Van egy ülő munkája? Ön egy gyakori látogató üzletek, és vásárlás nélkül vásárlás soha nem hagyja ott? Tanácsunkat követően valószínűleg elkerülheti a sort «háti» problémák, és a javasolt gyakorlat segít eltávolítani a hátsó izmok feszültségét a munkahelyen.
Tartalom
Mivel a férfi a lábára került, és lett «fonás», Több millió év telt el. Azonban a kiegyenlítő folyamat nem nyomon követhető. Annak ellenére, hogy a teljes izomrendszeri rendszert a függőleges terhelés növekedésével transzformálták, a gerinc továbbra is a leginkább továbbra is fennáll «fájdalmas» Az egész csontváz része.
A nőknél az ilyen fájdalmak sokkal gyakrabban merülnek fel, és ennek oka «Ajándék» a gerincoszlop szerkezetének anatómiai jellemzőjében rejtve van. Az emberiség kitűnő felét egy lumbalis eltérés határozza meg, amely egyáltalán nem megfelelően kifejlesztett izom fűzővel együtt a fájdalom fő előfeltétele.
Gerincvelői fájdalmak: kockázati tényezők
A hátsó kellemetlen érzés valószínűsége, ha:
A spin túlterhelés elkerülése?
Sajnos, nem minden nő kezeli az élelmiszerterheket: nincs élelmiszer – semmiképpen. De próbálja meg:
Kezdő pozíció – álló. A lábak egy egyenes vonalon vannak, hogy a lakó-lábak sarka és lábujja érintkezzen; a mellkason áthúzott kezek; vissza egyenesen (próbálja meg csökkenteni a pengéket), a gyomor feszült, jól néz ki magad előtt.
A testmozgás az, hogy a hajótest a vezető láb felé forduljon (ha balra lépsz előre, akkor a fordulót balra hagyja).
A fordulatokat felváltva végezzük: maradt, majd a lábak megfelelő eltolódásával, t.E. Egyenes vonalban halad előre. A gyakorlat során próbálja meg elkerülni a következő hibákat:
túlzott eltérés Ez a gyakorlat bonyolulhatja a kezét a váll szintjén, de akkor ne felejtsd el követni, hogy a gyakorlat végrehajtása során nem ment le. Sok szerencsét!
