész zöldség egy kettős kazánban.
  5. Második vacsora: pár friss zöldség (uborka, bors vagy paradicsom).
  6. Inni gyümölcsleveket zöldségekből és tea. Tisztított víz.

A harmadik nap.

  1. Reggel: forraljuk csirkemellet.
  2. Második reggeli: sütjük filé fűszerekkel.
  3. Ebéd: csirke leves fűszerekkel és zöldekkel.
  4. Vacsora: Grill csirke (sült crust dobás).
  5. Második vacsora: Forraljon néhány csirkefilétet.
  6. Inni csirke és tea húsleves. Tisztított víz.

Negyedik nap.

  1. Reggeli: Cook kása a szelíd búza magoktól (vagy zabkása Bulgur). Forraljuk fel tej nélkül a vízen.
  2. Második reggeli: hajdina sóval és borssal.
  3. Ebéd: főtt rizs (nem lőttek!).
  4. Vacsora: zabpehely és maroknyi magvak vagy diófélék.
  5. Második vacsora: hajdina kaporral vagy petrezselyemmel (lehet egy másik zöld).
  6. Ital kenyeret és teát. Tisztított víz.

Ötödik nap.

  1. Reggeli: túró, pár kanál kis zsírtartalmú otthoni joghurt.
  2. Második reggeli: túró 0% zsíros és egy kis tej.
  3. Ebéd: túró
  4. Vacsora: túró és egy kis tej.
  5. Második vacsora: Egy túró.
  6. Engedélyezett egy nap, hogy inni 250 ml tejet és teát. Tisztított víz.

Utolsó hatodik nap.

  1. Reggel: két piros alma, kávé vagy tea cukor nélkül.
  2. Második reggeli: banán.
  3. Ebéd: egy kis szőlő és egy kiwi.
  4. Vacsora: Kiwi ananászral.
  5. Második vacsora: két alma.
  6. Inni friss és gyógynövényeket. Tisztított víz.

Annak érdekében, hogy biztosítsa a hatást, át kell mennie egy másik diétás cikluson egy hetes szünet után.

Jöjjön ki helyesen az étrendből

Hogy az elért eredmények ne tűnjenek el, továbbra is kell enni diétás termékeket, és fokozatosan új. Minden nap kilép egy étrendből napi kalória fokozatosan növelnie kell, és naponta körülbelül 1800 kalóriát kell elérnie.

Ha hat napig hat napig a hatás hatása nem jött, valószínű, hogy a termékek alacsony minőségűek voltak. Készíts egy rövid szünetet (elég 7 nap), és újra folytasson egy új ciklust.

És végül azt szeretném emlékeztetni azt a tényt, hogy senki sem törölte a fizikai aktivitást az étrend megfigyelése közben. Legyen egészséges és állandóan ragaszkodjon a jobb táplálkozáshoz.

Leave a reply