A sok nő által leírt helyzet, amelynek kora 45 évesnél idősebb. Így nyilvánvaló nagyon kellemetlen «Travelers» Klimaksa - lovaglás. Lehetséges az intenzitás és a gyakoriság csökkentése?
Lovaglás - mi az?
Az árapályok úgy tekintik, hogy figyelembe veszi a hő érzését, a lavina-szerű, az arc területét, a test felső részét. Ezeket az egész személy, a nyak, a kezek (a kapillárisok bővülése miatt) gyors vörössége kíséri, a pulzusszám növekedése, a friss levegő hiánya, bőséges választéka izzadság, fejfájás, szédülés, gyengeség, néha Hányinger, Kéz rázza. Mindezek a jelenségek néhány perc múlva elmenthetnek egy fél óráig. Nő porózus lefoglalás, félelem, depresszió. A támadást hirtelen végzi, ahogy kezdődött. Miután a hő hője lehet bőséges hideg verejték, angina. Strand támadások «Esik» A nap bármely ideje. Éjszakai árapályok telik álmatlanság és nedves izzadságból. A csúcspont alatt a nők körülbelül 80% -a szenved. Vannak olyan szép hölgyek, akik nem érzik a TIDYS-eket, de úgy érzik, hogy a klimakok egy másik tünete: ingerlékenység, fiskális, fejfájás, vérnyomás ugrások, alvás nehézségek. Az első megjelenés, az időtartam, az áramlás súlyossága és az árapályok előfordulásának gyakorisága - mindez nagyon egyéni. Néhány nőnek van ezek «Harbinger» lehetővé teszi, hogy néhány évvel a menopauza kezdete előtt tudjon magáról, és két-három évig folytatja, majd lassan nyugodt. Harmadik nők Ezek a jelenségek körülbelül hét-tíz évig terjednek. Néhány nő lovaglás «Borító» Csak néhányszor havonta, de mások naponta látogatják (vagy óránként). Úgy gondolják, hogy a csúcspont könnyen halad, ha kevesebb mint 10 árapály történik naponta; Közepes - ha az árapályok kevesebb, mint 20, de ha több mint 20 több mint 20, akkor már nehéz pálya. Különleges kezelésben a nők 10-15% -a, akik stabilak, erős és fájdalmas lovaglás. Megfigyelhető, hogy az intenzívebb és gyakoribb forró csapások tapasztalják azokat, akik a tejszemüvegek és korai, mesterséges menopauza rákos daganatokat szenvedtek el (amely a petefészkek eltávolítása miatt következett be, méh, kemoterápia, sugárzási expozíció). Azok a nők, akik az árapályok nagyon bonyolultak az élet, nem teszik lehetővé, hogy éjszaka normálisan aludjanak, és a nap jelentősen csökkenti a teljesítményt, a mirszes azt ajánlja, hogy látogassa meg a nőgyógyász endokrinológus, hogy megkapja az ajánlásokat a szükséged van.
Talán az orvos azt tanácsolja Önnek, hogy szedje a homeopátiás vagy más gyógyszereket, amelyek magukban foglalják a természetes komponenseket, például, «Klimadinon», «Csúcspont», «Klimatraktor», «Klimatikus heg», «Climacterin», «Megrement», «Feminingia», «Femikaps», «Estrovale», «Qi-klim». A hormonómetterápia kérdése a nőgyógyász kompetenciája is, mivel számos ellenjavallat és súlyos mellékhatás.
Az előfordulás okai
Az orvosok fő oka az ösztrogén számának jelentős csökkenése a vérben, progeszteronban. Ennek eredményeképpen a hypothalamic-hipofízis rendszer és a petefészkek közötti kapcsolat zavart. Ez az agy termoregulációs központjának rendellenességének rendellenességéhez vezet. Még nem vizsgálták, hogy pontosan a fusey petefészkek által termelt nemi hormonok hiánya befolyásolja a testhőmérséklet beállítását. De a hőrohamok ismétlésének intenzitását és gyakoriságát befolyásoló tényezők ismertek. A dagály jelenségeit provokálhatja:
- Túlzott érzelmi, valamint mentális és fizikai erőfeszítés, túlmunka, állandó fáradtság.
- Gyakori látogatások a fürdők, szaunák, hosszú távú tartózkodás a forró fürdőben.
- Tömeges szoba forró időjárás.
- Húzó vászon, szűk és túl meleg ruhák.
- Az éghajlati viszonyok éles változása.
- Étkezés forró, éles, nagyon bőségesen íves ételek fűszerek.
