A Climax egy fiziológiai folyamat, amely az egyes nők testében előfordul egy bizonyos korban. Összességében különböző korban jön, miközben abszolút különböző tünetekkel jár. Vannak olyan módszerek, amelyek megkönnyítik a túlélést.
Mi a csúcspont
Egy nő testében racionális időtartamú, életkor megváltozik a szervezetben. Néhány nő esetében a Climacteric-szindróma észrevétlenül halad, míg mások úgy érzik, hogy keményen érzik magukat: vérborzatok az arcra és a nyakra, álmatlanság, A belső aggodalom és mindezek következtében - megnövekedett idegesség.
Klimakok kezdete
Leggyakrabban a csúcspont a nőknél kezdődik a nők 45-55 év alatt, és egy és fél - két évig tart. De vannak olyan esetek, amikor ez az időszak előtt vagy újabb időtartamra van, és hosszabb ideig tart. Korai csúcspont, legfeljebb 40 év, gyakran a nőgyógyászati műveletek lefolytatása vagy a kábítószerek használata túlnyomó hormonszintek.
Az a kor, amelyben a csúcspont jön, nagy hatással van az örökletes tényezőre. Tehát ne habozzon megkérdezni anyát (és ha lehetséges, rokonai), amikor ez az időszak jött és hogyan.
A menopacteric periódus kezdetét a menstruációs ciklus változásai igazolják: a menstruáció szabálytalanul megy, egyre szigorúbbá és idővel, hogy teljesen eltűnnek.
Klimaksa szakaszai
A menopauzális időszak három szakaszra oszlik. Kezdetben van egy premenoise, amikor a havi szabálytalan karaktert veszi fel. A nők 60% -a ebben az időben a havi megszakítások meghosszabbítása van, és szűkebbé válnak. Az Acyclic, azaz a ciklus károsodott, a méhvérzéssel a nők 30% -ában figyelhető meg. A nők menstruációjának 10% -a hirtelen megállt.
A havi után nem engedi meg magukat, hogy az egész évben tájékozódjanak, a második szakasz jön - menopauza. Ebben az időszakban a progeszteron szintje, a menstruációs ciklusért felelős hormon nullára csökken.
Ezután a harmadik szakasz jön - posztmenopauza, amely az utolsó menstruáció vége után három-15 évig tart.
Annak ellenére, hogy a csúcspont alatt a hormonális háttér nem elegendő a koncepcióhoz, így még mindig előfordulhat, mivel nem egységes és ideiglenes ugrások fordulhatnak elő, amelyre a koncepció lehetséges, így elfelejteni A fogamzásgátlás módszerei Mielőtt a postmenpaus nem éri meg.
Különböző időszaki időszak
Jelentős szerepet játszik a Clemaks folyamán egy nő fizikuma. Ha súlya csökken, akkor az osteoporosis megnyilvánulása nem zárul ki, A psziché rendellenességei és érzelmi háttér. A túlsúlyos nőknél a fejfájás megjelölése, a vérnyomás növelése. Nehéz leülni azokkal, akik korábban szembesültek a menstruációs ciklus károsodásának.
Ha az ösztrogén szintje a nő testében lassan csökken, előfordulhat, hogy még nem veszi észre a szervezetben bekövetkező változások. És éppen ellenkezőleg, a hormonok éles csökkentésével, élénkebb tüneteket ünneplik. Ez a tempó a genetikai jellemzőknek köszönhető. Annak érdekében, hogy kompenzálják a hormonok szintjének csökkentését a szervezetben, és ezáltal hozzájárulnak a csúcsáramlási áramlásához, a hormonális terápia ajánlott. Jelentése a recepción van Hormonális gyógyszerek Alacsony koncentrációban, amelyek elegendőek ahhoz, hogy megfeleljenek a test igényeinek kielégítéséhez, de katasztrofálisan, katasztrofálisan megőrzi a kritikus funkciókat.
Rendszeres fizikai aktivitás
Meg kell próbálnod minden nap, hogy néhány percig gyakoroljon, először nem lesz könnyű, de idővel szokásban lesz. Séta, kerékpározás, az aerobik és más edzés javítja a hangulatot és a jólétet. Ezenkívül segítenek elkerülni az osteoporosis megnyilvánulását. A testmozgás nemcsak az egészséget fogja hozni a nőnek, hanem előnyös a bőrének állapotára is.
Ne maradjon hosszú ideig, hogy maradjon a számítógépen vagy a TV előtt. Ezek az osztályok sok érzelmet vesznek, és nem adják meg a testet.
Kiegyensúlyozott étrend
A 40 évesnél idősebb nőknek naponta többször meg kell enniük, a nappali étrend megszakítása kis részekre. Ajánlatos egyidejűleg elkészíteni az ételt. Érdemes megjegyezni, hogy a fogyasztott cyokalórium száma naponta nem haladhatja meg a 2000-2500-at.
A nagyszámú növényi étel és gyümölcs étrendjének jelenléte a vitaminok és a szálak testét adja. A vitaminoknak nem mindig vannak elég, ezért további szükség lesz Ásványi komplexumok.
A hal erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, és segít csökkenteni a koleszterint, ezért hetente többször is be kell vezetni az étrendbe. A húsnak nem zsíros fajtákat kell választania, és főzni egy párra.
A következő termékeket korlátozni kell az étrendben: kolbász, füstölt, húsos félkész termékek, édességek, tea, kávé. Ne vegyen vissza a sót és a fűszereket.
Szépség örökre
A Climax hatással van a nő egészségére, hanem a bőrének állapotára is. Ebben az időszakban a rugalmasság, a páratartalom és a bőr hang csökken, elkezd szeszélyes, és a bőr érzékenysége emelkedik. A bőr állapotának javítása érdekében érdemes bizonyos szabályokat követni: kisebb a nyílt nap, hogy több időt töltsön az árnyékban, megtagadja a nikotint és korlátozza az alkoholfogyasztást.
Az ösztrogén számának csökkentése következtében a fején lévő haj gyenge lesz, a számuk csökken. Emiatt a csúcspont alatt a nők kívánatosak, hogy ne használjanak elektromos és termikus cikkeket, forró hajszárítót. A fésű fésű részvényeinek lágyaknak kell lenniük, lekerekített végekkel.
A gyógyszertári hálózatban számos olyan orvosi gyógyszer van, amely képes a női szervezet támogatására ebben az időszakban. Annak meghatározásához, hogy milyen jobb, konzultálnia kell egy nőgyógyászral, amely kiválasztja az optimális opciót.
Honlapunk rázza az olvasók figyelmét arra a tényre, hogy ha elkészíti a testet, hogy felkészítse a testet a Klimakok kezdetére, akkor könnyedén megkönnyítheti a szindrómákat és könnyen átadhatja azt. Vagyis aktív életmódot vezet, hogy fizikai oktatásba vegyen, az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez ragaszkodjon, az orvos, és ha szükséges, vegye be a kezelt kezelést.
