Ha a fejfájás, duzzanat, fokozott ingerlékenység, valamint az éhségérzetet előzni akkor hónapról hónapra, akkor már a PMS, vagy a premenstruációs szindróma.
Tartalom
PMS, tünetek és okok
Általános szabályként a PMS a női genitális hormonok megnövekedett koncentrációja miatt következik be.
A PM-k tünetei a gyomorban, feszültségben, fájdalomban szenvednek. Ne feledje, hogy a PMS nyilvánul meg és pszichológiailag. A nő egy éjszakán át ingerlékeny lesz, ő villog a harag, különösen a reggelen a feledékenység hátterében.
A premenstruációs szindróma a fogaskerülő korú nők 80% -át biztosítja. A teljes erővel a PM-k tünetei 25 év alatt nyilvánulnak meg, de különösen a 30-40 év közötti időszakban vannak kifejezve. A nők körülbelül egyharmada szenved a PMS felsorolt tüneteinek, és kétharmada - szinte mindenből.
A premenstruációs szindróma kialakulásának oka lehet a hormonális egyensúly megsértése, a központi idegrendszer működésének változásai.
Talán a PM-k megnyilvánulásai évek éveknyi erős feszültségűek, amikor egy nő szünet a férjmunka és a gyermekek között. A rendelkezésre álló érzelmi problémák fokozzák a premenstruációs szindrómát.
Harci pms
A PM-k elleni küzdelem és az állam egészének kényelmének javítása érdekében engedje meg magadnak egy extra részét. Próbálja ki a testet édes, enni a kedvenc ételeket (de ne túladja), inni nyugtató gyógynövényes teák (tea kamilla vagy menta), valeriai tinktúrák és festés.
Ajánlott ebben az időszakban, ne igyon kávét, erős teát, szénsavas italokat, éles vagy sózott termékeket. A koffein és szorosan főtt tea nem lesz sikeres, de éppen ellenkezőleg, csalás lesz, és a só és az akut élelmiszer csak a szomjúságot növeli. Ennek eredményeként sok felesleges vizet inni, ami duzzanatot provokál. Add hozzá, hogy az áfonyalé, éppen ellenkezőleg, hajlamos csökkenteni a duzzanatot, puffadást, mivel ez hatékony természetes diuretikus.
Padló, tészta, kenyér, rizs, hal, természetesen - gyümölcsök és zöldségek, valamint a hús és a tej elkerülése.
Rendszeresen végezzen fizikai gyakorlatokat, valamint végezze el a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó komplex gyógyszerek vételét.
Ha a gyomor nem sérül meg, próbálja meg feküdni egy meleg fürdőben, és a hab helyett a gyógynövények fedezetét a vízbe (kamilla vagy menta nyugodtan nyugodtan). De ne menjen a szaunába vagy a fürdőbe.
Smole alvás, valamint séta a friss levegőben, szellőzze a házakat. Ha a PMS-t nagyon fejezik ki, az irritáció nem hagyja, hogy egy másodpercig menjen, akkor ez lehet az értékvesztett endokrin rendszer jele. A legjobb, ha ebben az esetben forduljon orvoshoz. A gondos ellenőrzés után egy szakember (nőgyógyász, endokrinológus, neuropatológus, terapeuta) kezeli Önt.
A feladat megkönnyítése érdekében kapja meg a PMS megnyilvánulásainak naplót. A legjobban csináld néhány hónappal, mielőtt az orvoshoz fordulna. A napló segít jobban felmérni a tünetek súlyosságát, kezdetét és időtartamát.
Az orvos előírja a kezelést, gondosan tanulmányozta a test általános állapotát, a tünetek súlyosságának mértékét, valamint egy nő korát. A szakember regisztrálhat Önnek festés, diuretikus, nyugtatók.
Azt is adjuk hozzá, mint amilyennek volt, nem volt nehéz folytatni a premenstruációs szindrómát, ne adjon fel. Mindenesetre javíthatja az általános állapotát pozitív érzelmi hozzáállással és helyesen pihenni. Mielőtt használná a PMS-módszerek kezelésére felajánlott módszerek sokféleségét, konzultálni kell az orvoshoz. A szakember megvizsgálja és elemzi a fizikai állapotát, szintén biztosítja Önnek a megfelelő kezelést, gondoskodva, ezáltal nemcsak a jelen, hanem a testünk későbbi egészségére is.
Republikánus Központ az Ember és a Családtervezés Reprodukció. Telefon Moszkvában (495) 942-51-54