- Állandó tartózkodás a kemény diétákon, különösen akkor, ha nincs fehérje az edényekben.
- Recepció tabletták a súly csökkentéséhez, antidepresszánsok.
- Dohányzás, alkoholtartalmú italok.
A menopauzális időszakon kívül a hő dőlésszöge a pajzsmirigy hiperfunkciója során történik, Cukor cukorbetegség, Karcinoid szindróma, Feochromocytoma. Az árapályok mellékhatás lehetnek az anti-ösztrogén, a bromokriptin, a nikotinsav, a cefalosporin, a tamoxifen, a BKK, a ketokonazol bevétele során. Még mindig heveder, ha egy személy gyógyszert és alkoholtartalmú italokat vesz igénybe.
A megfelelő táplálkozásról
Az élelmiszer javíthatja azokat a nők jólétét, amelyek intenzív hőborításúak. Ehhez folyamatosan olyan növényi termékeket kell használni, amelyekben sok fitohormon van, a közelmúltban természetes ösztrogén analógoknak nevezik. Különösen hasznos:
- dátumok, gránátok, citrusfélék, vörös szőlő, kajszibarack, őszibarack;
- szezám, káposzta (brokkoli, színes, brüsszel), vászonmag, spenót, spárga, sárgarépa, fokhagyma;
- Anya, lencse, bab, szójabab, gabonafélék;
- kukorica, zabpehely és rozs liszt, csírázott búzamag;
- Olaj zöldség (napraforgó, vászon, szezám);
- Vörösbor (mérsékelt mennyiségben);
- Napraforgómag, diófélék (erdő, dió);
- Méz (lime, szamár, lóhere).
Hűtési tulajdonságok uborkák, dinnye, cukkini, káposzta (Brüsszel, színes), saláta zöldek, paradicsom, citrom, görögdinnye, banán, kiwi, mangó.
Kisebb enni ételek melegítő tulajdonságokkal: sült hús, sült burgonya, gyömbér, bors, szegfű, fahéj.
A tea és a kávé helyett előnyben részesíti az ásványvizet, a lé, a cycor italt.
Számos hasznos tipp
Nagy jelentőséggel bír az egészségednek pszichológiai hozzáállással. Nem «Kakasviadal» negatív eseményeken, problémákkal, tapasztalatokkal. Próbálja ki a betegség, a mindennapi élet mindennapi életét, hogy megtalálja az örömöt, a nevetés.
Tartózkodjon a szaunáktól, a fürdőtől, forró napon maradva.
Gyakran szellőztetik azt a szobát, amelyben Ön, különösen lefekvés előtt. Ágynemű Válasszon természetes, például pamut, vásároljon könnyű takarót, frottírlapot.
Kihasználhatja a speciális hűtött párnát, vagy lefekvés előtt a szokásos párnát, tegyen egy műanyag palackot vasvízpárnával.
Támogassa magát jó formában - segít Önnek úszni, kerékpározás vagy túrázás, síelés az erdőben, táncol.
Próbáljon felszámolni az osztályokat a csoportban, ahol hormonális jóga-ban részt vesznek (a Hatha jóga, Kundalini jóga, légzési gyakorlatok, tibeti energia gimnasztika elemei kombinálják). Ez a technika Dina Rodriguez-t fejlesztette ki és kínálta Brazíliából. Azt állítja, hogy napi 15-30 percig a napi órák hozzájárulnak a hormonális egyensúly normalizálásához, megkönnyítik a fájdalmas lovaglással foglalkozó nők állapotát. Honlapunk figyelmezteti: Bizonyos betegségekben a jóga gyakorlatok ellenjavalltak.
Jól vonzza a termoregulációs rendszer kontraszt zuhanyzót.
Tónusos, frissítő arc és nyak, csökkenti az izzadást az Apple ecettel (természetes) vagy infúzióval a menta levelekből (belőle főzhet jégkockákat).
Ital E-vitamin tanfolyamok vagy ilyen olcsó komplexumok «Decamvit», «Kvadevit».
Ruhák Elemek Próbálj meg vásárolni a pamutból, a lenből, a viszkózból, a preferenciának megadta a modelleket, ahol a nyak nyitva van. Jobb, ha összeállítani a ruháját, hogy a hő érzése esetén a ruhák része lenne eltávolítani.
Ha izzad, akkor a hosszú haj jobb kihívást jelent a gerenda formájában.
A dohányzás megtagadása, túlzott alkoholfogyasztás.
És hogyan lehet megkönnyíteni az állapotot, ha a hő dagályja már megkezdődött?
