Mennyit kell aludni

Minden szülő azt akarja, hogy gyermekeik fejlődjenek, egészségesek és vidámak. Naponta törődnek a kényelméről, az osztályokról, az ételekről és az alvásról. Beszélünk az utolsóról. Nagyon hasznos tudni, hogy mennyit kell aludnia, és mi legyen a gyermekek hálószobái.

Tartalom

• Az alvás jellemzői különböző korosztályokban
• Amikor
  A gyereknek hosszabb ideig kell aludnia
• A gyermekek alvásának hiánya
• Hogyan szervezzen egy alvóhelyet egy gyermek számára

Az alvás jellemzői különböző korosztályokban

Újszülöttek a legtöbb rész
Az idő egy álomban. De van egy jellemző: egy három hónapos gyerek alszik
egy kicsit több, mint az újszülött. Ezért ne aggódj, ha az Ön
A gyermek hirtelen elkezdett aludni. Ez nem jelenti azt, hogy beteg vagy
Legyőzött. A hosszú alvást a test növekedésének és fejlődésének sajátosságai okozzák, de nem
Betegség.

Ugyanakkor, minden kisgyermeknél a nap folyamán
Ez négyen történik «Csendes óra». De közelebb az évhez, amit a gyermek elkezd aludni
napi idő: nap és éjszaka. Ahogy a gyermek felnő, csökkenti
napja álmai. Szóval, egy kétéves gyermek elegendő naponta aludni
Körülbelül 12 óra.

Sok szülő elhanyagolja a gyermekek naponta
Alvás. Nem helyes. A nap közepén a gyermeknek pihennie kell. Ha baba
Elutasítja az alvást, legalább meg kell tenned, és olvassa el a könyvet hangosan
pihent. Napi alvás nélkül a gyerek túlterhelt, ideges,
megtagadja a vacsorát. Mennyit kell
alvás a gyermek nap folyamán attól függ, hogy milyen aktívan töltötte az elsőt
A nap fele. Ha a baba nem fáradt és éjjel jól aludt, elég és egy óra
alvás.

Törölje a csendes órát 5-7 éves gyermekek
évek, de nem korábban. A 6-7 éves korú gyermek már szereti az alvást
Felnőtt, azaz 8-9 óra. Azonban a junior szabadideje a tanulmány után fog menni
Csak az előny.

Amikor
A gyereknek hosszabb ideig kell aludnia

Álom — A legjobb szivárgás és ágynemű
Segíti a testet, hogy gyorsabban helyreálljon. A betegség alatt a gyermeknek szüksége van
több alvás és kisebb mozgás, de nem érdemes megtartani az ágyban.

Séta a fagyban, az eső alatt vagy a hő alatt
szintén kompenzálni kell egy teljes körű alvás a kiságyban, és nem a kézben vagy
Hátsó ülés gépek.

A szülők mindig érdemesek meg emlékezni erre
A gyermek impresszionálhatósága és kitartása különbözik ugyanazokat a lehetőségeket
felnőtt. A baba meg kell szünetet tartani az aktív játékok után, túrázás és
Egyéb gyakorlat.

És végül az alvás segít helyreállítani
Ideges rendszer, így alvás egy extra óra szükséges után
Érzelmi sokkok. Meg kell érteni, hogy az állatkertben lévő kampány, a szeretett érkezése
néni vagy lehetőség arra, hogy üljön az igazi Kamaja-ban egy gyermek számára — Is nagy
Érzelmi terhelés.

Az időzítő alvás segít a szülőknek
megfelelően szervez egy gyermeknapot, hogy a gyermek elég legyen, hogy elégedett legyen és
Jónak érezte magát.

Mennyit kell aludni (táblázat)

A kérdés merül fel: hogyan kell kiszámítani
Gyermek egy óra és tizenöt perc? Gyermek egészséges alvási asztal
az átlagos adatokra épült, így az idő pillanatokkal jelenik meg. A
Navigálni kell, de nem szigorúan betartja öt percig. Mégis, az idő, mint egy gyermek alszik, egészen
Egyénileg.

