Hogyan lehet gyorsan fogyni

Mivel gyakran előfordul, hogy néhány nap múlva szórakoztató esemény lesz a tengerparton, vagy éppen ellenkezőleg, a hivatalos recepciónak kell lennie, és a ruha (vagy fürdőruha) nem akarja rögzíteni. Mérlegen állunk... MDA... Sürgősen fogyni kell. De lehetséges, hogy olyan gyorsan fogyjon? Minden lehetséges, ne kétségbeesés.

Hogyan lehet gyorsan fogyni
Mivel gyakran előfordul, hogy néhány nap múlva szórakoztató esemény lesz a tengerparton, vagy éppen ellenkezőleg, a hivatalos recepciónak kell lennie, és a ruha (vagy fürdőruha) nem akarja rögzíteni. Mérlegen állunk... MDA... Sürgősen fogyni kell. De lehetséges, hogy olyan gyorsan fogyjon? Minden lehetséges, ne kétségbeesés. Honlapunk egyszerűen megmondja Önnek, hogy három vagy négy nap alatt fogyjon fogyni.

Sürgősségi fogyás esetén gyakran történik, hogy egyáltalán fogyjon a testen, amit szeretnénk csökkenteni. Például el akarjuk veszíteni a csapokat, és helyette «elfújva» mell. Ez azért van, mert a zsír legegyszerűbb kiégni, ahol (zsír) a legkisebb sűrűséggel rendelkezik. Tehát éles fogyás esetén először jön ki az arcról, akkor elveszíti a mellkasát, akkor a fenék, és az utolsó forduló a pólusok vékonyabbá válik, és csökkenti a hasát.

Gyors táplálkozás a fogyáshoz

Az egyik gyors diéta 3 napot kínál egy sorban csak forralt rizs (só és cukor nélkül)
Diéták - ez a legfontosabb lejáratú karcsúsító kifejezés. Természetesen teljesen megáll. De ez nem a legjobb út. Igen, az éhségsztrájk három napján 3-5 kilogramm (az éhségsztrájk során fizikai aktivitástól függ). De higgy nekem, az éhező személy nem tud aktív tevékenységet, csak hazudni és aludni akarok. Ezenkívül az éhségsztrájk fokozatos befejezést igényel, és nincs ideje. Ezért nem fogunk éhezni. Ehelyett javaslom «Ül» az egyik gyors diétán.

egy. Gyors diéta az első. Három napig csak főtt csirkét fogyaszt. Ráadásul a csirke részlege elég kicsi, csak 600 gramm naponta. Ossza meg három részre és enni reggelire, ebédre és vacsorára. Csak vizet inni.

2. A második gyors étrend három-négy napig tervezték. A reggeli 1 tojást és egy pohár teát cukor nélkül. Noonnál 150 gramm sovány túró és egy pohár kefir vagy zöldséglevet fogyaszthat. Megfelelő sárgarépa, uborka, cukkini vagy töklevek. Délután 150 gramm főtt halat vagy húst fogyaszthat. Hús - csirke, nyúl, pulyka. Hal - Heck, Marine nyelv és más halak kis zsírtartalmú. Ezenkívül a só nélküli zöldség salátát fogyaszthat, citromlé feltöltve. Lehetséges, hogy a gyors diéta betartásának harmadik napján nem akarsz halat, sem húsot enni «A torok nem fog mászni». Ezután cserélheti a húst 150 gramm cseresznye vagy eper. A vacsorát a nyugtató gyógynövények üveg infúziója váltja fel.

3. Gyors diéta száma három, cselekvés, tervezett 4 napig. Csak főtt rizs (só és cukor nélkül), de csak paradicsomléit fogyaszt. A főtt rizs nagyon kellemetlen az ízléshez és egyidejűleg kalorién. Tehát az összes vágynál, amit nem tudsz enni. Az utolsó napon az étrend egy üveg bort iszik a nap folyamán. Kellemes vége, bár?

4. A negyedik gyors étrend alkalmas azok számára, akiknek erős és egészséges gyomorja van. Reggeli: egy pohár vizet, 5 csepp citromlé, 1 evőkanál méz. Ez «nektár» Gyorsan meg kell inni, és 10-15 perc elteltével inni egy sós kávét vagy teát. Ebéd: főtt hús és zöldség. Só és cukor nélküli termékek. És a vacsora súlya nem haladhatja meg az 500 grammot. Egyetértek, ez egy csomó. De vacsora... A mesés étel: Veszünk 200 gramm káposzta, és főzzük 20 percig kis mennyiségű vizet (amire szükség van, olyannyira, hogy a káposzta csak kismértékben érinti, és nem úszik). Amikor a káposzta hegesztett, ürítse le a zaklatást és az italt... A káposzta nem könnyű. Ha meg akarsz enni elviselhetetlenül lefekvés előtt, inni egy pohár skim kefir. Ennek ellenére elég nehéz, de az eredmény lenyűgöző: 4 nap alatt visszaállíthatja 5 kg...

Segítünk a fogyásban

Az étrendhez kapcsolódó intenzív edzés valószínűleg jó hatással lesz
De a sikeres fogyás nem elég ahhoz, hogy étrendre üljön. A zsírégetésnek az izmoknak kell működniük. Az étrenden ülve próbálja meg legalább a legegyszerűbb díjat elvégezni: kortyolgatva, körkörös mozgások kézzel, előrehajolva előre és oldalak, mahs lábak, emelő lábak a fekvő helyzetben. Tehát a zsírégetés ott ég, ahol szükséges, kívánatos, hogy a test ilyen részeit masszírozza. Más szóval, ha elveszíti a csapokat, masszírozza őket az alulról felfelé egy merev kefe, vagy csak a kezed. A masszázs a véráramlás erősödését okozhatja, és a zsírsejtek aktívabb és gyorsabban égnek.

Az étrendhez kapcsolódó intenzív edzés valószínűleg jó hatással lesz, a kérdés egy másikban... A táplálkozás során a test nem rendelkezik a szokásos élelmiszer-számmal, és ebből a személytől lassú és apátikus lesz. Szükség van elég erős akaratra, hogy az étrend során gyakorolja magát. Azonban gyakorlatok nélkül lehetetlen: az élelmiszerhiány érzése, a test elkezdi megemészteni saját izmokat, a zsír egy sérthetetlen állomány, amely utoljára kerül sor. Ezért a testmozgás segít nekünk, hogy teljes mértékben megtartsuk az izmunkat.

A gyors étrend hátránya az előző értékhez való gyors visszatérítés. Nos, ez az ár «Gyors kábelköteg». A test túl gyorsan visszaadja a zsírt, és még egy kilogrammot is ad hozzá - egy másik feleslegét, ami korábban volt. Annak érdekében, hogy ez ne történjen, webhelyünk nemcsak egyénileg veszi fel az étrendet (ne dobja a fülhallgatót minden trendi trendhez), hanem a fogyás folyamata is, nem három nap, de legalább három-öt hónap. Ezután az eredmény stabil lesz, és a súly nem fog így visszatérni.

Leave a reply