- Ne pánik, megszakítja a leckét néhány percig, üljön le vagy feküdjön a kanapén, ha van ilyen lehetőség. Elmehetsz az ablakhoz, menj az erkélyre, vagy egy gyönyörű üzemanyaggal ellátott légáramlást biztosítson.
- Lélegezzen mélyen és lassan.
- Néhány nő segít masszírozást az állában (az alsó ajak alatt) az óramutató járásával megegyező irányba két percig.
- Lehet inni néhány hideg vizet, vagy mossa meg.
A gyógynövények írása, hogy segítsen
Vannak természetes kamra gyógynövények tartalmazó phytohormones, amelyek képesek csökkenteni az összeget és súlyossága árapály, csökkenti a verejtékezés, távolítsa ingerlékenység, javítja a hangulatot, hogy egy álom. De ne várjon a pozitív változásokra a felvétel első napjaiban, a gyógynövények kezelése hosszú, tanfolyam. A fű váltakozó, három hónapnál hosszabb, és ugyanazon a fű nemkívánatos, szükségszerűen szünetekre van szükség. Gyógynövények is vannak ellenjavallatok, így mielőtt folytatnánk Fitoterápia, Fedezze fel azokat a növényre vonatkozó információkat, amelyeket választott vagy konzultál a szakemberektől ezen a területen. Mindenben kövesse az orvos ajánlásait, kövesse az utasításokat, ne lépje túl az adagot. Emlékeztetni kell arra, hogy ha hormonális szereket szed, lehetetlen a természetes hormonszerű hatásokat tartalmazó gyógynövényeket használni. A menstruációs vérzés során a recepció ideiglenesen leállt.
És most számos olyan konkrét recept, amely segíti a nőket, megkönnyíti a csúcspontot és az övé «Popyechnikov»:
- Töltsön ki két evőkanál hársvirágos pohár forrásban lévő vizet (200 ml), ragaszkodva 20 percig. Igyon egy pohár múltbeli infúzió naponta három hétig.
- Vásároljon a komlógyógyászati dudorokba (a dobozon írható «Megreped»). Nyomja 2 teáskanál egy bögre, és töltse ki egy 200 ml-es forró vízzel. Fedjük le a fedelet és ragaszkodjunk körülbelül 40 percig. A jogorvoslat (ez keserű lesz) Vegyünk egy harmadik egyharmadát naponta háromszor fél órával étkezés előtt.
- Helyezzen két teáskanálot a bögre (tetejére) a zsálya levelei (zúzott), és töltse ki a forró vizet. Hagyja akár 25 percig. Igyon azonnal reggel vagy két fogadás. A kurzus 14 napig tart, célszerű a menstruációs ciklus első szakaszában elvégezni, az ilyen kurzust közvetlenül a menstruáció után kell elindítani. A következő ciklusban ez a kezelés megismételhető.
- Egy másik jó eszköz a lélekfű. Az evőkanál mennyiségében kell bevenni, és öntsük 200 ml forró vizet. 20 perc elteltével az infúzió készen áll a használatra. Adagolás: naponta kétszer egy üvegen. Keverjük fel melegen a méz infúzióját.
- A bankban helyezze 200 gramm rowan gyümölcsöt piros (zúzott), és 500 ml brandy (vagy vodka). Ragaszkodva (aktív anyagok kivonása) 3 hetet töltenek a sötét szekrényben. A kapott tinktúra törzs. Adagolás: egy teáskanál naponta háromszor.
- Súlyos dagály esetén a hő ilyen gyűjteményt készíthet:
- Hársvirágok;
- Grass Wormwood keserű;
- borsmenta levelek;
- Buckthorn kéreg;
- Fennel gyümölcsök.
Minden összetevőt egyenlő mennyiségben veszünk, például 50 gramm. Forrás két evőkanál gyűjtemény, hely a termosz, töltse ki 500 ml forró vizet. Adagolás: naponta kétszer egy pohárban.
Az ilyen növények hasznosabbak lehetnek: lóhere rét, Dormon gyógyászati, piros kefe, édesgyökér meztelen, mandzsetta rendes, melissa gyógyszer.
A nőknél az aktív életmódot, a súlyukat követően pozitívan, a Klimakok negatív megnyilvánulásai kevésbé gyakoriak, mint azok, akik instabil idegrendszerrel rendelkeznek, hajlamosak a depressziókra, a gyors edzésre, a pesszimisták. Szerelem magad és mások, vigyázzon az egészségére, és hagyja «őszi idő» Arany lesz.