A modern emberek egyre inkább panaszkodnak a fáradtságról és a gyors fáradtságról, az orvosokhoz fűződő fellebbezések számával, ezek a betegségek észrevehetően megkerülhetik a még az influenza is. A depressziós állapot okai eltérőek: egyes állampolgárok valóban áthelyezték magukat, mások szenvednek szezonális depresszióban, amely csökkenti a teljesítményt az év bizonyos időpontjaiban, harmadszor anémia, egyszerűen beszélve, anémia.
Tartalom
Anémia megelőzése
A kellemetlen betegség manifesztései ma Oroszországban találhatók
Fél gyermekek és nők, valamint az emberek ötödik része. Próbálja meg
szétszerel.
A vegetáriánus étrendet tartod? Ebben az esetben az anémia tud
A B12-vitaminhiány következménye, amely az oktatásban részt vesz
vörös vérsejtek — Eritrocita. Ez az elem csak a
Állati eredetű termékek — Marhahús, sertéshús, tojássárgája,
Hal, tej, kefir, túró és tejföllel. Ha van egy hiánya
Különleges forma Malokrovia — Megaloblasztikus anémia. A tünetek azonosak
vashiányos vérszegénységgel, azzal a különbséggel, hogy a nyelv szokatlannak tűnik — neki
mintha polírozott lenne, miközben rendszeresen égett.
Ha azonban is, hogy részt vegyen a húskészítményekben és édességekben, és ne
Fizetjenek elegendő figyelmet a zöldségekre, akkor az áldozatnak is az anémia —
folid-hibás, a folsav hiánya miatt. Ő
zöldövezetben, a fiatal káposzta levelei és más növények. BAN BEN
Általánosságban, hogy elkerülje Malokrovia, minden kicsit meg kell enni — és
Zöldség és állati termékek.
Mindazonáltal a leggyakoribb anémia a vashiányhoz kapcsolódik: ha
A nyomelem elvesztése elkezdődik a felvételi,
A hemoglobin szintje a vérben 120 mg / l alá csökken, és
Az eritrociták kisebbek lesznek, mint a norma alsó határa —
4x1012 per 1 l (férfi) és 3x1012 (nők). Ebből a hatóságtól és
Szövetek — folyamatosan nincsenek oxigén és munkájuk
megsértett. Ugyanakkor a vas iránti igény a legmagasabb
gyermekek és serdülők a növekedés időszakában, valamint a terhes nőknél és az egészben
Hölgy — kritikus napokban. Végtére is, ebben az időben a gyönyörű képviselője
Pál legalább egy pohár vért veszít, és 15 és 250 mg között van
mirigy. Nos, a gyermek sütésén, az anyai test általában tölti
Körülbelül 600 mg vas összetettsége. Ha egy nő a második és
Harmadszor kis megszakításokkal, majd vas-tartalékokkal a testében
Gyakorlatilag kimerült. Ezek nem korlátozódnak — Pontosan 4 gramm.
Férfi szerencsés — Átlagosan csak 1 mg vasalót veszítenek el
nap, úgyhogy kevésbé arckiálják az anémiát. De erős fele is
Ez a támadás nem megkerüli: súlyos fizikai
Terhelések, sérülések, betegségek, stressz, túlmunka a túlterhelést eredményezi
Vas és vérszegénység. A fontos hiány kimutatása
Makroelem, elég ahhoz, hogy átadja az általános vérvizsgálatot az ujjából: a hemoglobinnak legalább 120 mg / l-nek kell lennie. Még akkor is, ha
A kielégítő eredmény nem garantálja, hogy nincs rejtve
Vashiány, amelyben az elemzés normális, és az anémia jelei.
Eközben, ha figyelmen kívül hagyja a problémát, hamarosan kijelenti
magad minden dicsőségében.
Teszt az anémia
- Gyorsan megtörténik, rosszul tolerálják az ismerős háztartási terhelést?
- Gyakran megjegyezzük a teljesítmény éles romlását?
- Fordult, szétszórva, nehéz, hogy összpontosítson?
- Kompakt szédülés és fejfájás?
- Miután a lift a lépcsőn sétál, egy gyors lépésre sétál, a reggeli töltés lehallgatja a légzést, és a szív megdöbbent?
- Sok ideges, szenved álmatlanság?
- A szemekben sötétedik, előttük a fekete pontok — Úgynevezett mushkushi?
- Ön aggódik a zsibbadás érzése miatt a kezedben és a lábadban, valamint a paresztézia — úgy érzi, hogy ezer tűvel jár?
- Könnyedén felveheti a hideget?
- A bőred sápadt és száraz, szürkés vagy sárgaságú árnyalattal, arcon és ajkakon — Sem Krovilli?
- A bőred a száj sarkában, a kéz és a lábakon repedt?
- A közelmúltban a hajod megduzzad, elkezdett esni és tüsszenteni?
- A körmök könnyen megtörhetők, dazzhed keresztirányú és hosszirányú kötőjelekkel?
- Bőséges és elhúzódó havonta van?
- Az ízlési függőség megváltozott, mintha terhes —
húzza a rágcsáló krétát (izgalom, szén, száraz croup), lélegzik a ragasztó
«Pillanat», lakk, festék, benzin, kipufogógázok?
