A vérkeringés javítása

A keringési rendellenességek okai

Az emberi test vérkeringése megzavarható bármely szerv munkájának meghibásodása miatt, mivel a vér a testünk minden cellájába lép. Ezért néha nehéz meghatározni, hogy mi volt a lendület a betegség fejlődéséhez. De még mindig megkülönböztetheti a leggyakoribb okokat:

• rossz szokások;
• cukorbetegség;
• Időskori kor (70 év elteltével az artériák problémái a három ember egyikében találhatók);
• megnövekedett vérnyomás;
• magas koleszterinszint, trigliceridek, homocisztein;
• túlzott testtömeg (30% -kal magasabb, mint a norma);
• atherosclerosis, Artériás hipertónia, Ischaemiás szívbetegség - a keringési rendellenességek okai az agyban;
• trombózis, az artéria stenosisja, pflebeurysm - A keringési rendellenességek okai az alsó végtagokban.

A keringési rendellenességek tünetei

Minden egyes személynek, aki keringési rendellenességgel rendelkezik, egyedi megközelítés kezelésében van szükség. De mindazonáltal az orvosok azonosítanak olyan ajánlásokat, amelyek hasznosak lesznek minden ember számára, nemcsak nyilvánvaló problémával, hanem a betegség megelőzésére is:

1. Fizikai erőfeszítés naponta. Nélkülük lehetetlen normál vérkeringés megállapítására. Ha nincs lehetősége arra, hogy gyakoroljon az edzőteremben, akkor mindig van egy kiút - ez egy rendszeres gyaloglás. Ha naponta csak fél órát töltesz, elfelejtheti ezt a problémát. Szintén javítja a vérkeringés úszását, emellett erősíti az egész emberi testet. Ajánlatos hetente kétszer menni a medencébe, és legalább 45 percet úszni. Ne felejtsük el a töltést, ami az alvás után minden nap naponta dolgozik.
2. Egészséges életmód. A túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és a túlzás negatívan befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszer állapotát. Az orvosok azt javasolják, hogy csak egészséges ételeket fogyasztanak, és ne tegyenek túl. Célszerű megszüntetni a kövér írást, a sütéseket, a konzerveket, az erős teát és a kávét. Jelenleg előnyben részesített hús, hal, friss gyümölcsök és zöldségek.
3. Hideg és forró zuhany. Az eljárás a leginkább a forró vízzel kezdődik, majd a bőr megszakítása, meg kell zavartázni egy mosogatórongymal, majd kapcsolja be a hűvös vizet. Nem szükséges az első alkalommal, amikor egy kontrasztos zuhanyozni, hogy élesen váltson víz forró a hidegen, a testnek megszokni kell. A kontrasztos zuhany helyettesíthető vízzel kapcsolatos eljárások a fürdőben és a szaunában.
4. Mély alvás. Legalább hat órát kell aludnia, csak ebben az esetben segíthet a vérrendszer munkájában. Ezen túlmenően hálás és haj, bőr, izmok és minden belső szerv, amelyek komplex mechanizmusként kapcsolódnak egymáshoz.

Gyakorlatok a vérkeringéshez

Az egyik legegyszerűbb és leginkább megfizethető módon kényszeríti a vénák gyorsabb, gyakorlását. Még a munkahelyüktől való eltérés nélkül is elvégezhetők.

1. Forrás: ül egy széken:
• Lassan emelje fel az egyik lábat, és forgassa el az első óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Csökkentse a lábát, és ismételje meg a gyakorlatot a másikra;
• Mindkét lábát, mintha két lyukat szeretnénk törölni a padlón, míg a lábak maguk is akaratlanul rágódnak a zokni;
• Ezután nyomja meg az ujjait, mintha ujjaival egy ceruzával szeretné emelni;
• Emelje fel a lábakat úgy, hogy a lábak vízszintes helyzetben voltak a padlóhoz képest, felfelé és lefelé rázzuk.
2. Gyakorlatok azok számára, akik a lábak nagy részét töltik a lábakon:
• Mássz fel a zokni bekapcsolásakor, az edzés 20-szor ismételje meg az egyes lábakat;
• A sarok és zokni csökkentése, így a láb külső és belső szélét nyújtja;
• Álljon simán, kezét a test mentén, elérje a felső határt, úgy érzi, hogy kiegyenesíti a hetedik csigolyát. Nézd meg a tenyerét, ha elpirulnak, ez azt jelenti, hogy a gyakorlat sikeres volt.
3. Gyakorlatok, amelyek hazudnak:
• Emelje fel mindkét lábát derékszögben, és simán húzza meg a zoknit, amíg fájdalmat okoz a kaviárban;
• Két egyenes láb a levegőben elküldi a nevét;
• Gyakorol «olló» és «kerékpár», «Nyír».

Minden gyakorlatot nagyon lassan kell elvégezni, ha kétségbe vonja a képességeit, akkor kérdezze meg valakit, aki inspirálja. És a töltés után tanácsos kontrasztos zuhanyozni.

Keringési problémák kezelése

A diagnózis átadása után az orvos meghatározza a betegség mértékét és előírja a gyógyszereket. Leggyakrabban az:

• Eskusan, amelyet a vénás vérkeringés megzavarásában előírnak;
• A Vezenza komplex homeopátiás szer;
• Ascorutin - vitaminok;
• Olyan készítmények, amelyek lassítják a véralvadást és a hajókat bővítik.

Tudod főzni teát, amely javítja a keringési rendszer működését. Elvileg ezekre a célokra minden természetes zöld tea alkalmas, de ha az italt a gyógynövényektől főzze, akkor a hatás sokkal több lesz. Tehát, a gyógyító tea előkészítéséhez 20 gramm leveleket és a galagonyát, málna leveleket, rozmaringot, az anya-törvény, a kalenda virágok, a csipkebogyó gyümölcsök és a narancshéj felett kell. Forró víz, ragaszkodjon 10 percig, és naponta háromszor inni az étkezések között. Nem kell cukrot hozzáadniuk. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az ital rozmaringot tartalmaz, lehetetlen terhes nők használata.

Annak ellenére, hogy az orvosok nem javasolják a kávét a keringési rendszer problémáival, de itt fekete csokoládé egy nagy kakaó-tartalom előírása. Ez befolyásolja a hormonok termelését, amelyek felelősek a jó hangulatért és a stressz elleni küzdelemért. Próbáljon helyesen és teljes mértékben enni, mert az a tény, hogy az ember eszik attól, hogy hogyan érzi magát.