Kreml diéta - fogyni a kolbászt és a sajtot!

Hogyan kell fogyni, ha az ágy előtt szorosan enni? Mi a teendő, ha a zöldségek és a kefir nem az Ön számára? És végül, hogy ne tartsa az éhség hígító embert? Mindezek a kérdések egy válasz - a Kreml diéta!

A Kreml diéta hívják így, mert ez a leghatékonyabb módja, hogy úgy döntött, a fogyás. Sok politikus, visszautasítása nélkül is finom és delicacious termékeket. Hogyan csinálják? Nagyon egyszerű.

Röviden, akkor a Kreml diéta négy bálnában van:

• Hús és sajt
• Nincs szénhidrát
• Gazdag szálas zöldségekben
• Sok folyadék

Az ilyen recept azonban sok kérdést okoz, így webhelyünk azt sugallja, hogy mind a négy elemet figyelembe vesszük.

Kreml Diéta: Mit lehet, és mit nem lehet?!

Szóval, az első pillanatban. A Kreml diéta jó, mert korlátozások nélkül eszünk húst. Teljesen. Sertés, marhahús, madár, hal, és még kolbász kolbász! Nutriticionisták Amikor elmondod nekik, hogy ülsz a Kreml diétán, jöjjön rémült: «Koleszterin! Salo! Borzalom!». Mindazonáltal nem szükséges ellenőrizni önmagát, mi lesz az a mód, ahogy a tested csak az értékesítésre fog élni: ez valójában nem a legkevésbé. De chop, kolbász jó hús, kebab és egy torta - abszolút releváns. Ha úgy tűnik, hogy túl sok zsírt eszel - készítsen egy sovány csirke filétet vagy halat. Megérted, hogy ha a szokásos étrendben, a húst ételek vesznek fel kis helyet, és általában nem szereted őket nagyon, webhelyünk egy másik étrend keresésére küldi Önt. Myathers - Milica kérem!

Az előző bekezdés elolvasása után úgy gondolja, hogy paradicsomra van szüksége: enni kolbászt és fogyni! De van egy második kulcs pillanat, ez nem olyan egyszerű. A Kreml Diéta hatása azon a tényen alapul, hogy a szervezet átkerül a csökkent szénhidrátfogyasztás módjára, hogy csak a szénhidrátokból származó energiát ne hagyja abba, de a testzsír-tartalékokból származó energiát kezdte és elfogyasztotta az energiát. Annak érdekében, hogy az anyagcsere átalakítsa, szinte teljesen el kell hagynia a szénhidrátokat: most kenyér, cukor, gabonafélék, burgonya és minden termék, amely szénhidrátokat tartalmaz - nem vagy barátok.

A Kreml Diéta napi 40 grammhidrátot fogyaszthat naponta. És a legjobb az ilyen feladattal a zöldségekkel vannak ellátva - ez a harmadik bálna, amelyen a Kreml Diéta alapul.

A zöldségekben nincs kétség, van szénhidrátok, de vannak néhány közülük néhány, míg a szál hasznos a belek számára, sokat. Győződjön meg róla, hogy uborka, káposzta, retek, saláta, retek dycon, cukkini. Vásárolhatsz gyógyszertárban vagy a korban.

De a gyümölcsökért sajnos el kell felejtened egy rövid, kivéve az Avokádót, amely az olajosságának és minimális szénhidrátnak köszönhetően megengedett.

Folyadék helye a kreml diétában

Végül, a Kreml Diéta negyedik részét.

Először is, inni többet! A Kreml étrend betöltése során vese egy kicsit növekedhet, és a folyadék hatékonyabban segít nekik. De sok italban tartalmaz cukrot, így megszünteti az összes édes italot: limonádák, kompóte, gyümölcslé. A tej részeg, de korlátozott mennyiségben: egy üvegben körülbelül 6 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Szinte korlátlan, teát, gyógynövénydíjat inni, de mindez cukor nélkül. Időről időre a cukor helyettesítéseit inni: Ne részeg, néha rosszul cselekedjenek a testen. Ugyanez vonatkozik a kolya fényre is: nem minden nap, és nem literben!

Mi van az alkohollal? A Kreml diéta lehetővé teszi, ha nem súlyosbítja. De meg kell mennie a sörrel és az édes alacsony alkoholos italokkal nagyon erős és felsikgerték: Whisky, Vodka, Brandy. Tudom, hogy ha a pártban makacsul megtagadja az alkoholt, mindenki megszállja «dobja diétát és pihenjen!». Ha azonban egy koktélt készít a Cola fényről és a konyakról, és egész este lesz, és a párt sikerül, és nem szakítja meg az étrendet.

További pluszok

Sok étrend kategorikusan tiltja a zsírt, pörkölt, éles, sós, általában mindazt, amit szeretünk.

Kreml diéta Mindez nem tiltja. Pácolt uborka, sült tojás, saláta majonézzel, kaviár - kérem. A fő korlátozó itt az Ön közös oka, amely biztosan elmondja neked, hogy mindent meg kell ismernie az intézkedést.

Sajt a kreml diétán, és mi van, annál nagyobb, annál jobb. A szilárd fokozatok jobbak, de az olvasztott nyersanyagok számos szénhidrátot tartalmaznak, és nem ajánlottak.

Kinek a Kreml diéta illeszkedik?

Először is, a Kreml diéta megfelel azoknak a férfiaknak, akik túlterhelhetnek magukat, és elhagyhatják a sört, de a hús nélkül nem képzelik el az életet.

Másodszor, mivel nagy fehérjetartalmat tartalmaz az étrendben, a sportolóknak felel meg: az izomnak anyagi anyag lesz. Néhányan azt mondják, hogy a szénhidrátok hiánya miatt rosszabb gondolkodik, de ez nem igaz! Mindez a hangulatától függ. Ha nem éhes, akkor nem fog ájulás, sem «Gátlás», Ellenfelek étrend szeretni beszélni.

Sok ember, akik tapasztalták a Kreml étrendet, azt mondják, hogy ha a Kreml gyengén harcol három kilogramm, akkor tíz - tökéletesen. Ebből azt kell következtetni, hogy minél többet mér, annál jobb ez a diéta illeszkedik. Kreml diéta - egy erős szellem: meg kell elfelejteni az édes nem egy-két hétig, de hosszú ideig elég idő, így ismétlem, szeretned kell halhús megállni.

Eldobja az étrendet olyan esetekben, amikor komoly veseelégtelenségben van, a gyomor (az orvos, az orvos előírja az Ön számára), és ha gyermek vagy szoptatásra számít. Mindenki más megpróbálhat. Honlapunk ajánlja továbbá a vitaminok ivása, ha úgy tűnik, hogy Önnek úgy tűnik, hogy nem enni elég teljesen.

Most már tudod, hogy mindent meg kell indítanod az étrendet, és a webhelyünk alatt egy táblázatot ad «Pontok», akik egy vagy egy másik terméket mérnek. Általános szabályok szerint ezek a szemüveg megfelel a szénhidrátok számának száz gramm termékének. A fogyáshoz, naponta legfeljebb 40 pontot, de ne üljön «nulla», Bármely szénhidrátnak meg kell kapnia. És stabil súlyt kell fenntartani, napi 60-70 pontot kaphat.

Ha nem találta meg az ebben a táblázatban érdekelt terméket, nézze meg a kulináris könyvét, az anyagtáblában a termékekben.

A Kreml diéta táblázata