C-vitamin vagy aszkorbinsav

Mi a C-vitamin vagy aszkorbinsav? Ahol ez a vitamin tartalmaz? Milyen szerepet játszik az aszkorbinsav a testben? Mi történik, ha a vitamin hiánya és feleslege?

Tartalom

C-vitamin (aszkorbinsav)

A C-vitamin megnyitásának története a Qinghoz kapcsolódik. Ezekben a távoli időkben ez a betegség különösen a navigátorokat érinti. Erős, bátor tengerészek voltak a Qing előtt, ami gyakran halálhoz vezetett. A betegséget az általános gyengeség, az ínyek vérzése, amelynek eredményeképpen a fogak kiesnek, kiütés jelent meg, a bőr vérzése. De a gyógyítás útja megtalálható. Tehát a tengerészek, az indiánok példáját követve elkezdték inni a fenyő tűk vízkivételét, ami a C-vitamin tárolója. A XVIII. Században a b brit flotta sebésze. Linda azt mutatta, hogy a tengerészek betegsége gyógyítható, ha friss zöldségeket és gyümölcsöket adhat az étrendükben. Egy másik tény érdekes: Albert háttér Saint-differ, C-vitamin, amely valójában egy egész vitaminot nyitott meg, és megmutatta, hogy rutinszerű és bioflavonoidok A C-vitamin hatása különösen erős.

A híres szerző szerint «Atkinson étrendje», Dr. Robert Atkinson: «A C-vitaminnak ilyen nagy jelentősége van az egészségünknek, hogy nem is emlékszem a betegségre, amelyben a vitamin vétele nem vezet minden javulást. Milyen betegség nem veszi fel, hogy van-e hideg vagy rák, magas vérnyomás vagy asztma, minden esetben javasolhatja a vitamin vételét...».

Hol van a C-vitamin

A C-vitamin fő és leghíresebb forrása természetesen citrus. Más növényi források: csipkebogyó gyümölcsök, zöld zöldségek, ribizli, paradicsom, karfiol és burgonya. Az állati eredetű termékekből a gazdag májból származó vitaminból.

Átlagosan a testünk 70 mg C-vitamint igényel. De ne felejtsük el, hogy minden szervezet egyéni, és hogy vannak kori korlátozások. A C-vitamin szükségessége befolyásolja és szezonális tényezők, stressz. Azt is megállapították, hogy ha néhány gyógyszert (például fogamzásgátlók), a test a C-vitaminban való szükségessége növekszik.

C-vitamin érték

C-vitamin és hideg, fertőző betegségek

A C-vitamin fő funkciója az immunrendszer erősítése. És elsősorban segítségére van szükség a leukocytákra (fehérvérsejtek), amelyek a C-vitamin állományát fogyasztják a betegségek leküzdésekor. Linus lekérdezés előterjeszti a hipotézist, hogy a hidegtől örökre kezelhető, nagy dózisú C-vitamint (1-5 g. naponta 1 - 2 napig). Kutatási eredmények azt mutatják, hogy a C-vitamin jelentősen megkönnyíti a hideg tüneteket. Ez a cselekvés a szervezet immunrendszerének mobilizálására alkalmas vitamin képessége. Azt is kimutatták, hogy az aszkorbinsav-sportolók napi vétele lehetővé teszi számukra, hogy teljes mértékben elkerüljék a felső légúti fertőzéseket, amelyek szakmai betegségek az ilyen sportolók.

A C-vitamin aktiválja az interferon szintézisét - a fő antivirális «fegyverek» Sejtek. Különösen hatékony C-vitamin cinkkel, bioflavonoidokkal, A-vitaminnal kombinálva, együtt alkotják «Anti-fertőző kaoleition». A természet maga is létrehozott egy ilyen erőteljes duetet, és ezek a vitaminok a növényekben is komplexek. A C-vitamin csökkenti az intraokuláris nyomást, csökkentve a szürkehályog kockázatát.

C-vitamin és fenntartja

A C-vitamin egy olyan koenzim (az enzim része), amely az alapkötélszöveti fehérjék, különösen a csont- és porcszövetek kialakulásához szükséges. Normalizálja az anyagcsere folyamatait; Elősegíti a végtagok és a gerinc ízületeinek korral kapcsolatos, gyulladásos és csere elváltozásainak megelőzését.

