Koncepció «Antioxidánsok»
Ebből az következik, hogy a mi földünkön teljes pusztításnak van kitéve, amely oxigén hatására, más szóval - oxidáció. Ha például fémcsövet vajad, pontosan tudjuk, hogy a külső környezet hatása alatt működtethető, és így ez nem történik meg - festékkel kell lefedni. Antioxidánsok - védik a testet a sejt szintjén a test károsító molekulák hatásaiból. Az ilyen molekulákat szabad gyököknek nevezik.
A szabad gyökök olyan anomális molekulák, amelyek az utolsó elektronikus szinten fizetés nélküli elektronot tartalmaznak. A testbe való találat, kölcsönhatásba lépnek az enzimekkel, lipidekkel és néha teljes sejtekkel, amelyek kiválasztják az elektronokat, ezáltal megzavarják a test kémiai egyensúlyát. A leírt folyamat folyamatosan, az egész rendszerek sikertelenek, egy személy beteg. És ezek a betegségek rendesek lehetnek hideg, mind a kardiovaszkuláris és onkológiai. Elég a szabad gyökök lipid oxidációjáról, amelynek eredménye, amelynek eredménye a lipid-peroxidok, a tudósok kialakulása közvetlenül társult a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a bőr öregedése és az immunhiány.
Így ugyanez segíthet az antioxidánsnak? Teljesen semlegesíti a szabad gyököt, és az ő elektronja. Így a kémiai mérleg megállítása megsértő reakciók. Ezt a folyamatot a születésű személyben helyezik el, először nagyon erős, de idővel elzárja, mert további táplálást igényel kívülről.
Ahol találkozhat az antioxidánsokkal?
Nagyon széles körben ismert természetes anyag, amely képes lassítani a bőr öregedését. Szintén nagyon széles körben használják az ateroszklerózis megelőzésére és kezelésére. Ennek a vitaminnak a leginkább megfizethető forrásai, a gabonafélék, a zöldségek és a máj, valamint a növényi olajok, amelyek nincsenek hőkezelés (például salátákban). Az E-vitamin tökéletesen befolyásolja a vért, megakadályozza a vérrögképződés kialakulását és csökkenti a koagulációját.
A személy napi adag körülbelül 15 mg komponens. A vitamin hiányának egyik jele gyengeség és apátia lehet, mert hasonló tüneteket érez, próbálja meg felülmúlni az étrendet.
Szelén
Először is, a szelén reagál a testben lévő nehézfémekkel, például kadmiummal és higanytal. Antioxidánsként javítja a kardiovaszkuláris rendszer munkáját. Ha ilyen vitaminokat ad hozzá C és E-nek Selena számára, akkor észrevehetően növelheti a mentális és szellemi képességeket, megszabadulhatsz a depressziótól és csökkentheti a fáradtságot.
A tanulmányok megerősítik, hogy valójában részt vesz az összes szervezeti rendszer működésében, a reproduktív és befejező kardiovaszkuláris kialakulásától kezdve. Részt vesz a rák megelőzésében a bélben, a mell és a tüdőrákban. A szelén csökkenti a sugárzás hatását és a besugárzás hatásait.
A szelén megtalálható a tengeri algák, hal, máj, gabonafélék, rendes napraforgómag. Napi szükséges adagja napi 55 mg, mind a férfiak, mind a nők számára.
Ökölvívás
Állítsa le a szabad gyökök futó folyamatait. Indítsa el a kardiovaszkuláris rendszer betegségeinek előfordulását, mellrák, Bőr, méhnyak, tüdő, vastagbél és húgyhólyag. Védje a DNS-sejteket is a pusztításból. Fokozza az immunitást és az átfogó testrezisztenciát a káros környezeti tényezőkkel szemben.
Az orvosok által javasolt szabványok nem léteznek. A komponens nagy tartalma a sárgarépa, a sirály, a káposzta, a zöld hagyma, a spenót, a petrezselyem, a marhahús, a zöldborsó, a dinnye, a brokkoli és sok más termék tartalma szempontjából megfigyelhető.
Gyógynövények és növények
Különleges gyógynövények és növények antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez annak köszönhető, hogy mit jelentenek olyan körülmények között, amelyek a túléléshez nagy ellenállást igényelnek a külső tényezőknek. Az ilyen termékek felhasználásával emeljük az ellenállásukat is.
Itt vannak a leghíresebb növények és gyógynövények:
- Ginko Biloba az egyetlen növény a világon, aki nem változott a jégkorszak idejétől, mert a környezet ellensúlyozása miatt. Ma számos táplálékkiegészítő van a fa kivonatán alapulva. A fő dolog nem a hamisításba kerül.
- Rhodiola rózsaszín.
- Ginger gyökér, amely ma lehet vásárolni valójában bármely áruházban is kiváló antioxidáns védelem.
- Thistle tej.
De a vezető pozíció a források legolcsóbb és antioxidáns tulajdonságai között, a kutatóknak hívják a teát. A legjobb, ha megállítjuk a választását zölden, de a fekete szintén nem megfosztják az alkatrész-kedvezményezettek számára a szervezetek számára. A fő szabály nem cukor, maximum - méz.
Mítoszok az antioxidánsokról
A reklámnak köszönhetően az antioxidánsokról tanultunk, és köszönjük, hogy lefedtek a ferde mítoszok számát. Próbáljuk meg részletesen kitalálni a legnépszerűbbet.
Mítosz 1. Az antioxidánsok kozmetikumok hozzájárulnak a fiatalításhoz. Ez nem bizonyított tény, amelyet a video hengerek miatt támogatottak. Azonban jól ismert, hogy az ilyen kozmetikumok megakadályozzák az ultraibolya hatását, és gyógyítják a kis sebeket, és enyhítenek gyulladást. Így az antioxidánsok leghatékonyabb kozmetikuma az utána borotválkozó krém és fényvédő.
Mítosz 2. A napi ételek nem gazdagok vitaminok antioxidánsok. Ez egy nagyon ellentmondásos kérdés - mindez az étrendtől függ. Ha kiegyensúlyozott és helyesen eszel, a kedvező anyagokat vissza kell bántani, és teljes mértékben fedezik a test szükségességét. Csak a kötelező menüanya, friss gyümölcsök és zöldségek, napraforgómagok és sütőtök, növényi olajok, hal és máj.
3. mítosz. Legalább egy antioxidánsot kell vennie. Már beszéltünk, hogy az antioxidánsok csoportokban dolgoznak, és a komplexumban sokszor növekszik. Amikor az antioxidáns elektronikusan szabad gyököt ad, azonnal inaktívvá válik, de mivel képes helyreállítani, akkor egy láncreakciót is megfigyelnek: a glutation anyag visszaállítja az aszkorbinsavat, aszkorbinsav-vitamint és a hengerelt.
Mítosz 4. A mesterséges antioxidánsok hasznosságát bizonyítják. Természetesen vitaminokat vehetsz, de olyan kutatások, amelyek nem befolyásolják a hirdetést, azt mondják, hogy semmi hasznosabb, mint a természetes anyagok, amelyek az élelmiszerünkben szerepelnek. Mert az előnye mindig a természetes termékek oldalán van.
A fentiek alapján pontosan azt lehet mondani, hogy az egészség és a hosszú élettartam legjobb forrása mindenben egyensúly: az ételtől kezdve, és az egyensúlyt a cellás szinten végződik, amikor láthatatlan küzdelem van a szabad gyökök és az antioxidánsok között második. Az egyensúly megfigyelése, képesek leszünk majdnem teljes mértékben ellenőrizni az egészségét, és magabiztos leszünk holnapban.
egészségesnek lenni!