A gyermekek alvásának hiánya

Az alváshiány hiánya nehezebb
A következmények helyett szeszélyek és könnyek. A közelmúltbeli tanulmányok kimutatták ezt
A gyermekkori alvás krónikus hiánya az asztma, a cukorbetegség, a mentális
Ideges és elhízás az idősebb korban. Hiányzik vagy alacsony alvás minősége
a növekedési folyamatok lassulásához vezet.

Meg kell érteni, hogy a gyerekek nem elég
A szülők gondatlansága miatt. Csak nem minden anya tudatában van annak, hogy mennyit kell aludnia a havi gyermeknek,
És hány éves. És az a tény, hogy a gyermek az ágyban futott az ágyban, egyáltalán nem
azt jelenti, hogy azonnal alszik. Ezenkívül a gyermek sokszor ébredhet fel
éjszaka, különösen, ha valami zavaró: egy tüskés takaró, forró pizsamák, fény
ablak.

Hogyan szervezzen egy alvóhelyet egy gyermek számára

Amint az a közelmúltban kiderült, az újszülött
A gyermek nem lehet ráncolva egy frissen felmosódott szobában. Egy csomó ragasztón,
A festék, a laminátum káros a gyermekek könnyű anyagokra. Ezek az anyagok
Fokozza az allergia kockázatát a gyermekek, az asztma és a légúti megbetegedések.

A gyermek hálószobájának hőmérséklete
Legyen a 17-22-es határértékekben° C, levegő páratartalom körülbelül 50%. Nál nél
A levegő párásítószereket kell használni. Jobb a gyermeknek
Elaludtam, valamint a szoba szennyezését, az aromamasla segítségével. A
Gyermekek elég 2-3 csepp. Flavory és tisztítsa meg a levegőt, és adjon
A levendulaolaj, a fenyő, a kamilla, a menta, a fenyők nyugtató hatása. is
A szoba tisztaságot kell fenntartania: naponta avoinba, törölje le a port, az időkben
hetente mossa meg a padlót.

Amikor egy gyermek alszik, minden fényforrás,
Még gyenge, ki kell kapcsolni. Még a telefon képernyőjének fénye is képes
zavarja a hormonrendszert. És ha a felnőttek keresnek keresni
álmatlanság, éjszaka ülve a számítógépen, akkor a gyermekek alvásának teljesnek kell lennie.
Ezért nincs lámpa, fényes tapéta és játékok az ágy felett. Új évek
Az éjszaka koszorúkat is meg kell leválasztani.

A két hónapnál idősebb gyermekeknek nem szabad aludniuk
A szülőkkel együtt. Hogyan találták meg a tudósokat, az együttes alvást a szülőkkel
Vagy aludni egy puha kanapén növeli a hirtelen gyermekhalál kockázatát, így
meg kell tanítani a gyermeket, hogy aludjon
A kiságy az egyik. Azt is meg kell magyarázni a gyermeknek, hogy az ágyat tervezték
csak az alváshoz, és a játék és a csevegés nem.

A baba készlet az ablak mellett állhat, ha
Nem ad a vázlatokat, és szorosan bezárja a vakokat vagy a függönyöket. Gyermekeknek kell
Alvás egy lapos, rugalmas, merev felületen, ezért válassza ki a matracot
aprólékosan. A párnának alacsonynak kell lennie, és a lap alatt sűrűnek kell lennie
Kleenka úgy, hogy nem süllyed, amikor a gyerek mozog és nedvességet tart.

A gyermekek bőrérzékeny, ezért
Győződjön meg róla, hogy a takaró és a lapok puhaak, és nem okoznak kellemetlenséget.
Pizsamának tágasnak kell lennie, és nagyon kicsi gyerekeknek kell lenniük
dühös a gyermekre egy álomban
Ébredjen a véletlenszerű mozgalmakkal.