Mindenki legalább egyszer az életében volt a fürdőben. De nem mindenki örömet kap a fürdőből. Hogyan lehet fürdeni, hogy jó és hasznos legyen?
Tartalom
Gyakran a fürdő gazdag ünnepi és
Határ. Tehát: Nem szabad egy üres gyomorban fürdeni, mert mikor
A kádban lévő kirándulás sok kalóriát tölt, ami azt jelenti, hogy megpróbálhat
Éhes ájulás. De menjen a gőzbe, miután evett egy bika és ivott
Folyékony vödör is ellenjavallt. Ez is túlzott terhelés
szervezet. Tilos, tilos alkoholt fogyasztani a fürdő előtt.
Pihenés
A fürdőkádnak erős pszichoterápiás hatása van.
Egyszerűen tedd, a fürdőben az ember nyugszik. Ezért felejtsd el a nyuszi napot.
Elhalasztja az összes problémát és gondot. Az idegrendszerhez a fürdőben
Helyreállított, teljes kikapcsolódásra van szüksége. A legjobb a fürdőben feküdjön le, akkor
A test olyan nyugodt, amennyire csak lehetséges, és maximumot kap a fürdőből. A póz megengedett
Török nyelven, ha van, ahol visszahúzódhat.
Biztonsági intézkedések
Nedvesítse meg a fejét, amíg az utolsó alkalommal nem adja meg a kétágyas szobát
nap, lehetetlen: túlmelegedhet. Mielőtt a fürdőbe megy, szüksége van
mossa le, törölje le, majd menjen a párba. Mosni
szappan nélkül szükséges, mert a detergenseket eltávolítják a zsír felületének felületéről
egy réteg, amely védi a bőrt égési helyen, miközben a gőzfürdőben marad.
Annak érdekében, hogy megvédje a fejed túlmelegedését, érdemes elhelyezni
A fejen érezte a sapkát, vagy legalább a fejét egy kis törülközővel csomagolja be.
Nyomon követi az időt
Még akkor is, ha nagyon kényelmes a gőzfürdőben, akkor nem szabad
10 percnél hosszabb lesz. Akkor pihenjen a Tribon előtti időszakban
ugyanakkor. Téved, hogy hinni, hogy minden, amire szükséged van
BEMÁRT. Vegyünk egy hideg zuhanyt, vagy úszni hideg vízben
két vagy három cél után. Ezt követően tanácsos maradni
Terhes.
Hogyan kezdjük?
A gőzfürdőbe megy, nem szabad azonnal rohanni a felső polcra.
Üljön néhány percig, hagyja, hogy a test fokozatosan felmelegedjen. Nak nek
Csökkentse a terhelést a szívre, a tapasztalt gőzhajózások a médiumon fekszenek
polc az oldal oldalán.
A polcokból való felemelkedés, ne tegyen éles mozgásokat, hogy ne
Hívjon szédülést.
Az ablakok között a gőzfürdőben egy pohár meleget inni
Tea, Kvass vagy Juice.
Mikor kell menni a párba
A fürdő legjobb ideje — Reggel a tested után
Egy kicsit pihent a munkanap után. Mert a fürdőkezelési szívek során
megnövekedett terhelést kap, jobb, ha nem végezzen súlyos fizikai után
Munka. Tekintsük ezt a fürdőt — Ez egy másik teljes túra az edzőteremben teljes
absztrakt.
És a seprű elfelejtett?
A seprű, mint egy gyalog, forró levegőt vezet
Test. Csupasz seprű csak akkor, ha a test jól felmelegedett
Előző kezdődik a párban. Rajt
bolond a test a lábak felé mozog a nyak felé. Becsapta a testet
A verejték megjelenése, amely után át kell fordulnia, és ismételje meg az eljárást. Alatt
A második jobb lehet kissé megérinteni a testet a seprű hegyével. Közvetlenül a srác után
A seprűvel nem hagyhatja el a gőzfürdőt, meg kell ülnie a legalacsonyabb szinten és
lazít.
Lélegzik
Lélegezz a gőzfürdőben, nyitott szájjal, nyugodtan és mért.
Fókuszban a jólétre: Ha a fej elkezd spinálni, túl sokat
Szívverés, meg kell állítania az eljárást, és menjen a bankár előtti.
Hűtés
Ha a pár után merülsz a hóban
víz vagy a jég zuhany alatt válik, a testnek a lehető legnagyobb mértékben felmelegednie kell, majd nem
Veszélyes lesz a hideg elkapása. Amikor hideg vízben úszni kell, kerülnie kell
éles mozgások, ha a sima és nyugodt előnyben részesítik. Egyébként is
Több mint két perc nem hűvös.
Hűtés után
A hideg eljárások után 10-15 percet követ, hogy feküdjön
Terhes, vegyen egy meleg zuhanyt, majd szárítsa meg. Jobb, ha nem törölje
törölköző, hogy ne okozzon új dagály izzadságot. Törölje csak a fejét és
arc. Csak az izzadság megállítása után öltözött.
Italfürdő után
Általában a fürdő után igazán akarok inni. Meg kell sűrítenie a szomjúságot
Alkoholmentes italok: víz, Mors, Kvas, Juice vagy
Erős tea. Vigyázz csak túl hideg italra. Megengedett
alacsony alkoholos italok, de nagyon korlátozott mennyiségben, többé
Sör vagy bor.
