Ez egy szuperhatalom, amely elnyomja az érvényességi érzést, a biztonságot és a megfelelőséget, az egyik legjelentősebb tünete riasztási rendellenesség. Ma az MPSOvetets nemcsak elmondja, hogy mi a pánikroham, hanem megmondja, hogyan kell szembenézni.
Amikor félsz az igazságosságtól
Pánik támadás - hirtelen támadás egy erős és megmagyarázhatatlan félelem érzése, amely periodikus karaktert visel. Ideges, aggodalom és félelem az emberek elkezdődnek «Nyitott helyen», Ezenkívül ezt a reakciót a környező fokozott figyelmet nem indították el. A támadás időtartama 20-40 perc, hetente 4-szer ismét megismételhető, néhányan az ellenőrizetlen pánik érzése minden nap. A félelem leggyakrabban a zsúfolt zajos helyen, egy kis helyet zárva, a tömegközlekedéssel, miközben ismeretlen emberekkel kommunikál, hosszú tartózkodás alatt egyedül a házon kívül, mielőtt elhagyta a házat.
Mi a félelem
Mint egy személy, hogy megkülönböztesse a súlyos riasztás szokásos támadását a pánikrohamból? Először olvassuk el a riasztási állapotra jellemző tüneteket:
- kiugrott a mellkasból, vagy ahogy azt mondják, a kő egy szakadás szív, gyors impulzus;
- intenzív izzadás;
- dyspnea, A teljes mellekkel való sóhajtás képtelensége - a tüdőből származó levegő úgy tűnt, hogy elment;
- hidegrázás, belső remegés;
- fájdalmas érzések a mellkas bal oldalán;
- hányinger, kellemetlen érzés, erős stressz a gyomorban;
- szédülés, korrupt állapot;
- Derealization, depersonalization - «Ez nem történik meg velem, és nem itt»;
- Vision rendellenességek és hallás;
- Félelem elveszíteni az elmédet, vagy kötelezi az illegális, erkölcstelen cselekedetet egy ellenőrizetlen állapotban;
- Nehéz gondolatok a halálról;
- zsibbadás vagy bizsergés a kezükben és a lábukban;
- Rossz alvás vagy álmatlanság;
- a mozgások sértése és a mozgások koordinációja általában;
- com a torkában - nehéz lenyelni;
- Gyakori vizelés, folyadékszék.
Ha a szorongás és a félelem általános hátterén egy személy legalább négy államban szenved a fent felsoroltakból, nagy arányban a valószínűséggel pánikrohamot tapasztal.
Hogyan születik a pánik
Semmiképpen sem lehet önállóan diagnosztizálni, még akkor is, ha érdekli a pszichológia és a pszichoterápia, és a Freud a szív által idézett. Az a tény, hogy az államok, a pánik támadásokkal hasonló tünetek esetén figyelhetők meg, amikor Epilepszia, Nem hisz, pszichopátiák és más nagyon komoly mentális fogyatékosságok, amelyeket otthon nem diagnosztizálhat.
Trust a szakemberek - csak általános ellenőrzés után, eredmények vérvétel, vizelet és az elektroencefalográfia eljárásai eldöntik, hogy mit tegyenek veled.
Lehetetlen kezelni
Minden beteg esetében a kezelés egyénileg van kiválasztva. Az indokolatlan félelem terápiája a nyugtatók rendszeres befogadása - a kábítószerek túlterheltek. A kezelés kezdetén a pácienst meg kell vitatni az orvossal, hogy ellenőrizzék a közlekedést. Ha a pánikrohamoktól szenvedő személy munkája nagy figyelmet igényel, akkor jelentősen befolyásolhatja a kezelés sajátosságait.
A terápiás szerek második kategóriája, amelyet szintén az idegi rendellenességek kezelésére, nem finom, de ugyanolyan hatékonyak. Normoksan, Grandaxin, Afobazol, Persen, DEPLIM - csak néhány közülük.
A rezisztens nyugtató hatása van rendszeres használata infúzió és tea gyógynövények: Valériancseppek, anya-in-law, citromfű, margaréták, lelkek, donoka, nyírfalevél.
A fenti előkészületek és receptek, amelyeket a hagyományos gyógyszerajánlat feltétlenül koordinálnak a kezelőorvossal!
A szorongó támadásokat tapasztaló ember hatalmas ajándékot fog tenni, ha egy kompetens pszichoterapeuta talál, mert a félelem mindig rejtett oka van, megszünteti a nyugtatókat, sajnos, nem tud.
Közelebb figyelmet kell fordítani a betegre az életmódjára - nincs hely, hogy káros szokások, hibás alvás, túlmelegedés. Emellett az aktív életmód, a megfelelő táplálkozás, a mentális munka racionális váltása a pihenéssel, a tapasztalatainak megosztása másokkal - a pánikrohamok kitűnő megelőzése.
A tudás - hatalom
Minél többet ismer a probléma, annál sikeresebb lehet ellenállni vele. Számos szabály betartása, a pánikroham támadásával, amely magában lehet megbirkózni! Ugyanezek az ajánlások segítenek azoknak, akik sokat és gyakran aggódnak, és nem tudnak gyorsan elviselni magukat.
- Mindig emlékezz arra, hogy a félelem csak az agyad túlzott reakciója, és nincs potenciális veszélye az egészségre.
- Szorongás tapasztalható, koncentráljon «Itt és most». Szakács a valóságért - óvatosan fontolja meg az embereket (egy személyt), aki jelenleg közel van hozzád: mit néznek ki, amit csinálnak, amit beszélnek? Felejtsd el, hogy más emberek beszélgetéseinek meghallgatása csúnya - szeretné, hogy át kell váltani a saját tapasztalataiból, hogy mi történik körül.
- Nézd meg magad a részből, megvalósulhat az érzéseid: milyen árnyalatokkal vagy virágokkal, milyen hangokkal vagy dallamokkal összehasonlíthatod őket? Kézzelfogható és látható, nem olyan szörnyű, mint amit nem lehet látni.
- Képzeld el, hogy a pánik egy nagy léggömb a kezedben. Mentálisan adja meg a csapatot: most elfújja, és minden fog haladni. Lassan engedje el a levegőt a labdából, figyelve csökken a méret.
- Ügyeljen arra, hogy ott maradjon, ahol rossznak érezték magukat, elnyomják az áruló vágyat, hogy a buszról a legközelebbi megállóhelyen ugorjanak ki, vagy arra törekszenek, hogy rohanjanak a zsúfolt helyre. Ha egyszer feladja, minden új támadásnál nehezebb lesz irányítani a helyzetet. Ahelyett, hogy gondolkodnának a visszavonulási utakat, pontosan és mélyen lélegezzük be.
- Mindig van egy nyugtató kábítószer, amelyet egy orvos és telefonok, akik segítséget kérhetnek. Talán nem kell tabletta vagy csengő rokonok - már az a tény, hogy van «támogatás», adja meg a hatalmat.
- A legtöbb Win-Win verzió - mindig vigyél magával, hogy mit nyugodj meg, és szentimentális módon állíthatja be, vagy felemeli a hangulatot: gyerekek képei, egy kis puha játék, emlékeztetve gyermekkorra, a szerettedől, menta cukorkák formájában. Ezek az elemek lesznek a mentési kör a csomó félelem, amelyre mindig megragadhatod. Gyakran meggyőzi magát, hogy ez az elem különleges, képes arra, hogy megkapja az összes riasztást. Hamarosan a tudatalatti elkezdi észlelni.