C-vitamin és kardiovaszkuláris betegségek

Ismeretes, hogy az oxidált koleszterinformák képesek elhalasztani a véredények falaiban, az atherosclerotic plakkok kialakítására. A C-vitamin a bioflavonoidokkal ellátott komplexumban csökkenti a szintet «Szegény» LDP koleszterin (kis sűrűségű lipoproteinek), és növeli a szintet «Jó» Koleszterin LVP (nagy sűrűségű lipoproteinek), a véredények falainak védelme. Továbbá, a C-vitamin szabályozhatja a vérnyomást, hipotenzív hatást biztosít.

C-vitamin és onkológiai betegségek

A C-vitamin a rákos test antioxidáns védelmi rendszerének egyik fő kapcsolata, és továbbá a tápanyagok egyik legerősebb rákelleneseként kerül felismerésre. A C-vitamin védi a gyümölcsökben és zöldségekben lévő nitrátok ellen. A nitrátok a veszélyes karcinogén - nitrozamin testének oktatásának kiindulópontjai. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a C-vitamint szedje a gyomor- és bélrák megelőzésére. Ezenkívül a C-vitamin szerepel a kezelési komplexumban a kemoterápia és besugárzási kurzusok időszakában.

C-vitamin és stressz

A tudósok a CHAMPIONSHIP C-vitaminot a C-vitaminok és tápanyagok között adják meg, mint a leghatékonyabb anti-fizikai és érzelmi kezelési lehetőség. A hormonok, amelyek kiemelik a hormonokat a testre a stresszes helyzetekben, a legtöbb aszkorbátot tartalmazzák a test bármely más részéhez képest. A C-vitamin antioxidáns és oxidatív aktivitása miatt semlegesíti a stressz-metabolizmus folyamatában kialakított toxinokat. Ismeretes, hogy az emberek mentális eltérések egyik oka mérgező termékek.

A C-vitamin szervezet hiánya

A test vagy a hypovitaminosis hiányának elsődleges jelei olyan manifesztációk:

• a mentális és fizikai teljesítmény csökkentése;
• letargia, gyengeség;
• az immunitás csökkenése;
• Lassú visszanyerés az átruházott betegségekből, hosszú távú karcolásokból, sebekből.

A kifejezett hypovitaminosis jelei:

• A hideg, indokolatlan hidegrázás fokozott érzékenysége;
• Gyors fáradtság;
• álmosság vagy rossz alvás;
• Csökkentett étvágy;
• Depresszió és ingerlékenység;
• Fájdalom a lábakban és a hát alsó részén;
• tachycardia.

A C-vitamin hypovitaminosis (hátránya) 1-3 hónapig az élelmiszerekben lévő vitamin hiányában fejlődik, és 3-6 hónap elteltével a Qing már fejlődik.

A betegség jelei megjelenésében a vitamin tetejét nevezik ki.

A hypovitaminosis S. megelőzése A C-vitamint tartalmazó rendszeres étkezési termékeket tartalmazza; Ha ez nehéz (például a nagy északi régióiban), tanácsos kis dózisú C-vitamin vagy csipkebogyó és tűk infúzióját használni; Rózsaszín szirup vesz 1 teáskanálot.

A kábítószer-C-vitamin dózisának megsértésével az allergiás reakciók és a hipervitaminózis jeleinek kialakulása lehetséges.

Felesleg aszkorbinsav a szervezetben

Van egy úgynevezett elv «intesztinális tolerancia» Robert Katkarta, amely szerint a vitamin dózisa növelhető mindaddig, amíg a bél képes átadni. Úgy gondoljuk, hogy hozza magunkat a hasmenéshez - legalább abszurd. Amit a hypervitaminnal telítettek?

• Hasmenés.

• Egy bizonyos anyag (enzim glükóz-6 foszfát-dehidrogenáz) hiányában szenvedő személyeknél nagy dózisú C-vitamin vezet a vörösvérsejtek megsemmisítéséhez, amelyet hemoglobin (hemolízis) kísérnek.

• A terhes nők és a megnövekedett véralvadású embereket óvatosan kell használni a nagy dózisok C-vitamin.

• A beteg cukorbetegség nem tud magas dózisú C-vitamint fogyasztani, mivel befolyásolja a hasnyálmirigy inzulinberendezését.

Ajánlások a C-vitamin befogadására