Mik azok, akik naponta több mint két órát töltenek számítógépről? Milyen receptek segítenek csökkenteni az összes helyet a monitor előtt?
Tartalom
Ha egy számítógép túl sok
A leggyakoribb betegségekhez, amelyek munkájának valahogy kapcsolódnak a számítógéphez, elsősorban a túlmunka. Mert hogyan volt a személy pihent, aki épp most kezelt fotókat a fotószerkesztőben? Jobb — Megnyitja a szeretett szociális hálózatot, figyelemmel kísérheti a híreket és olvassa el az állapotfrissítéseket. Fél órán belül vissza kell jönnie a fényképeihez. Hello, krónikus fáradt szindróma!
Recept: Annak érdekében, hogy a számítógépes munkavállalók megbetegedéseinek gyakran találkozzanak az Ön oldalán, tegyen ébresztőórát minden órában. Egy óra egyszer, menjen ki a szobából számítógéppel, lehetőleg friss levegőn. Fut az udvaron. Tízszer szigorított. Sitty. Táncolj a zenére a végén! Tegyen semmit, hogy néhány percig elvonja a munkát.
Amikor elfelejti a szemeket
Azok, akik a számítógépen ülnek, általában sokat hagynak. Programozók — Cockkarniki, tervezők és szerkesztők — is. Myopia és hyperopia — Azoknak a szeme leggyakoribb betegségeinek, akik elfelejtik, hogy a szemek, mint a fülek, — egyedül. Új, amit nem vásárolsz a boltban.
Recept: Tedd magad egy olyan programot, amely minden órát öt percig kényszeríti a számítógépét. A feloldásának nincs fellépése. Jelenleg nézd meg az ablakot, megvilágítsunk néhányszor, öntsük, öntsük, hideg vizet, szörnyen megvilágítják a szemét, mint a kutyák «Tűzifa». A szemek hálásak lesznek.
Amikor spin fáj
A számítógépes dolgozók gyakran talált betegségek között — cuccok, osteochondrosis és más mentesített háttámlák. Hogyan ülsz a számítógépen? Ne feledje, hogy egy egyenes nyugodt vissza van-e? Szereted a székedet?
Recept: Ha az irodában dolgozik, hagyja, hogy a munkáltató jó eszközökkel, kényelmes székkel rendelkezik — Először is fontos. Ha otthon dolgozol, tegyen egy székre, amelyre készen állsz, nemcsak ülni, hanem minden este aludni is. Százszor kevesebb pénzt költesz, mint később — A hátsó kezeléséről.
Amikor idegek, sem a pokol
Depresszió? Álmatlanság? Irritálhatóság és szociofóbia?
Ez nem rólad szól? Kiváló! Mert az összes felsorolt — Rendkívül gyakori mentális rendellenességek. Virtualitás, — Maga egy gonosz ellenség.
Nem, ha az egyetlen módja annak, hogy az életet egy számítógéphez hozza, ne bántson semmit. De legalábbis tegyen meg baráti barátait és más szemétjét naponta. Reggel egy csésze kávéval. Előnyösen pontosan tíz perccel, mielőtt sürgősen el kell indítania a munkát. Ez a kulcs az a tény, hogy nem fog áthaladni a hírekből a hírekről, amelyek nem hagyják még a leggyengébb pályát a zuhanyban, és nem adnak neked semmit, hogy boldogok legyenek.
Recept: Menj az erdőbe. Vásároljon húst, tegye be, vegye fel és dobja a közösségi hálózatok hívását «A kebabokon!» És ne felejtsük el, hogy megkérdezzék, hogy mindenkit vigyen magával egy sportfejlesztővel (kivéve az ellenőrző és a sakkot): tollaslabda, labda, kötél, kötél... Sociryset az úton — Az egyetlen eszköz a kétségbeesés elleni küzdelemben. És hogyan maradsz utána!..
