Mindannyian tudunk rólad, csak azt mondta, hogy alszol

Tartalom



Te zhavoronok vagy?

Mindannyian tudunk rólad, csak azt mondta, hogy alszolÖrülök, hogy korán kelj fel, hogy több időt töltsön reggel. Majdnem mindig egyidejűleg lefekszel, értékeljük az üzemmódot, és (erősen) ne kopogjon még hétvégén is. Szorosan reggeli, és így kapja meg a legerősebb energiát az egész napra. Este a teljesítményed élesen csökken, és minden, amit akarsz, — menj aludni.


Mérföldes tok — szép a nap közepén

Kiderül, hogy a nap folyamán nagyon jelentős számú ember szeretne aludni! Az olasz és a spanyol nap napja figyelembe veszi ezt az emberi jellemzőt az idő előtti időponttól, miután rendezte Siesta-t. Ebben az időben pár órát és éttermet zárt, és az emberek nem csak ebédre, hanem alszanak. Természetesen az éghajlat nagy szerepet játszik: után délben a legmelegebb idő, amikor csak nem akarsz semmit tenni.

Azok a személyek, akik folyamatosan alszanak a délutánban, általában sokkal jobban szervezik mások. Több idővel rendelkeznek, este nem kilépnek, és reggel és öt évben ragyogó ötleteket hoznak létre. A családi alvás szerelmesei általában a stressz alatt vannak, kevésbé fáradtak és kevésbé gyakoriak a szívbetegségekkel.


A te időd — este

Ha Ön a szokásos hívás, hogy hívja a bagolyot, könnyedén ébred fel délben, és a legjobban a vacsora felé forduljon a fejre. De este humánusban kezdődik «Dobás». Ön spryme energiát, aktívan játszhatsz sportot, megoldani a problémákat, megváltoztathatja a világot.

Tehát, hogy reggel felébredjen, és menj valahol időben, nem tehetsz riasztás nélkül. Jobb öt azonnal. Ébredjen és elhelyezi magát a párnából, sokáig megy (kivéve, ha természetesen nem késik), boldogan inni kávét vagy teát. De egy szűk reggeli, ha felébredsz, mielőtt szeretné, — Nem rólad. A brutális étvágy három órán belül meghaladja Önt.


Sonya szabadnap

Vannak olyan emberek, akik minden munkanapon aludnak négy-hat óráig, és nagyon kopottak. De pénteken, este az ágyba esnek, mint a tej, és minden hétvégén a hátsó lábak nélkül. Ha nem ébredsz őket, aludhatnak és tizenkét órát és tizennégy órát lehet egymás után.

Sokan ebben a módban élnek. Ha megtanulta magát ebben a leírásban, meg kell értened, hogy ez a legrosszabb a széles körű életmód. Igen, az alvás hiánya szombaton és vasárnap nem rossz, jobb, mint a hiánya. De, sajnos, hogy egy hosszú távú, egy ilyen rendszer aláássa az immunitást, provokálja hangulat mobilitás (a változások kiszámíthatatlanná válnak, még az Ön számára), csökkenti a figyelmességet, és gyakran vezet túlevés és az elhízás logikai.


Nehéz, hogy felébredjen

Mindannyian tudunk rólad, csak azt mondta, hogy alszolHa az üzemmód, a rituálék és mindenféle trükkök ellenére mindig hatalmas gyötrelem van, a következő tippek segítenek Önnek. Persze, ez fog aludni tíz este, majd három reggel, anélkül, hogy earlights a horkolás személy közeli és borzongva minden hang az ablakon, akkor aligha lehet elégedett. Tehát először vigyázzon a kényelemre.

Az ágynak elég keménynek kell lennie ahhoz, hogy reggel ne legyen spin. Az életkorral a probléma egyre fontosabbá válik, ezért ha harminc vagy annál több, és még mindig nem tudod, mi az ortopéd matrac, azt tanácsoljuk, hogy találkozzon vele.

Nemkívánatos szoba este és töltelék éjjel — Az alvás gonosz ellenfelei. Csakúgy, mint a fény, ahonnan ő — Az ablakból, számítógépről vagy televízióból. El kell esnie a pályán sötétségben. Csak akkor kezdődik a melatonin hormonja szintetizálni, így édes és boldogan aludni egész éjjel.

A hangok nem adnak alvászort. Még akkor is, ha szorosan a fülén van, egy számítógép vagy egy ventilátor egész éjjel be van kapcsolva, a tested interferenciaként érzékeli a zajokat, és az alvás megtört. Ezért kapcsolja ki a technikát, fordítsa át a küszöbös partner oldalán, menjen el, és nézze meg, mi változik.

A következő kérdés — Valójában ébredés. Trükkök ébredni és aludni, milliók. Mindenki végül felkéri. Néhánynak öt különböző ébresztőórája van, négy, három, két és egy perc alatt. Ébredés fokozatosan, kevésbé valószínű, hogy a felemelkedés és a visszatérés az alváshoz. Mások vásárolnak ébresztőóra. A mozgásérzékelő beépül az eszközbe: érdemes megragadni a kezét, hogy kikapcsolja a fagyasztott lényt, ahogy az ébresztőóra ugrik és repül téged a szobában. Hogy leálljon, ki kell mennie az ágyból. A módszer kegyetlen, de néhány — Az egyetlen hatékony. Harmadszor az ébresztőóra első hangjaival még mindig mászik a szociális hálózati hírekben a telefonról — Érdeklődés, hogy mi történik a barátokból, felébrednek. A negyedik Válasszon fiziológiai módon és a betakarítás ébresztőórák nyomkövetési fázisai. Nem baj, hogy fél órával korábban felébred, de boldog leszel és örömmel.

Bármit is aludsz: Ha egészséges vagy, tele van erővel, és bármi, ami az alváshoz kapcsolódik, nem szenved, ne változtasson semmit. Amikor problémák merülnek fel, sokféle módon kell találnod, hogy megtalálja az egyedülálló, aki megadja a régóta várt éjszakai feledményt és a kapcsolódó egészségt.

Leave a reply