Fáradt, hogy feküdt a tengerparton, fáradt vagy a Kebab természetéhez, és úgy döntött, hogy időt fizet az egészségére? Nyár az ideje, hogy sportoljon. Milyen sport választás?
Tartalom
Valaki szeret nyáron a tengerparton fekszik, hogy ebben az esetben a Sunny Boca, vagy süt a kebab a városon kívül, élvezi a játékot a tűz és a füst, és valaki szereti az aktív életmód, és úgy dönt, hogy sportolni. Tisztességes választás! A meleg időjárás a friss levegőben kell edznie, és a természet szemléltetése kiegészíti a fizikai erőfeszítés hatását pozitív érzelmekkel. Csak akkor marad, ha kiválasztja, hogy milyen sportot kell megállítani. A legnépszerűbb nyári osztályok közül választhatunk, amelyek speciális képzési és anyagköltségek nélkül folytathatók.
Séta és futás a természetben
Ez a legtöbb költségvetési változata a sporttevékenységek, csak cipők, rövidnadrág és ing szükséges. A berendezések kiválasztásában azonban jelentős szabadság van, a fő dolog az, hogy a ruhák és cipők kényelmesek és nem korlátozott mozgások.
Ha teljesen nem képzett, és futás közben «Skeins» Impulzus, ne kockáztasson, kezdj egy gyalogos séta, a technikája meglehetősen könnyű elsajátítani, és amikor a test alkalmazkodik, menjen a kocogáshoz.
A futás optimális idő kiválasztásakor kövesse a bioritms. Néhány szórakoztató futás kora reggel, amikor az utcák és az utak a parkok még mindig üres, amikor az éjszakai hűvösség a levegőben van, és az új nap ideje csak a futás megkezdése. Mások inkább este futnak, amikor pihenhetnek és pihenhetnek a napi ellátásból, átkapcsolhatsz gyakorlásra.
Jogging vonatok izmok, szív, hajók, légzőrendszer. Ez az univerzális sport szinte mindenki számára alkalmas, de rendkívüli óvatossággal érdemes a túlsúlyos embereket, a lábcsuklókkal, a gerincvel, a cardiovascularis kihívásával — Érrendszer.
Twist pedálok: Kerékpározás
Természetesen a képzés elején aligha hívhat egy kerékpáros lovagolni, inkább egy kerékpáros utazás a parkba és a mérsékelt fizikai erőfeszítésre. A jövőben hozzáadhatsz sprint rideot, vezethetsz. A szokatlan gyakorlatok rajongói megpróbálhatják a kerékpártani ugrásokat és különböző számokat végezhetnek. Mindenesetre egy kétkerekű barát lesz a lábak és a kismedencei öv izmainak, és sok pozitív érzelmet is szállít. A kerékpározás is vonzó az a tény, hogy edzésként használhatja az utat a munkához és vissza. Sok város az utcák útján már felszerelt speciális kerékpárutakat. Miért nyomja a tömegközlekedést, és emelje fel a seggét egy személyi autóban, ha az egészségügyi ellátásokkal foglalkozik.
Görgők
Ez nagyszerű csere a téli korcsolyák számára azok számára, akik szeretik a gyors utazást és egy nyugodt csúszkát egy sima felületen. Természetesen a jó görgős korcsolyák drágák, de ez az egészségbe való befektetés, és számos nagysebességű sporteszköz van a parkokban.
A görgőknél, mint egy kerékpár, tudsz dolgozni, lovagolhatsz a város utcáin, a parkban. A nagysebességű szerelmesek különleges rollerromák vannak. A görgők rendszeres hátizsákba kerülnek, és otthon történhetnek a cipőszekrényben.
Úszás
Úszás fejleszti az összes izomcsoportot, de különösen előnyös hatást gyakorol a gerinc izmos fűzőjére. Azok, akik valaha is tapasztaltak problémákat a hátán — az út a vízhez, valamint azok, akik betegségei a lábak és a kardiovaszkuláris — Vascularis problémák.
Ha az úszás tele kell használnia a medencét, akkor nyáron lehetőség nyílik arra, hogy élvezze a nyitott tartályok terápiás erejét — Számos tározók, tavak, folyók és még tengerek és óceánok. Egy nagyvárosban választhat egy szabadtéri medencét úszni szobaként, amely lehetővé teszi, hogy tiszta levegőt lélegezzen az úszás közben, és fürdés után napozhat.
Tollaslabda
A játék nagyon arisztokrata időtöltési játék, de azok, akik a tollaslablattal foglalkoznak, valóban megoszthatják az érzelmeket a képzés után. A tollaslabda megköveteli az izmos reakció sebességét, a mozgások pontosságát, a légzés speciális ritmusát. Egy pár könnyű ütő és hattyú nem olyan drága, de vásárolni egy előfizetést az edzőteremre, egyáltalán nem szükséges. Bíróságként használhatod a Glade-t, a strandot, a szabad helyet az udvarban.
Tenisz
Tenisz — Tollaslabda testvére, csak több «fejlett». Felszerelés — Ütő és golyók, sportforma — Ez nem olcsó, de milyen! Ezenkívül valami használt felszerelésből vásárolható meg az interneten — Aukciók a kézből, és a boltban viszonylag olcsó ütőt választhat. Ha korábban kellett vennem egy előfizetés a teremben, vagy a helyszínen, ma volt egy csomó ingyenes teniszpályák, amely mellett a gomba eső után emelkedett ütő bérleti pontok és egyéb nyilvántartási.
A tenisz csak az első pillantásra olyan könnyű, úgy tűnik, hogy nehéz lesz hullámozni, és megverte a labdát? Ez azonban csak az első pillantásra, valójában tenisz Athletic Sport, amely fizikai kitartást és képzést igényel. De az ilyen képzés eredménye nyilvánvaló — Szorított karcsú test, egészséges szív és edények, szilárd karakter és expozíció.
A nyár sok más sporttevékenységet kínál. A halászat ökrétái a hobbijaikat a sportolásra fordíthatják, hogy leküzdjék az akadályokat, hogy élvezhessék a hegymászást, azok, akik szeretik a víz alatti világot, várva a búvárkodást. Végső soron nem olyan fontos, mint a nyáron, a legfontosabb dolog az, hogy az edzések örömet okoznak.
