Szóval úgy döntöttél: fogyni kell. De az étrend, ez nem könnyű séta, hanem egy meglehetősen fájdalmas foglalkozás. Elmondható, hogy az étrendre való áttérés nemcsak az Ön alakja, hanem az életed képében is változik. Végtére is, hogy a táplálkozás elve és a megengedett termékek listája, gyakran eltérő módon különböznek attól, amit korábban voltál. Hogyan lehet ellenállni, hogyan lehet csökkenteni a kellemetlen érzés, és általában, hogyan kell bekapcsolni a diéta egy kellemes verseny magaddal, amely véget ér az a győzelem - ezekre a kérdésekre akkor lehet megválaszolni a honlapunkon.
Kávé étrenden
Talán az étrend során egy percig fog jönni, ha az összes tilalomra akarsz köpni, és enni valami finom. Talán úgy gondolja, hogy annyira vékony vagy, és nincs értelme befejezni az elkezdődést. Vagy úgy tűnik, hogy az étrend nem eredményez eredményeket. Vagy más nonszensz. De ezek a gondolatok ugyanazt a jelentést fogják hordozni: elég ahhoz, hogy magadat észrevesszük, el kell menned. Ne adjon be ezeket a trükköket! Ez csak az állat hangja. Nem érti, milyen szent célokat folytat, kínozza őt. Idővel mindent megért, de most emlékszel, amit próbálsz. Hogy ellenálljon az étrendnek, a legfontosabb dolog helyes. Képzelje el a végeredményt: egy vékony test, amely néhány extra lendületet esett, a barátok irigységének és az ellenkező nemű csodálatának tárgya lesz. A legfontosabb dolog nem szabad félúton megtörni. Mit tehetsz erre?
- Vásároljon ruhákat több méretben kevesebb. Talán a kapzsiság erősebb érzés lesz, mint az extra vágy.
- Vegyél magad annyira ételt, hogy mennyi lesz enni. Ne vásároljon ételt a tartalékról. Ellenkező esetben a kapzsiság már eljuthat a gyomrában.
Ahhoz, hogy maradjon étrenden, csak abban az esetben, ha kevesebb pénzt vehet igénybe a boltba, vagy küldjön rokonokat, ha van ilyen. Aki tudja, és hirtelen az a fajta élelmiszer, amely a polcokon fekszik, meggyőzi Önt, hogy kövesse az étrendet. Jobb, ha nem kockáztat.
Hogyan lehet megölni az étvágyat?
Még az étrend során is eljön az ideje, hogy enni. De hogyan lehet elkerülni a kísértést, hogy enni egy kicsit több?
Az étvágy csökkentése érdekében a jó segítő aromaterápia lesz, vagy a szaga telítettség. Örömmel lélegzik az ilyen ételek illatát, amit most eszik. Ez felgyorsítja a jóllakottság érzésének folyamatát. De ugyanakkor próbálja meg elkerülni a yokes szagait, hogy nem megy, hogy jelenleg vannak, vagy különösen azok, amelyek nem teszik lehetővé az étrendet. Ők csak az étvágyat erősítik, hogy természetesen csökkenti az esélyeit, hogy tartsák az étrendet.
Honlapunk ragaszkodik ahhoz, hogy minden reggelit, vacsorát és vacsorát mérjék, lassan. Amikor eszik, a test telítettsége csak akkor fordul elő, ha a tápanyagok a vérbe esnek. És erre, természetesen szükséged van egy kis időre. Ezért nem érdemes különösen rohanni az élelmiszer táplálásának folyamatában, mivel vagy olyan érzésed van, hogy nem elég jó, vagy többet fogsz ereszteni.
A rágásnak nem kell rohanni! Fontos, hogy ha rágás, nemcsak az élelmiszerek kisebb, könnyen emészthető részvények. Az étel az orális üregben, már ebben a szakaszban elkezd megemészteni a nyálban jelen lévő enzimek rovására, és a vérben lévő cukrok részleges áramlása. Az étel csiszolásának folyamata, érezheti a telítettség pillanatát, és ugyanakkor kevesebbet enni, mint ha gyorsan lőttél, akkor a tehetetlenség nagy rész nyel.
Jó módja annak, hogy a gyomor pózolja meg fog enni, ha lehetővé teszi, hogy az étrend szabályait. A különböző cukrászsüteményben található cukor a MIG abszorbeálódik a vérbe, növeli a glükóz szintjét a testben. Ez egyfajta jel a testnek, hogy táplálja.
Mit kell tennie az étkezés során?
Annak érdekében, hogy elfelejtsük az étrend használatával kapcsolatos kellemetlenségeket, elvonja a kellemetlen gondolatokat az üres gyomorról. Ilyen gondolatokban csak a testedet köted meg, aki nem szeret ilyen vicceket, és lehet bemutatni neked egy kellemetlen meglepetés az átmeneti szétkapcsolás formájában a tudat és a befogadás csak akkor, ha a gyomor meztelenül meztelenül, de étrendje van, Sajnos először el kell kezdeni.
Annak érdekében, hogy ez nem történt meg, a lehető legtöbb időt kell töltenie az érdekes tevékenységek érdekében. Hozzon létre egy diéta eseménytervét. Ez bármi lehet: filmek megtekintése, TV-műsorok, kültéri séták vagy versenyfelmérések nagysebességű futó léggömbökben, és nemcsak. Hogy tartsa magát, és az akaratod egy étrendben bármit is részt vehet, a legfontosabb dolog az, hogy tetszik neked. By the way, az étrend kiváló oka lehet a következő idegen nyelv tanulmányozására. Végtére is, meg kell tenni valamit. És hasznos lehet. Minden a kezedben.
De még mindig a legjobb foglalkozás az étkezés során a szeretet. Sokkal jobb, ha eltölti az időt, amit az ételt töltöttél egy szeretett ember társaságában. És tudod, hogy mennyi kalóriát égetnek a szex alatt? Valamit és.
Több pár tippünk a webhelyünkről
Ha nagyon nehéz, hogy cukorkát vagy csokoládét, de, sajnos, az étrend tiltja Önt, hogy fogyasztja az ismerős édességeket, akkor próbálja meg helyettesíteni őket mézzel vagy lekvárral.
Próbáljon annyi változatot készíteni, amennyire csak lehetséges az étrendben. Természetesen az étrend részeként. Ne feledje: milyen fajta eszik - annál könnyebb az élelmiszer korlátozásának átadása.
Nehéz kenyér nélkül? Száraz! Azt is kívánatos, hogy kicsiek voltak.
Az éhség érzése nem teszi lehetővé, hogy elaludjon? Ne add fel, ebben az esetben egy csésze gyógynövényes tea a méz Mig vezet az oka, hogy nem ad neked elaludni.
Alsó kalória. Néha fel kell áldozni a kedvenc ételeket, mert túl sok energiát tartalmaznak. Próbáld meg megtalálni a nagyon kalória összetevők cseréjét. Például a zöldségolajért cserébe kevesebb kalóriatartalmat találhat, és jobb, ha anélkül, hogy nélkülözhetetlen lenne.
Honlapunk őszintén reméli, hogy a fenti tippek segítenek abban, hogy egy étrenden maradjanak, és folyamatosan átadják az összes kísértést, és még jobbá válnak.
A fő dolog nem áll meg. Sok szerencsét!
