Paradox légzés - az egyik legnépszerűbb intrágtató technika. Ezeknek a gyakorlatoknak nincs szükség eszközökre, csak a testedre és a fényre.
Tartalom
Légúti tornaterem A. N. Strelnikova az egyik legnépszerűbb hatások. Annak érdekében, hogy ezeket az egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatok elvégzéséhez ne legyen szükség bármilyen eszközre, csak a test és a fény. A még paradox légzésnek nevezett módszer lényege a belélegzés és a belélegzés kényszerítése a legerősebb légzőszervek lélegzetében – Diafragma.
Paradox légzés története
Strelnikova szerint a gyökerek a múlt század 30-as éveiben gyökerezik, és elkezdett
A vokális hang helyreállítási módszereiről. Ezt megjegyezték
Sok test működése attól függ, hogy mennyire lélegzik a személy,
valamint a pszicho-érzelmi állapotától. Híres betegek
Strelnoy Steel A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacheva és sok más előadó,
amelynek fő eszköze hang. Később egy légzési központ jött létre
Gimnasztika A. N. Strelnoye, amelyet most m. N. Bristin — diák
És a híres módszer feltalálói hűséges követője
Paradox légzés.
Mi a légzőszereplők a. N. Strelnikova a gyakorlatban? Ezek néhány rövid és éles lélegzetel van egy orrával, amely lehetővé teszi, hogy teljesen kiegyenesítse
a tüdő és a levegővel több mint 3-szor betölti őket, összehasonlítva a szokásosnál
lélegző. Ez a gyakorlat hozzájárul a gázcsere és az aktív telítettség javításához
oxigénvér. Ezután passzív kilégzést követ, és arra kényszerítve, hogy ingadozza
Hangszalagok és így masszívak és edzenek őket. Továbbá
A légzési gyakorlatokat dinamikus és mozgás is végzik
A végtagok és a ház egyértelműen megfelelnek egy bizonyos légzési fázisnak
a test fiziológiai reakciójához vezet a test fizikai erőfeszítésre és
Megerősített oxigén felhasználás minden izmok és szervek.
Paradox légzőszervi
Gimnasztika A.N. Strelnoye növeli a motoraktivitást, növeli
Az ízületek mobilitása megszünteti a vénás vér stagnálását különböző szervekben,
javítja az agy keringését, normalizálja az ember pszicho-érzelmi állapotát.
Az aktív légzés, a tüdő és a légzőszervizek képzése hozzájárul a normalizáláshoz
orr légzés, a sputum domborulás javítása a broncho-tüdőben
betegségek, az adhéziók és a ragasztási folyamatok megszüntetése
Hosszú gyulladás. A tornatermi gyakorlatok hátterében fokozatosan
A testtartás korrigálódik, a mellkas deformációja eltűnik. És persze, légzés
Stredokova szerint — Ez a teljes hang és a testrezisztencia növekedése
Fertőzések és stressz. Három hónapos rendszeres gyakorlatok állnak elő
A megfelelő légzés sztereotípiája, amely az egész test koordinált munkáját biztosítja.
Gimnasztika A. N. Strelnoye bemutatott:
- terhesség;
- teljes fáradtság és krónikus stressz;
-
Depresszió, vegetatív-vaszkuláris dystónia, neurózis,
epilepszia; -
A légzőrendszer gyulladásos betegségei,
mint a mandulitis, a garat-gyulladás, a laryngitis, a tracheis, a bronchitis, a tüdőgyulladás,
bronchiális asztma; -
Hipertónia és más betegségek
szívek és hajók; -
Szív- és légzési kudarc, következmények
szívizom infarktus, szívritmus rendellenességek és mások; -
az agyi edények atherosclerosis, krónikus
fejfájás, a stroke következményei; - forgatású szklerózis, parkinsonizmus, neuritis;
- az emésztőrendszer betegségei;
- csere és endokrin rendellenességek;
- az izom-csontrendszeri megbetegedések;
- vérbetegségek;
- dadogás;
-
impotencia és más szexuális jogsértések
karakter; - női betegségek;
- Dohány és alkoholizmus, függőség.
Mint bármilyen hatékony módszer, A paradoxon légzés sajátja van
Ellenjavallatok, Például a fej és a gerincvelő sérülése,
gerincoszlop, kifejezett nyaki és mellkasi osteochondrosis, magas
Vérnyomás, emelkedett testhőmérséklet, thrombophlebitis és mások.
Gimnasztika Strelnika egyszerű és univerzális, de még mindig
Kerülje el a hibákat és elérje a kívánt eredményt, jobb, ha tanácsot kap
Orvos, megvizsgálja és dolgozzon ki az oktatóval.
Kapcsolja be a légzőteremben. N. Strelnikova és legyen
Egészséges!
