Hogyan kell elvégezni az IBS megelőzését a betegség megkezdése előtt (a kockázati tényezőkre gyakorolt hatás az ateroszklerotikus folyamat progressziójának lassítására)? Hogyan lehet elkerülni a betegség előrehaladását és a későbbi szövődményeket? Fontolja meg ebben a cikkben.
Tartalom
Kinek szüksége van a megelőzésre?
Az ischaemiás szívbetegség megelőzése, különösen olyan formái, mint az angina vagy a miokardiális infarktus, természetesen fontos, mindenki számára fontos. A kardiológus szakemberei azonban egy bizonyos kockázati csoportot osztanak ki, amelyek képviselői az IBS megelőzésére vonatkozó szabályokat követően létfontosságú szükségesség.
Először is, az IBS-ben szenvedő betegekről vagy az ateroszklerózis más formáiról. Az IBS fejlődésének megelőzésére irányuló intézkedések megkötött intézkedései segítenek az ilyen emberek elkerülésében, gyakran nehéz, vagy akár halálos, amit beszéltünk.
Másodszor, a kockázati csoport magában foglalja az egészséges embereket, akik nagy kockázatot jelentenek az IHD-nek az egyik vagy gyakrabban több kockázati tényező jelenléte miatt. Emlékezzünk ezekre a tényezőkre: fokozott nyomás, emelkedett koleszterinszint, fokozott vércukorszint, dohányzás, túlzott testtömeg, ülő életmód.
El kell mondani, hogy meg kell mondani, hogy meg kell akadályozni az IBS-t olyan emberekhez képest, akik közeli hozzátartozói, amelyek az IBS vagy más ateroszklerózis más formái, vagy az IBS fejlesztésének nagy kockázatára vonatkozó csoporthoz kapcsolódnak.
Tehát az IBS megelőzésének fő pillanatait – Ez növeli a fizikai aktivitást, a dohányt elutasítást, az egészséges táplálkozási rendszerre való áttérést, és javítja az érzelmi hátteret. Ezenkívül természetesen a kardiológusok rendszeres megelőző látogatásai és az IBS (elsősorban a hipertóniás betegség, a cukorbetegség, a cukorbetegség és az ateroszklerózis különböző formái).
A dohányzás elleni küzdelem
További részletek részletesebben minden ponton. Ami a dohányzás elleni küzdelmet illeti, azt kell mondani, hogy az úgynevezett «Passzív» A dohányzás szinte olyan káros a kardiovaszkuláris rendszerre, valamint az aktív. A dohányzásról való kilépésről az irodalom teljes kötetét írják, és nem fogjuk megállítani a technikákat. Ez csak akkor érdemes emlékeztetni arra, hogy bármely technika csak abban az esetben működhet, ha a személy önmagának a nikotinból származó testét szabadíthatja meg. Vannak néhány eset, amikor a dohányosok sokéves tapasztalattal rendelkeznek a dohányzás idején és örökre az orvos szavai után, hogy az államukban minden cigaretta lehet az utolsó. És tényleg meg kell várnod ezt a következtetést?
A fizikai aktivitás
A fokozott fizikai aktivitás különösen szükséges ahhoz, hogy a polgárok, akik definíció szerint a mozgás hiánya nagyon jelentős. A kardiológusok a testnevelés óráit hetente legalább fél órát ajánlják. Fontos, hogy ezek az osztályok örömet adnak, fontos megtapasztalni, hogy az érzés.Pavlov hívott «Izmos öröm». A fizikai aktivitás fontos a jobb hordozható terhelések szempontjából, és javítja a szívizom munkáját, és normalizálja a testtömeget. Nemrégiben van, és van egy divat a sportcsarnokok a cardiotrymen, az osztályok irányítása alatt egy tapasztalt oktató, kedvezőnek kell lennie az IBS előfordulási gyakoriságának csökkentése érdekében. A szimulátorok mellett az IBS megelőzésére, mint a tökéletesen demokratikus fizikai aktivitás, mint úszás, futás és gyaloglás.
Megfelelő táplálkozás
Ami az elmúlt években a megfelelő táplálkozást illeti, sok példányt megszakítottak, de bizonyos következtetések még mindig készülnek. Nem egyáltalán nem a túlsúly elleni küzdelem érdekében, nincs semmi, hanem a hajók megerősítése a szigorú vegetarianizmus bekapcsolására. De valójában a kalória tartalma a fizikai erőfeszítéstől függ: a szervezet képes dolgozni «éget» Kalória, vagy zsíros anyagba kerülnek. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a koleszterin plakkok kialakulását az artériákban, csökkenteni kell az állati zsírok használatát: a sovány húst, csak zöldségolajjal készüljenek, sült ételekre, hogy főzzük, pörköltek. Növelje a zöldségek és gyümölcs fogyasztását. Emelkedett nyomás mellett korlátozza magát a kávé, erős tea és természetesen az alkoholban. Kerülje el a sózott ételeket. Mindez nem befolyásolja az élelmiszer fajtáját és ízét, de sok problémától ment.
Feszültség
Nagyon gyakran az IHD Launcher a neuropszichikus mechanizmus. Ezért egy kedvező, barátságos érzelmi háttér – Kivételesen erőteljesebb eszközök az IBS megelőzésére. Ez vonatkozik a családi kapcsolatokra, valamint az érzelmekre, amelyeket egy személy tapasztal a munkahelyen. Élvezze, mi és nem dühös, mert nincs – Úgy tűnik, olyan egyszerű, és időközben sokan közülünk a chimerák törekvése jellemzi, gyakran a saját boldogság és egészségük hátrányára. Boldog emberek ritkán betegek és szinte soha – Szív-és érrendszeri betegségek.
Az európai országokban, valamint az Egyesült Államokban az elmúlt években meglehetősen jelentősen csökkentették az IBS fejlődésének szintjét a lakosság körében. És ezt nemcsak magyarázzák, hanem még a kardiológiát is, hanem a koszorúér-betegség elleni állampolitikát is. Nyilvánvaló, hogy minél jobban tudatában van a veszélynek, annál nagyobb erőfeszítést tesz ennek elkerülésére ennek a veszélynek. Nyugaton nagyon aktív oktatási munkát végeznek, és az állami szinten elfogadják a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzési programjait.
Sajnos Oroszországban van «Az üdvösség megfullad – A merevítés munkája». Ezért hazánk számára az oktatási munka különösen fontos az országunk számára, és minden korosztályú emberekkel, az iskolai paddal kezdődően. A dohányzás és az alkoholfogyasztás elleni küzdelem érdekében közös munkát kell végrehajtani a megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás és a megelőző orvosi vizsgálat elveinek. Időközben az ilyen munka «felett» Gyakorlatilag nem végezték el, a személynek intézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy saját egészségét megőrizze, amelyre legalább szüksége van «megismeri az ellenséget» és megértsd, hogyan kell kezelni vele. És az a tény, hogy mindenki számára szükséges, mert szinte mindannyian egy vagy más módon adja meg a kockázati csoportot, valószínűleg nem szükséges megmagyarázni.