- Ritkán látod a friss levegőt?
- Üljön egy tejtermékre?
- Fekélyes betegség, gastritis, hemorrotípus?
Igenlő választ adott 3-ra—5 kérdés? Lehetséges, hogy van egy rejtett vashiány.
Vegye fel az ételeket — marhahús, marhahús és mások
Altermékek, tojássárgája, gomba (Champigons, Chanterelles, fehér,
Podbiroviki), hajdina, zabpehely, szójabab, borsó, alma, spenót,
Sorrel, zöld levelek saláta, káposzta, kabát, sárgarépa, retek, mazsola,
Füge, kuragu, szilva, narancs, mandarin, kakaó, dió. BAN BEN
A kritikus napok komplex vastartalmú gyógyszereket vesznek fel
Ferroplex és Fenuls.
Ugyanakkor ne feledje, hogy a vas rosszul felszívódik: a borjúból — Csak
22%, a haltól — 10%, a növényi élelmiszerektől és kevesebb. A Croup-ban,
A kenyér és zöldségek különleges anyagokkal rendelkeznek — Foszfátok és gonoszok, amelyek megakadályozzák
A nyomelem szívása: rizs és spenót a testre jön
Csak 1% vas, kukorica és bab — 3%, szójababból — 7%. Nak nek
Mennyit eszik, mondaná, húst, a véredben egy napra megy
Csak 2,5 mg vas — több szervezet, hogy ne tanuljon egy államban. És a
A vérben lévő gyógyszerek 15-ben felszívódnak—20-szor több.
Tehát a vastartalmú eszközök támogatása nélkül nem tehet.
Válaszolt «Igen» 5—10 kérdés? Nyilvánvalóan nincs vasaló — átad
vérelemzés! A férfiaknak a férfiaknak — 10 mg naponta, nők — tizenöt—18
MG terhesség alatt — 35—40 mg, szoptatás — harminc—33 mg.
Növelje az 1,5 alapadagot—2-szer, ha mászást végez,
Búvárkodás, az oxigénhiány feltételei — lyukasztott
Szoba, az enyém vagy az anyagokkal károsító anyagok
(benzol, anilin, ólom). Több vasat be kell jönnie
A szervezet jelentős fizikai erőfeszítéssel, intenzív osztályokkal
sport, állandó, bár kis vérzéssel (aranyérrel,
Polips, hosszú, nem gyógyító sebek).
Az értékes ásványi anyag hiányának kitöltése, az orvos módja
egyéni étrend, és írja elő gyógyszereit, valamint
További előkészületek, amelyek javítják a vasszívást. Mivel jobb
Összességében ez az elem savas környezetben, italban felszívódik
Vastartalmú komplexek savanyú gyümölcslével (grapefrute, narancssárga,
citrom, gránátalma, alma), csipkebogyó, áfonya mors és
soha — Alkáli Mineralka («ESSENTUKI-4», «Borjomi»,
«Slavyanovskaya») vagy tej. Az úton, még akkor is, ha öntesz
tej hajdina zabkása vagy főzzön rajta zabpehely, nincs
Milligrami vas ezekből a vérben nem megy. Ugyanez a hatás ad
Tojás és erős tea — A kompozíció részét képező tanin gátolja a szívást
így szükséges az Ön számára.
Megállapodtak 11-től—18 kérdés? Minden anémia jele van. Továbbá
Elemzés a hemoglobinra, a gyomorlevek, a vizelet és a
Cala a rejtett vérben, egy gasztroenterológus és nőgyógyász konzultációja. Végül
Néhány betegségben — Például ingerlékeny szindróma
belek, amikor a perisztaltis fokozódik, — A vasnak nincs ideje
menjen át a szükséges átalakítások és szopni. Azt «Beszél»
tranzit az emésztőrendszeren keresztül, és a testből származik
Nem hivatkozott. Ugyanez történik az antacid alapok (ők)
Alkalmazzák, amikor szívbud, belching, hyperacid gastritis) és csökkentett
A gyomorlé savanyaga. A kisebb sav a gyomorban, annál rosszabb
A vas felszívódik. A folyamat javítása érdekében a szakember kinevez
sósavoldat vagy savas ásványvíz, mondjuk
«Essentuki-17». És még így is, hogy a szeszélyes vasat jobban megtanulják,
szükség van a réz jelenlétére és számos vitamin segítségével — B5, WB, a
— és folsav. Ugyanakkor tartsa szem előtt, hogy hosszú ideig kell kezelni
— Draised «Vasbányák» A munkaerővel helyreállt. Anélkül
Az orvos itt nem tehet: ellenőrzi a kezelés hatékonyságát,
Ismételt ellenőrzések és elemzések.
Vasot tartalmazó termékek
Hol és mennyi a vas 100 g-ot tartalmaz:
- Szárított gomba — 35 mg
- Sertéshús — 20 mg
- Kakaó —11,7 mg
- Zöldbab — 7.9 mg
- Eper — 7.8 mg
- Áfonya — 7 mg
- Crolcatin — 4,4 mg
- Hús — 2,2 mg
- Tojás — 1,5 mg
- Sárgarépa — 0,7 mg
