A C-vitamin előnyei a testhez

Hogy megvédje magát a fertőzésekből, különösen a hideg szezonban, valamint a vidámság és a nagy hangulatban való tartózkodás érdekében több olyan termékre van szüksége, amelyek C-vitamint tartalmaznak. Ez az anyag nagy előnyökkel jár az emberek számára. Mi az, és amikor el kell kezdenie a C-vitamint, beszélünk.

Latin szavaktól «Vita», Mit jelent az élet, a szokásos szó történt «Vitaminok», am nélkül lehetetlen elképzelni az emberi létezést is. A vitaminok maguk is olyan kapcsolatok, amelyek részt vesznek az anyagcserében, és fenntartják a test megélhetését. Más szóval azt mondhatjuk, hogy lehetetlen elképzelni, hogy egy személy vitamin nélküli. Ezek az anyagok sok termékben vannak jelen: friss gyümölcs zöldségek, hal, hús és t. D. Az emberi egészség egyik legfontosabb vitaminja a C-vitamin vagy aszkorbinsav.

A C-vitamin előnyei

C-vitamin, vitaminok, vitaminok a termékekben, vitaminhiány, vitamin előnyök

Ha figyelembe vesszük a C-vitamin javát a testünkért, sokan közülünk nem tudjuk, hogy a személy nem termeli ezt a vitamint, így olyan termékeket kell tartalmaznia, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak, vagy vitaminokat tartalmaznak tablettákban.

Az ember egészségügyi előnyei:

  • A C-vitamin vagy aszkorbinsav pozitív hatással van az idegrendszerre;
  • részt vesz a vérfrissítési folyamatokban;
  • serkenti az endokrin mirigyek munkáját, segítve a vas felszívódását;
  • Erősíti az ereket. A C-vitamin nélkül lehetetlen a porccellák proteoglikánok létrehozása. Ezek az anyagok hajókat rugalmassunk, segítenek az előző helyzetbe való visszatéréshez és visszatéréshez;
  • erős antioxidáns. Az egyik fő anyag, amely megőrzi a szépséget és a fiatalokat;
  • fokozza a test védőfunkcióit, segítve a vírusok elleni küzdelmet és megakadályozza a gyulladásos és megfázás kialakulását;
  • segíti a testet a krónikus betegségekben, különösen, Cukor cukorbetegség, valamint a beteg állapotának javítása az elszenvedett infarktus után és stroke;
  • Az aszkorbinsav részt vesz a rehabilitációs folyamatokban, segítve a testet, hogy gyorsabban megbirkózzon a betegséggel;
  • elősegíti a sebek és a fekélyek gyors gyógyulását;
  • Javítja az egy személy általános állapotát erős energia, visszaadja az erőket, amikor túlmunka.

A C-vitamin hiánya miatt fáradtságot érezhet, gyorsan fáradt. Ha az elem komoly hiányáról beszélünk, akkor az ízületek elkezdenek zavarni, vérzni az ínyeket, egy olyan személyt, aki gyakran megfázott, és hosszú ideig nem tud helyreállni sokáig.

Hol van a C-vitamin?

C-vitamin, vitaminok, vitaminok a termékekben, vitaminhiány, vitamin előnyök

Az emberi egészségre vonatkozó C-vitamin előnyei csak akkor lehet mondani, ha a testbe kerülnek. A közelmúltig a D-vitamin (vagy aszkorbinsav) napi sebessége 100 mg naponta 100 mg. Ma a tudósok bizonyították az ellenkezőjét, megengedett, hogy az aszkorbinsavat napi 4 g mennyiségben vegyen be, hogy érzékelje az ő javára. Nem elég ahhoz, hogy elérje a terápiás hatást, hogy csak növényi eredetű termékeket fogyasztjon a C-vitamin tartalmával. Emellett egyes termékekben sok hasznos anyag van, de lehetetlen beszerezni a nyers alma C-vitaminból, mivel az aszkorbamin enzim elpusztítja. Ahhoz, hogy az ilyen termék előnyeit kihasználhassa, kizárólag sült almát kell enni.

Ami a C-vitamin-fogyasztás napi arányát illeti, az esedékes hatás elérése érdekében nincs egy-egy-egy. A szakértők azzal érvelnek, hogy a férfiak legfeljebb 90 mg C-vitamint használhatnak, és a nők mindössze 75 mg. A túladagolás akkor tekinthető, ha 1 kg súlya körülbelül 12000 mg aszkorbinsavra számít.

Az orvosok szerint a rákos sejtek kialakulásának megakadályozása érdekében, azaz a megelőzés céljával, napi 3000 mg aszkorbinsavat kell használni, valamint gyulladásos betegségek vagy hideg gyógyítását, a napi adagnak legfeljebb 10 000-ig kell használnia mg.

Nyilvánvaló, hogy 12 g C 1 kg-vitamin veszélyes adagnak számít egy személy egészségére, és nagyon nehéz megtenni, különösen akkor, ha kizárólag aszkorbinsavban gazdag termékeket fogyaszt. Az ilyen több tabletta inni is nagyon nehéz. Ennek alapján arra lehet következtetni, hogy a C-vitamin túladagolása nagyon nehéz, szinte lehetetlen. És ha azt is figyelembe veszi, hogy ez a vitamin nem halmozódik fel a szervezetben, és könnyen feloldódik a vízben (majd könnyen megjelenik a vizeletben), akkor ez ismét azt bizonyítja, hogy a túladagolás gyakorlatilag lehetetlen.

Kompatibilis gyógyszerek, és mit kell még tudnia

C-vitamin, vitaminok, vitaminok a termékekben, vitaminhiány, vitamin előnyök

A C-vitamin jól felszívódik, valamint számos koffeint, vas-, folsavat és B12-vitamint tartalmazó készítményeket tartalmaz. Alkalmazza a C-vitamint tablettákban vagy folyékony formában, a legjobb az üres gyomorban. A recepció optimális ideje - 30 perccel a reggeli után. Életkor, súly, és arra is, hogy a gyógyszerre van szükség, ügyek. Tehát a gyermekek számára a napi ráta 25-75 mg gyógyszer, felnőttek számára - a megelőző dózis 50-100 mg. Ha van egy intenzív kezelés, akkor az orvos önállóan, teljes vizsgálat után a nagy dózisú C-vitamint állandó kontroll alatt előírja. Önállóan vegye be a gyógyszert nem szisztematikus, nem ajánlott. Amint azt korábban említettük, a C-vitamin túladagolását nehéz lehet tenni, de még mindig van egy bizonyos egészségügyi kockázat. A gyógyszer magas dózisai negatívan befolyásolják a gyomor-bél traktus működését, az emésztési problémák lehetségesek (sav korrozív a gyomor falai), nem zárja ki a puffadás, a hasmenés és a görcsök. Ne feledje, hogy ne sértse az egészségét.

Leave a reply