Az előny, hogy most jelentős mennyiségű gyógyszer, amely képes csökkenteni a vér koleszterinszintet. Sajnos az áruk túl magas sokáért, ráadásul a gyógyszer minősége kétséges, mert az új napok nem adták át a teszteket. Ezért van most csak egy kábítószer-szám az egész világon, ami csökkentheti a koleszterinszintet - ez egy különleges gyógyászati étrend. Ez az élelmiszer, amely több mint 10% -kal csökkentheti a koleszterint.
Miért nincs szükség antikolesterin étrendre?
Mit «rossz» koleszterin? Jelentős mennyiségű LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek) az ateroszklerotikus megsértéshez vezet a testben. Ezért a lipoprotein adatok a feltételes név «Rossz». Ezen túlmenően, kis molekulatömegű lipoproteinek gyakorlatilag nem oldódnak, ezért hajlamos a kiesik az üledékben számos koleszterin kristályok, amelyek ezt követően kialakulásához vezet az úgynevezett ateroszklerotikus plakkok - belsejében a hajók, ami növeli nem csak a szívroham, hanem is stroke, valamint különböző súlyos kardiovaszkuláris betegségek.
Ideális szint «Szegény» A koleszterinnek 100 mg / dl-nél alacsonyabbnak kell lennie. De ez a szám a modern világban annyira ritkán találkozott, hogy az orvosok gyakran nem tekintik a növekedés ebben a normában több tucatnyi súlyos. Abban az esetben, ha a szint alacsony molekulasúlyú lipoproteinek eléri a 160 mg / dl, az orvosok erősen javasoljuk intézkedéseket tegyenek intézkedéseket és ülni egy anti -olsterin étrend -, hogy csökkentsék a mutató legalább 130 mg / dl. De ha az ásatások szintje - 190 mg / dl-ig emelkedik, akkor az orvosok sürgős gyógyszerterápiát használnak.
By the way, a szakértők megjegyzik, hogy többnyire elhízott emberek szenvednek ilyen problémát «rossz» koleszterin. Tehát egy olyan étrend, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy csökkentse az alacsony molekulatömegű lipoproteinek szintjét a normának, tökéletesen másolja a túlsúly problémáját. Vannak olyan esetek, hogy még azok az emberek, akik hosszú ideig nem tudtak fogyni a különböző diéták használatával, az antikoleszterin étrendnek köszönhetően csak egy hónapra visszaállították az 5-12 extra kilogrammot.
Mi növeli «rossz» koleszterin
Ez az étrend a fő szabályon alapul - az állati zsírok használatának csökkentése szükséges. Ez a fő tényező, amely kedvező a vér csökkenéséhez «Szegény» koleszterin. De a probléma megközelítése szükséges. Többek között, «diéta» Továbbá biztosítja az emberi élet sportolási lehetőségét, az alkoholtartalmú italok megtagadását és természetesen a dohányzást. Azért, mert az életben mindez megjelenik, a koleszterin legalább 10% -kal csökkenthető!
A táplálkozás fő elvei azok számára, akik meg akarják tisztítani a vért:
- Enni csak sovány és alacsony zsírtartalmú hús - minden olyan zsír, amely jelen van, mielőtt a főzés meg kell távolítania.
- Megtagadja a húsos félkész termékeket.
- Elhagyott kolbászok, kolbászok, bali kutyák és egyéb főtt füstölt hús termékek.
- Hagyja ki a krémes olajat - cserélje ki zöldséggel.
- Használja a lehető legtöbb terméket, ami az a tény, hogy az a tény, hogy «Győződjön meg róla» A koleszterinnek a hüvelyesek (bab, valamint borsó és lencse).
- Válasszon bogyókat és gyümölcsöket, amelyek a termikus feldolgozást alkotják a zselét.
- Támaszkodjon a gabonafélékre.
- Ha tejtermékek, akkor csak fokozatok.
- Csak alacsony zsírtartalmú sajtot használjon (legfeljebb 30% zsír).
- Nem több, mint két vagy három főtt (!) tojás hetente. Hagyja ki a rántotta.
- Csak olyan termékeket használjon, amelyekben nincs krémes és kókuszolaj.
- Használjon annyi halat és halételeket, amennyire csak lehetséges.
Mit kell belépnie az étrendbe, és mi lehet ott ott
Az anticholészterin étrendhez ajánlott termékek: Ayran, gabon kenyér, brokkoli, alacsony zsírtartalmú sajt, ostrich hús, sárgarépa, karfiol, paradicsom, bab, zöld tea, burgonya, alma, eper, kajszibarack, kiwi, barna rizs, cikória, joghurt , olívaolaj, vörösbor, kefir, répa, spenót, sütőtök, zöldborsó, saláta, cukkini, ribizli, szőlő, görögdinnye, őszibarack, narancs, olaj (olíva), levesek (mind növényi, mind gyümölcsök), gyümölcslevek (mint a zöldség) és gyümölcs).
Az anticholesterist diétával megengedett termékek: napraforgóolaj, alacsony zsírtartalmú hús, cukor, keserű csokoládé, liszt élelmiszerek, szója desszertek, tenger gyümölcsei, diófélék, zselé, alacsony zsírtartalmú tejelő mouss, tészta (de csak tojás nélkül).
Termékeket, amelyek szigorúan tilos antiholesterol diéta: tojássárgája, teljes tej, szalonna, félkész termékek, édességek, édes betegség, majonéz, alkohol, zsíros sajt, margarin, zsíros hús, zsír, sült krumpli, tészta tojással, édesvízi halak , liba és UTYATIN.
Hozzávetőleges menü a nap az antiholesterol diétával
Reggeli:
- 140 g sült omlett, hússal töltve;
- 90 g hajdina;
- 180 ml tea (+ sovány tej).
Ebéd:
- 250 g tengeri káposzta (saláta).
Vacsora:
- 500 g leves (Pearl + zöldség, minden kizárólag zöldségolajra);
- 120 g - cutlets egy pár és zöldséges étel;
- 100 g alma.
Délutáni személy:
- 200 ml csipkebogyó (infúzió);
- 50 g - szójabab.
Vacsora:
- 85 g halat sült fóliában;
- 180 g plov (gyümölcs);
- 180 ml tea (+ sovány tej).
Alvás előtt:
- 200 ml kefir (Skim).
A nap folyamán 150 g kenyeret (vágott), 150 g kenyér (búza), 35 g cukor.
Juice diéta réteg «Rossz» koleszterin
Egy másik módszer azt ajánlja webhelyünket, amely lehetővé teszi a zsírcsere normalizálását - ez egy különleges gyümölcslé étrend. Érdemes megjegyezni, hogy a gyümölcsleveknek frissnek kell lenniük - csak ez rendben lehet, és a koleszterin.
1. nap. Ital sárgarépa lé (130 ml) és zellerlé (gyökérből) (75 ml).
2. nap. 100 ml sárgarépa lé (75 ml) cukorrépa gyümölcslé (75 ml).
3. nap. Ital sárgarépalé (130 ml), zellerlevet (gyökérből) (70 ml) és az almából származó gyümölcslé (70 ml).
4. nap. Igyál sárgarépalétet (130 ml) és káposzta gyümölcslé (50 ml).
5. nap. Igyon sárgarépalétet (130 ml) és 130 ml grapefruitlé.
Minden gyümölcslevet csak frissen kell használni és tárolni legfeljebb 30 perccel a használat előtt. Ajánlatos inni az étkezések között. Melléklet «Padlómenü» megváltoztatható önkényesen - az 1. napszám Cserélje ki a 4-es napszámot, és fordítva.
